Диета Дюкан. Часть 5
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
24 Май 2016 12:33
|
sharmel
38 лет Москва/САО |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всем доброго утра!
Вот уж точно!) лучше спросить лишний раз, чем косячить) Знакомая спросила как я похудела, я сказала про Дюкана.. Она значит почитала и звонит моей подруге, говорит как так, ем всё то же самое, как и в диете написано, а не худею)
Я рыбу в кунжуте раньше любила готовить)
Эх, далековато)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 14:05
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
А давайте до 31 декабря ,а то я не успела |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 14:10
|
sharmel
38 лет Москва/САО |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Марафон к новому году??) Тоже хорошо) Под лозунгом "влезь в платье" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 14:33
|
Natasssha
46 лет Питер |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
девочки, приветики !!!!
принимайте пропажу обратно времени что-то совсем нет, на работе какой то завал
Людмилочка, как хорошо что тебе подобрали питание при котором ты и худеешь и сахар в норме. Поздравляю !!!!
твою ж мать
верю
я тоже давно не варила, просто сейчас редко бываю дома столько времени, чтобы три часа следить за ней
да нет, не брызгает особо, я в обычной чаше комбайном взбиваю
а вот это да, не надо чтоб нагревалось
да и в самом то деле куча и других вкусняшек, которые у тебя отлично получаются
таки ведьма
я бы с удовольствием, но думаю давно уже все схомячено
ого сколько накупила всего
респект и уважуха от остальных
оййй, я такого и пары дней не вытерплю
я работу работаю в выходные ездила домой, получала загранпаспорт поехала одна, на автобусе, а то дел там на 15 минут, а тащиться с собаками - больше заморочек
хочу к вам
приветик, Оксана присоединяйся и вопросы задавай, не стесняйся если есть сомнения - пиши что ешь в течении дня на проверку, если есть ошибки, то лучше их сразу исправлять про сыр тебе уже ответили Татьяна-66 Танюш, ну не устаю восхищаться твоими розами у тебя вроде и участок то маленький, а столько красоты у тебя
Ждем-с
поела бы сейчас Фрау Ксю Ксююю, какой чудесный отпуск у вас получился шквал эмоций прям через монитор чувствую ну теперь приходи к нам болтать!!! билеты на сентябрь взяла????
тоже на днях вспоминала ее а еще Таня Edita совсем пропала Танечка, зайди, махни ручкой как у тебя дела???? мы переживаем
некоторые редиски еще сегодня утром заслали но все равно не все отчитались сейчас сделаю табличку
как ты сегодня???? полегче???
блин, и сегодняшнего не досталось тоже
значит замутим "летний марафон" только вот когда буду в отпусках, то по паре недель не смогу делать таблички
и каждая в начале марафона должна будет купить дорогущее платье на пару-тройку размеров меньше |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 15:05
|
Natasssha
46 лет Питер |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 15:09
|
Ubera
61 год Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дюшечки.
Елена Чернякевич из Черкеска родила!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляем ее с новорожденным !!!!!!!!! Вношу дополнение.............родилась ДОЧКА!!!!! всем привет.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 15:12
|
Ubera
61 год Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
все сьели...обжорки? а я...а мне???хоть бы кусочек оставили.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 18:23
|
Зайчиришка
42 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всем привет!
Анечка, радуюсь,глядя на твои успехи! Со спасательным кругом помогут только физ. упражнения к сожалению, ну или к счастью! Обязательно регулярные! И массаж+обёртывания! Упражнения из разряда:скручивания лёжа, скручивания стоя с бодибаром, ну или какой-нибудь палкой, поднятие ног из положения лежа и стоя, велосипед. Также в помощь подойдутбруч с массажными шариками, диск здоровья. Надо ещё помнить, что вместе с прессом, надо прокачивать и мышцы спины обязательно, так как они являются как бы противовесом для мышц живота. Если мышцы спины не развиты, упражнения для пресса дадут лишь минимальный эффект. Особое внимание следует сделать упражнения для поясницы , укрепляя мышцы, которые находятся там. Как бы строим мышечный корсет. Опять же, если нет противопоказаний. Помогут наклоны с палкой или бутылками воды, если гантелей нет, также это помогает для попки. И поза в виде "цикады". Ложишься на живот, вытягиваешь, руки-ноги, всё тянуть надо. Как бы пытаешься на одном пупке держаться. И поднимаешь руки-ноги максимально, подняла, просчитала до 5,опустила. И так много раз. Ну и планка конечно тоже в помощь. В принципе 10 минут на пресс достаточно в день для начинающих. Начинала вот с этой 10-минутной тренировки, её и на работе делать можно наверно. Всё исполняется стоя! Бока болят после первого же раза. Только делать каждый день. http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-talii-s-diskom-tipa-graciya-ili-zdorove.html Потом заменила Турпин на Боба Харпера-тренера из "The biggest looser" 11 минут-хорошая треня на все места живота. Казалось бы, всё просто, но только так кажется. http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-press-dlya-nachinayushhix.html Тут упражнения с диском здоровья. http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-talii-s-diskom-tipa-graciya-ili-zdorove.html Вообще тут http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-press-dlya-nachinayushhix.html много для живота, я дала то, чем сама занималась. Заканчивала "killer abs" от джиллиан и шона-ти, убилась, больше не экспериментирую на одну группу мышц 30-минутную тренировку. Как бы так, моё мнение. Может кто-то добавит что-нибудь. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 Май 2016 19:09
|
Зайчиришка
42 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 Май 2016 8:18
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Главное похудеть
Кто то долго спит
Можно расшить и влезть таки в него
Выходи пораньше Много кушать утром плохо
Добавишь тут пожалуй где то есть и у меня диск здоровья А есть такие упражнения лежа на диване ???А Заяц?и чтобы даже не переворачиваясь на другой бок
Дачница молодец Всем доброе утро |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 Май 2016 13:24
|
sharmel
38 лет Москва/САО |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Доброго всем дня))
Да-да))
ого, неожиданно, меня обычно обгоняли) Спасибо Зай, спасибо за наводки.
