Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Беленький пушистик
Олечка с днём рождения тебя

Megaera писал(а):

Девочки здраствуйте, У меня 20 плюс недель беременности,

Ян привееет поздравляю

Megaera писал(а):

12-00 Обед - овощной суп на воде - 2 половника Варёный рис полстакана, куриная крудка с овощами тущёная полстакана, сальса и 1 ложка гуакамоле (из авокадо) плюс яблоко

что за овощи в супе и есть ли масло? Что в сальцу и если масло? глаукомоле только из авокадо или есть ещё что то там?

Megaera писал(а):

15-00 Перекус - яблоко и апельсин

Почему перекус голодно? и уж очень большой он, хотя может в твоём положение и можно но не уж сильно большой об.ём

Megaera писал(а):

19-00 На ужин план - кефир, йогурт, зелёный салат, фрукт...

здесь должен быть обязательно творог и ИЛИ овощи ИЛИ фрукты

***Ленка*** писал(а):

Весь день проездили в город и обедала поздно в 15 часов Поужинала в 18, но весом 260гр, больше не смогла.

В экстриных случаях можно ужин сдвинуть немного, что б успеть проголодаться, но это не должно войти в привычку

***Ленка*** писал(а):

у-18,00: холодный суп из свеклы и лука - 300гр и криспы, чай зеленый

в супе только свекла и лук? Кристы какие ржаные? если да то нельзя их в этом варианте

***Ленка*** писал(а):

Можно ли на обед есть солянку на мясном бульоне с сосисками, морковь, огурцы соленые, лук, все припущеное на томатной пасте - это редко или вообще на обед нельзя?

Можно, только сосиски можно брать только те которые нам разрешены-молочные, солёного огурца не больше 50грамм на порцию, ну и из за сосисик можно редко

Всем приветик большой

Лора-а писал(а):

что за овощи в супе и есть ли масло? Что в сальцу и если масло? глаукомоле только из авокадо или есть ещё что то там?

масла нигде нету,
суп - томаты, горошек стручковый, кабачки, перловка, лук, болгарский перец,
салсья - томаты, лук, специи, лимонный сок, острый перец
в гуакамоле - авокадо, лимонный сок

Лора-а писал(а):

здесь должен быть обязательно творог и ИЛИ овощи ИЛИ фрукты

Лара, творог, мне сейчас совем бэээ, консестанция противная... беру греческий йогурт 2 процентов жирности
короче или фрукты или овощи отменим... пока не решила кто...

Лора-а писал(а):

Почему перекус голодно? и уж очень большой он, хотя может в твоём положение и можно но не уж сильно большой об.ём

чтоб не кидаться на мороженное и шоколадки в оффисе...

Лора-а писал(а):

Ян привееет поздравляю

спасибо!!!

Megaera писал(а):

перловка

перловка только с утра

Megaera писал(а):

Лара, творог, мне сейчас совем бэээ, консестанция противная... беру греческий йогурт 2 процентов жирности

может какой другой пробывать зернёный например?

Megaera писал(а):

чтоб не кидаться на мороженное и шоколадки в оффисе...

Ну по системе так нельзя конечно

Здравствуйте,девочки.
Менюшка на сегодня
З: жареная картошка+сосиска+салат с майонезом из свеклы.Слойка,зефир,кофе,хлеб.
О: макароны с сыром+салат из свежих огурцов,яблоко,чай б/с.
У : омлет системный.каждый прием пищи весом 350 гр.

привет
что ем:
з)баранка с маслом, манник, колбаска с/к, кофе с м
о) салат из (калмар, яйцо,сыр, рис,крабопалки), омлет, кофе с м
у) творог+криспы +сыр) чуть укропа и чеснок

Всем приветик!
Сегодня -400гр.
Меню на сегодня:
9:00 сосиски с майонезом и хлебом, сыр, пирожное, кофе.
13:30 накручу роллы (нори, семга, рис (белый, помню, что редко),мягкий творог, огурец).
18:00 250гр. мягкого творога, яблоко, апельсин.

Доброго дня!
Девочки, всем-всем спасибо за поздравления

У меня сегодня минус 800 гр

Ела вчера
завтрак 8.00 кусочек тортика Прага, манты
обед 12.30 холодец 250 гр
ужин 18.00 сырники (творог 200 гр, яблоко и чернослив) + кефир


сегодня
завтрак 8.00 кусочек тортика Прага, салат http://www.say7.info/cook/recipe/802-Gnezdyishki.html
обед 12.30 холодец 150 гр и котлеты рыбные жаренные на пергаменте (минтай, морковь, лук) 100-150 гр
ужин рис пропаренный 250 гр и салат помидор-огурец, лук,зелень с бальзамическим уксусом

Девочки, привет! У меня с понедельника -200

Лора-а писал(а):

в супе только свекла и лук? Кристы какие ржаные? если да то нельзя их в этом варианте

Да, только свекла и лук, про криспы поняла, ржаные не буду.

