Кабачковая запеканка с рыбой или..... (ОБЕДЫ система - 60!)
| Сообщение | Автор | |
|---|---|---|
|
22 Июл 2016 23:24
 |
Татьяна М.
 Татьяна 48 лет Германия, Бавария   |
|
|
по многочисленным просьбам системщиц выставляю рецепт кабачковой запеканки, которая очень сильно пользуется спросом у нас на ЖиХе
 Нам понадобиться: кабачок (в моём варианте цуккини) филе любой рыбы или.... филе птицы , фарш нежирный помидоры, сыр 50гр на порцию, 2-3 яйца сырых кефир соль, сухие специи ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, в форму выкладываем резанные кольцами цуккини затем слой филе красной рыбы (или любой другой рыбы, или филе птицы, фарш) рыбку я слегка подсаливаю и перчу!  на рыбно- мясной слой выкладываем вновь кольцами кабачок- цуккини слой помидор кольцами  поверх помидор тёртый сыр. Повторюсь! по системе на обед можно 50гр сыра! У меня форма на три раза, но сыра я ложу грамм 70- 100  Теперь готовим заливку. Смешать кефир и яйца, добавить соль, сухие специи, сухую зелень. И эту красоту вылить поверх сыра в форму.  запекать в духовке до готовности!  Приятного всем системного аппетита![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1252135431.html]  [/URL] |
||
|
23 Июл 2016 0:21
|
Ramazana
 Айна 41 год Kazakhstan |
|
|
Красота!!!!
Все в ЖиХе уже её опробовали, кроме меня. Обязательно приготовлю, как же аппетитно!! Спасибо!!!! |
||
|
23 Июл 2016 0:27
|
Татьяна М.
Татьяна 48 лет Германия, Бавария |
|
Айна, нужно срочно это исправить [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1283226183.html]  [/URL] |
||
|
23 Июл 2016 3:45
|
irina-s
 irina deutschland |
|
|
Танюш, уверена мне понравится твоя запеканка.
 
Спасибо за рецепт.   |
||
|
23 Июл 2016 12:09
|
Татьяна М.
Татьяна 48 лет Германия, Бавария |
|
кушай, Ириша, на здоровье... !!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-86779239.html]  [/URL] |
||
|
27 Июл 2016 13:32
|
Pulemet4ica
 Анюта 35 лет Казахстан-Россия |
|
 нямка |
||
|
28 Июл 2016 11:29
|
Татьяна М.
Татьяна 48 лет Германия, Бавария |
|
Анечка, у нас вся ЖиХа на неё подсела, как раз сезон кабачков[URL=http://[censored smayliki]/smilie-944140359.html]  [/URL] |
||
|
04 Июл 2017 0:52
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Танюш, готовила твою запеканку себе на обед.
У меня вместо рыбки был тунец (консерва) и вместо кефира взяла йогурт- 2 ст.л. на 1 яйцо. Быстро и вкусно.   Буду повторять. 
Spasibo 
  |
||
|
04 Июл 2017 2:33
|
Татьяна М.
Татьяна 48 лет Германия, Бавария |
|
Ириш, как здорово!!! 
Я очень рада, что тебе рецепт понравился.. Кушай на здоровье!!!!  |
||
|
04 Май 2018 21:51
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Танечка, очень вкусно.
У меня было 3 средних цуккини и немного баклажана, 400 g фарша, 1 помидор. Заливку делала из 6 яиц и примерно 200 г йогурта. Спасибо за рецепт 
 |