Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки, стройнеющие на "стаканчиках" здравствуйте! Разрешите вставить свои "пять копеек" Сбрасывала вес на этой системе в 2012 году, и результаты были 16 кг за чуть более полгода... Очень рекомендую перечитать начало форума, саму хозяйку Татьяну и девочек начинавших ранее, очень познавательно, сейчас как раз перечитываю до 70 страницы дошла, дабы освежить память И определить именно свой объем порции и промежуток между едой. Татьяна писала , что изначально рассчитала объем порции, которую она ела обычно, разделила пополам, и промежуток времени через который она ела, тоже разделила ровно пополам и прибавила минимум пол часа. Получилась порция и ее объем именно для нее, для того что бы процесс пошел. От себя замечу, что скинув 16 кг и став 62 кг при росте 172 была черезмерно худовата, знакомые рекомендовали набрать хотя бы пять кг Что я с избытком и сделала), т.е увеличила порции, но не намного, т.к. много я не ела никогда, в пределах полутора стакана на наш пересчет и голодать не любила, т.е. " война войной, а обед по расписанию". И что вы думаете пои 16 кг вернулись за два года, хотя я резко набрала вес ,когда поставила гормональную спираль, по рекомендации врача и с удовольствием списала на нее этот огромный привес. С понедельника опять взяла себя в руки с весом 80 кг. Планирую сбросить его до 72. Для себя определила объем 200 мл пока на начальном этапе и временной промежуток 3 часа. Первая неделя, конечно же самый большой сброс, сегодня на весах увидела 76,9 за четыре дня 3 кг. Пока очень четко контролирую порции, если хочу съесть фрукт, то включаю в объем порции, т.е если хочу яблоко, то четвертинка с 2/3 стакана основной пищи. Ну и вечером как положено за три часа до сна нежирная кисломолочка. Если не против, буду с вами опять начинать ох, что то много так написала...