Правильное питание - это и есть диета ! (пример 3)

Давненько я не пополняла эту темку
Хочу напомнить, тема о здоровом питании.
Пишите кто как борится с желанием съесть что-то вкусненькое.
Жду от вас советов, дополнений, обсуждений, вопросов...


И так питаемся 5 раз в день:
1.первый завтрак
2.второй завтрак
3.обед
4.полдник
5.ужин

1.первый завтрак:
-чашка кофе
-кусок чёрного хлеба с мёдом



2.второй завтрак:
-кефир
-кусок чёрного хлеба с маслом
-яйцо в смятку
-редис



3.обед:
-грибной суп
-бифштекс или котлета
-овощной салат
-стакан сока



4.полдник:
-фрукты
-сухарик



5.ужин:
-стакан молока
-чёрствая булочка
-творог