Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

У меня сегодня вес на месте
ну пусть закрепляется, по объемам вижу что все хорошо,процесс идет

Добренькое утречко!

Петрена писал(а):

Первый отвес 1,300

Поздравляю!

Лора-а писал(а):

Котлета как готовилась?

Сначала обжарила на ложке масла, а потом тушила.
Сегодня:
7,00: картошка с грибами тушеная кофе с молоком сладкий
13,00:борщ на кур.бульоне с мясом, без картошки, овощи пассерованые, чай
18,00: мясо куриное, холодец, чай зел.
Сегодня +400 к субботнему взвешиванию

Лора-а писал(а):

завтрак надо делать меньше а не обед, чем ближе завтрак к 12

Вот ведь знаю об этом, но выходной - вот и...набезобразничала. Если бы в рабочий день, салатик бы не успела утром сделать.

Беленький пушистик писал(а):

А мой муж мне говорит, что мне можешь готовить тоже что и себе, у тебя всегда какие-то вкусности.

Молодец он у Вас!

Доброе утро!

ЖивуХорошо! писал(а):

. У меня у дочки губы стали очень сухие, у меня лицо, такое чувство. что связано с системой.

Я бы это связала с весной, т.к. сейчас у всех нехватка витаминов.

Петрена писал(а):

отвес 1,300,

Поздравляю!
У меня вес как вчера.
Сегодня кушаю:
7:40 2 яйца, оливье 150гр., 2 блина с вареньем, кофе.
13:00 окрошка как вчера ( курица, огурец, яйцо, зелень, кефир) 370 гр.
18:00 200гр. творога, яблоко, пол стакана кефира.

привет
с отвесами девочки
когда я ужее начну отвесами баловать ...себя
что ем:
з)кофе с молоком
з) кексы+чай
о) гречка отварная+молоко
у)творожно яблочные кексы

Натка..-- писал(а):

привет у)творожно яблочные кексы[/b]

А можно рецепт, что за кексы?

Беленький пушистик писал(а):

А можно рецепт, что за кексы?

а это тоже самое что твои? сырники, только я делаю в силиконовых формах и выпекаю в мультиварке- они получаюся сочные и вкусные

Всем доброго дня. Пропадала, праздники не прошли незаметно, не удержалась((( у родителей сложно не покуситься на вкусняшки((( потому возвращала привес и немного отвалилось.
8:00 - йогурт с добавками, отбивная куриная 60 г, булка с маслом 84 г
12:00 -- гречка 180 г, куриная грудка, запеченная без кожи 70 г, салат из салатного микса, помидоров, огурца с 0,5 ч.л. оливкового масла
17:30 -- гречка 260 г, помидор 35 г, огурец 40 г

***Ленка*** писал(а):

Сначала обжарила на ложке масла, а потом тушила.

нельзя обжаривать на масле по системе

Петрена писал(а):

Первый отвес 1,300, знаю что вода, но все равно приятно...

Отличное начало

ЖивуХорошо! писал(а):

С питьем у нас всегда не очень кстати, я так поняла, что я мало пью, чисто воды максимум пару стаканов в день, редко больше. И дочь пьет мало в обычные дни, только когда тренировки, она тогда выпивает литр примерно в этот день.

ну вот водичку желательно пить конечно, она помогает ещё и худеть

ЖивуХорошо! писал(а):

ну если в качестве примера только)))

я и написала что например, что б смысл понятен был

ЖивуХорошо! писал(а):

то наверное в порядке всё, нет разве?

самое главное что б это было не самовнушение и что б организм не остановился отдовать свои запасы

ЖивуХорошо! писал(а):

по примерной каллорийности продуктов в том числе.

это нам вообще некчему, в системе мы на калорийность внимания не обращаем
Всем приветик девочки

Всем добрый день, а кому и вечер!



Сегодня ем
Завтрак 7.30 -булка с изюмом (бриоли называлась) -50г, плюс слив. масло-10 г, пирог лимонный-80г. орехи-лесные 7 шт, 2 ореха пекан. Кофе со сливками.

Обед 14.00 - суп куриный-в составе -бульон куриный, грудка куриная, рис проп, яйцо, зелень (укроп, лук), суп густой, 300 г.

Ужин 17.40 - рис проп. запеченый с яблоком, типа бабки получилось что-то, плюс слива. 300 г.

Лора-а писал(а):

ну вот водичку желательно пить конечно, она помогает ещё и худеть

не лезет мне че то

Привет девченки
Вот и прошёл сегодня мой первый рабочий день, на удивление выдержала спокойно без перекусов...
Завтрак, кстати умудрилась поесть в шесть утра, два бутера с колбаской, кофе с молоком без сахара
Обед был куплен, салас из свежей капусты с огурцом и холодец
На ужин овсяные хлопья с молоком
Готовлю себе обед на завтра, гречка, грудка тушеная с кабачками, морковкой, луком и помидоркой...ну а на ужин наверное будет та же гречка только с молоком....
Порции не взвешиваю

ЖивуХорошо! писал(а):

не лезет мне че то

ну да конечно если не питок воды то она и не пьёться, приучай себя понемногу, помаленьку, сразу не надо насиловать, а вообще вода ж выводит все шлаки расщиплёные жиры, все так сказать продукты распада при похудение

Петрена писал(а):

Обед был куплен, салас из свежей капусты с огурцом и холодец

Салат чем то был заправлен? магазиный холодец? Такой нельзя, там же и кожа и жир могут быть, а могут ещё и добавки ввиде сахара, крахмала быть

Петрена писал(а):

На ужин овсяные хлопья с молоком

У нас нет такого ужина

Петрена писал(а):

ну а на ужин наверное будет та же гречка только с молоком....