Что-то во всех ссылках или диск здоровья, или Боб) А где там стоя и на работе то, что можно?)
Еще немного и супчик из щавеля будет?))
Таки да, это главный и самый важный приз)
Алла всегда пути выхода найдет)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 Май 2016 18:13
|
Зайчиришка
42 года |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Солнечный приветик!
Убегаем люляки жарить и отдыхать в лес.
Алл, так крути диск, чего пылится! Лёжа на диване, качаем нижнюю часть живота, ножки ровно держим, носочки тянем и на себя ноги, тудым-сюдым, класть окончательно на кровать низя. Ну эт все знают. также лёжа можно внутреннюю поверхность бедра качать и внешнюю. тоже. Но тут уже на бок надо переворачиваться.
видимо вставила не то. http://www.fitnessera.ru/valeri-turpin-uprazhneniya-dlya-bokov.html не пугайся,что на хранцузском. там всё предельно просто.
самый ржач, что нам знакомый подогнал пакет щавеля, варю суп постоянно, пироги с ним маме отправила. А это эксперимент для зимы. Хочу зимой травку свою есть, покупную чё-то совсем не могу, кроме кинзы, не вкусная. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 Май 2016 23:58
|
Татьяна-66
58 лет Вологда - Краснодар - Минеральные Воды |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добрый вечер!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 1:39
|
Фрау Ксю
58 лет Германия |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Девчата, приветики!
Ой, Заяц выглянула! Что-то совсем нас забросила..... Девочки, всё, я купила билеты! Итак, прилетаю в Шереметьево 17 сентября в 10.30 , улетаю - уже 18го в 00.30 Потом разберёмся кто меня встретит, а то я, чАво доброго, растеряюсь и заблудюсь.... Фотосессию нашего отпуска выложила в ОК. Там быстро можно, ничего не надо уменьшать... Здесь в галерею вчера добавила пару фоток из бассейна. Фоток куча! Не знаю что показать... Так, девчонки, с понедельника САЖУСЬ на диету! Вес КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ....... В понедельник сдала вес , но думаю, весы барахлили(двигали их последнее время с места на место), так как вчера вес был ужО больше, а сЁдня - мамадарагая....... Натуль, такими темпами, через неделю-другую мы с тобой встретимся на одном весе.... ты вниз, я вверх.... Всё, сажусь! Да чЁ я, в конце-то концов, совсем бесхребетная, что ли?!!! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 8:13
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Доброе утро .Смотрю вот по новостям,что то погода у всех улетная А у меня термометр наверно сломался и завис на температуре за окном в 32 градуса сижу дома под кондером вся в соплях Вечером после 20ч только выезжаю покататься,подучиться.
стараюсь безвыходная ситуация только одна когда крышкой прикрыли сверху
иногда я стряхиваю с него пыль
Поздравляю
чего не с сегодняшнего дня то?
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 17:12
|
Ubera
61 год Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всем привет...
Смотрю дюшечки решили забросить веточку...... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 18:02
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Надо чем то всех выманить
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 18:29
|
ЛюдМила@
62 года регион35 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дюканочки, добрый день!!!!!
Думаю такое не допустим!
Ну вот же замечательная новость теперь и остальные будут планы строить или настраиваться на встречу я планирую приехать тоже а там как карта ляжет!!!!! Галечка ,расскажи, ты решилась на звонок эндокринологу.. У меня врач сняла деабетон совсем с понедельника живу так ,не разрешает замерять сахар только в выходной ,а не удержалась глянула сегодня 4.5 и успокоилась ... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 19:19
|
Ubera
61 год Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
она не ведет пока прием...списывалась с ней. я тоже без лекарств временно...желудок воюет и от давления принимаю горсть и от диаб |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 21:29
|
ЛюдМила@
62 года регион35 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Она сейчас по скайпу принимает , в мае по акции 500 руб. за консультацию и рекомендации по питанию
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 21:52
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ага я уже записалась |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 22:30
|
ЛюдМила@
62 года регион35 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ой Аллочка, как я рада за тебя ! я всю консультацию записала чтоб можно еще пересмотреть если что забуду
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 22:54
|
Invincible
46 лет This is Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Хорошая идея тоже надо записать |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 Май 2016 23:09
|
Фрау Ксю
58 лет Германия |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вот язва ты, Аллочка... ....чё сразу то на больную мозоль..... ....по@лядую ещё малёха, оторвусь уж на всю катушку!
...... похоже на то....
А что можно сделать? Поддерживать веточку должны старожилы, кто добился успехов на Дюкане. А такие что-то в кустах стали тыриться... Одна Алла Виталина сидит на веточке с утра до вечера и похихикивает....
УРА!!!! Карта ляжет обязательно правильно!
Здорово! Рада за тебя!
Бедолага..... Я и не думала что у тебя проблемы со здоровьем.. - ты постоянно в бегах, на прогулках,на праздниках.. Ты у меня ассоциировалась как Дама с девизом: " Мы бодры! Веселы!"
Здорово придумала! Я обычно тоже, под впечатлениями, вроде всё понимаю-помню, а через 5 минут - капец , не могу детально припомнить разговор.... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 Май 2016 10:39
|
ЛюдМила@
62 года регион35 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Доброе утро ... завтрака нет ,Аллы нет... вот оно одиночество......
|