Про солянку спасибо, я так и предполагала, что изредка можно.

Девчата, приветик! На весах 66,8, закрепляемся на новом рубеже.
Megaera Бог в помощь! Здоровья вам с животиком!
Сегодня:
6-00 "торт" из тостового хлеба, бутер с нутовой намазкой и листом салата, мюсельный батончик
10-30 кофе б/с, 25г черн.шоколада (90%)
12-00 борщ на воде (пасс. лук, морк., свекла, петрушка, томат + кваш.капуста), ц/з кус-кус, рагу из шампиньонов и баклажана (пасс.лук)
18-00 "пирог-запеканка" в микре (шпинат, брокколи, укроп, лук, чеснок, греч. "манка" и греч. мука).

Лора-а писал(а):

может какой другой пробывать зернёный например?

Спасибо Лариса, еслы ты помнишь, мы когда то долго обсуждали тему творога в наших краях.. не будем о грустном.

Сегодня всё как вчера, только перловку в суп не кидала (не знала что только с утра, тыкните пожалуста пальцем где это написанно).

natalia72 писал(а):

Megaera Бог в помощь! Здоровья вам с животиком

Спасибо

Megaera
на первой страничке списки есть

ANGEL29 писал(а):

Megaera на первой страничке списки есть

спасибо, косяк с фруктом , взала на перекус нектарину, яблоки и липисины кончились...
если сьесть перекус до обеда, то получится не косяк, так?

Megaera писал(а):

если сьесть перекус до обеда, то получится не косяк, так?

если большой промежуток между завтраком и обедом и только если голод есть, до 50 гр перекус допускается.

Люди, ещё вопрос, что такое системный омлет, и какое вобще отношение к яицам на ужин? с чем их можно? только с самими собой ?

Megaera
яйца только сами с собой. На ужин на яйцо допускается ложка молока, для омлета.

ANGEL29 писал(а):

Megaera яйца только сами с собой. На ужин на яйцо допускается ложка молока, для омлета.

короче при отсутствии творога в меню, варианты ужина ужастно ограничены... большинство рецептов, если это не мясо/рыба (не лезет вечером вобще) это что то с творогом...

Megaera
Ян у вас кисломолочка есть наверника, делай сама творог. Да и с молока можно сделать, тут есть рецепты на сайте

Лора-а писал(а):

Ян у вас кисломолочка есть наверника, делай сама творог. Да и с молока можно сделать, тут есть рецепты на сайте

Спасибо, творог есть в русском магазине, мне консистенция противная на сегодняшний день, такая извращённая форма токсикоза

Megaera писал(а):

творог есть в русском магазине, мне консистенция противная на сегодняшний день,

ой верю такой творог мне беее. а вот если постообразный взять да добавить немного миниралки с газом и хорошо взбить миксиром получаеться такая кремообразная консистенция ммм, такой я могу ещё кушать попробуё может и тебе такой поёдёт, он чем то йогурт напоминает, его ж ты вроде можешь сейчас кушать

Лора-а писал(а):

а вот если постообразный взять да добавить немного миниралки с газом и хорошо взбить миксиром получаеться такая кремообразная консистенция

таково нэма, вернее блищайший аналог это сыр филадельфия... кстати можно проэксперентировать взать филадельфию с пониженной жирностью 2 процента, и перемешать с грейеским йогуртом..
ты мне идею подала. филадельфия же низкожирна разрешена?

я ещ1 где то помню запеканку с 1/2 или 1 яицом и творогом.. можно такое на ужин?

Megaera писал(а):

ты мне идею подала. филадельфия же низкожирна разрешена?

До 5%это считаетьса молочкой, после пяти сыр и только до 50 грамм тогда и только в седьмом варианте

Megaera писал(а):

я ещ1 где то помню запеканку с 1/2 или 1 яицом и творогом.. можно такое на ужин?

Можно яйцо добавлять в творожные запеканки, примерно на 200 грамм творога поляичка ну и кроме фруктов или овощей нечего нельзя больше использовать

Лора-а писал(а):

До 5%это считаетьса молочкой, после пяти сыр и только до 50 грамм тогда и только в седьмом варианте

у нас всё это чиз (сыр) филадельфия крим чиз, есть 2% жирности, и есть 0% - обезжиренный.

ну значит запеканку с филадельфии обезжиренной с 0.5 яица и шпинатом мона соорудить и будет системно?
короче вроде определилась, спасибо Лариса огроменное.

Всем привет, принимаете в ряды желающих похудеть?????? Вес сейчас 80 кг, набрала за 3 года 20кг на фоне гормональных нарушений. Дальше все это накопленное терпеть не намерена...
З. Туш.капуста с мясом и грибами, кофе, ржаной хлеб
О. Бонский суп, гречка, салат с капустой, кефир
У. Рис, помидор и огурец, зелень, зеленый чай.