и такого нет ужина. Когда составляешь меню обязательно загдядывай в списки и проверяй и на состав и на сочетания, так ты быстрее запомнишь их

Петрена писал(а):

Порции не взвешиваю

пиши ложками, штучками, иначе как проверить

Ну да, с ужинм накосячила, значит завтра гречка сиовощами будет...ну а по поводу обеда выбора не было, пришлось купить наиболее подходящее, салат зправлен уксусом, маслом, но его там по моему вообще не было...а по поводу порций так они у меня не большие, маленькая тарелочка...

Петрена писал(а):

значит завтра гречка сиовощами будет

какими овощами?

Петрена писал(а):

салат зправлен уксусом, маслом,

у нас просто ограничения на эти продукты, а в покупных вещах обычно их вдоволь

Петрена писал(а):

пришлось купить наиболее подходящее

а как вариант брать с собой? тот же салат, свой холодец, запечёное мяско и тд.

Петрена писал(а):

а по поводу порций так они у меня не большие, маленькая тарелочка...

ну так ведь можно например салата положить больше чем мяса в тарелочку даже в небольшую

Овощи это салатик из капусты, помидорки и огурчика, может персик покрошу....обед уже готов на завтра, гречка+ запеченая грудка с кабачком, помидоркой, луком и парковкой, с ложечкой масла...сегодня был первый рабочий день, поэтому обед не брала с собой...

Петрена писал(а):

Овощи это салатик из капусты, помидорки и огурчика, может персик покрошу....

персик только до 12, да и в вареант крупы/овощи добавлять фрукты уже нельзя, чемто заправлять салат будешь?

Не нерсик, а перчик, заправлять ничем, может на гриле овощи сделаю, помидорки с кабачками и перчиком...

Т9 исправляет как хочет...

Лора-а писал(а):

ну да конечно если не питок воды то она и не пьёться, приучай себя понемногу, помаленьку, сразу не надо насиловать, а вообще вода ж выводит все шлаки расщиплёные жиры, все так сказать продукты распада при похудение

я пробовала, пью только если потею, а это только летом.

Никак скрабиться не начну, всё некогда да некогда. ((

Завтра ем

Завтрак -7.30
горячий бутер с сыром и колбасой, -2 штуки
пирог лимонный -50 г
творог (100г) со сгущенкой или вареньем (столовая ложка)

Обед 13.30
овощное рагу (кабачки, баклажаны, лук, морковь, помидоры) - 100г
рис проп.- 150 г
холодец 70 г (куриная грудка +желатин)

Ужин 17.30
Холодец ведь можно вроде такой? тогда его сколько влезет))

Всем привет!!!
У меня сегодня минус 400 гр. Ура!!!!

на сегодня
завтрак 8.00 дранники 250 гр и сладкий чай
обед 12.00 системный плов (курица+пп рис, лук морковь и 1 ч.л. масла на порцию, готовлю в мультиварке) 250-300 гр
ужин 17.30 омлет 4 яйца+4 ст.л. молока и чай зеленый

с отвесами девочки
всем привет
что ем:
з) кулич с маслом и сыром, 2 бутера с мямос, кфе с мол
о) гречка из мультиварки+котлета запечённая(фарш без хлеба)+чуть мяса запеч+яблоко
у) творожные запеканки+кефир

Всем привет!

Беленький пушистик писал(а):

У меня сегодня минус 400 гр. Ура!!!!

ДруХ! )
И у меня тоже -400 г. Луна, однако, не иначе

Привет, девчонки!
Поздравляю с отвесами !
У меня сегодня -200г.
Сегодня:
7,00: бутер. с селедкой, бутер с колбаской, кофе сладкий
10,00: чай с конфеткой
13,00: рис пп с двумя яйцами на сух сковороде, чай
18,00: творог с активией и салат из помид. и огурца с соевым соусом(упор на творог)
Все порции прим. 350гр

Всем приветик!
Поздравляю всех с отвесиками, Оля ну наконец-то! У меня -300.

ЖивуХорошо! писал(а):

г. Луна, однако, не иначе

Если судить по луне, то сегодня отвесы были последний день, с завтрашнего дня и до 10 мая отвесов ни у кого не будет . Неее, я так не согласна
Меню на сегодня:
9:30 капустный блин 330гр., 3 дольки шоколада и кофе.
13:30 гречка и курогрудь запеченная 350гр., огурец.
18:00 салат 7 элемент ( 2 криспы, 250гр. творога, 50гр. сыра, йогурт) 350гр.

Татоша26 писал(а):

Если судить по луне, то сегодня отвесы были последний день, с завтрашнего дня и до 10 мая отвесов ни у кого не будет

Ну, учитывая. что предстоят майские праздники...
Мне на самом деле придется трудно, надо подготовиться получше, чтобы не накосячить