Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
17 Июл 2017 15:54

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
атя у тебя не размера порций не состава того же борща нет, ни как готовила ни время. На ужин гречку с кефиром нельзя её можно или с овощами или с фруктами. Что б не хотелось кушать вечером старайся в течение дня полноценно и сытно кушать, пей чай горячий тоже помогает


Извините, девочки. Я правда, как-то размер не указываю.
На завтрак - 200-250 гр. макарон (не взвешивала)
На обед: борщ - 200 гр. с ч.л. 15%-го майонеза, кусочек ржаного хлеба
На ужин сейчас еще раз изучу списки.

И еще вопрос. Как прикрепить линеечку?
nyam2
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
17 Июл 2017 15:57

Распечатать сообщение
Я про борщ забыла рассказать. Состав: набор для бульона куриный, картофель, капуста свежая. Для пассировки (на воде с ч.л. масла): свекла, морковь, лук.
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
17 Июл 2017 16:16

Распечатать сообщение
Katyusha84 писал(а):
На ужин сейчас еще раз изучу списки.

И не только на ужин тебе надо их полностью изучить praising
Katyusha84 писал(а):
На обед: борщ - 200 гр. с ч.л. 15%-го майонеза, кусочек ржаного хлеба

Katyusha84 писал(а):
Состав: набор для бульона куриный, картофель, капуста свежая. Для пассировки (на воде с ч.л. масла): свекла, морковь, лук.


Мясо нельзя сочетать не скартошкой не с хлебом! Это один из главных принципов системы!! Ещё, масло 1 ч.л. на порцию брала? Майонез тоже 1ч.л. на порцию? Нам можно всего 1ч.л. жиров и то если обед до 14 часов! Во сколько обед у тебя? И ещё, что такое 200 грамм супа для взрослого человека unknown еды то нет у тебя, конечно будит нападать голод вечером praising если убрать жидкость из него сколько там еды останеться? Минимальная порция на системе должна быть не менее 250 грамм, но именно еды, насыщаемой еды. У тебя не система а прям голодовка какая то wacko1 какими порциями ты кушала до системы? тоже вот так?
tatka24 писал(а):
Лариса, поздравляю сыночка с окончанием школы. Куда дальше хочет идти учиться?

Спасибо Тань Rose Хочет идти в институт на Комуникационс дезайнер, незнаю как по русски unknown но через год тока, сейчас осенью едит в азию, а в феврале в Африку в детский дом работать
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
17 Июл 2017 16:22

Распечатать сообщение
Лариса, спасибо! Буду исправляться! пошла изучать списки. friends
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
17 Июл 2017 16:26

Распечатать сообщение
Девочки, привет!
Инна-73

Инн




Инна-73Мои рецепты
 
17 Июл 2017 18:10

Распечатать сообщение
Инна-73
Привет! girl_bye
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
17 Июл 2017 18:19

Распечатать сообщение
Katyusha84 писал(а):
И еще вопрос. Как прикрепить линеечку?

Посмотри у меня на линеечке написано название сайта, туда заходишь, создаешь линеечку и вставляешь в своем профиле в подпись ВВ код. На сайте описано, как вставить.
tatka24

Татьяна

41 год
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
17 Июл 2017 19:00

Распечатать сообщение
Девочки, привет! У вас тут весело! Худеете good2 !
Katyusha84 писал(а):
Выпала из жизни на несколько дней.

Я тоже, неделю назад отмечали юбилей мужа, готовилась, поэтому не писала, но не нарушала, а прошлую неделю - понесласт, на огороде все заросло, после работы на огород, в результате - то ужин поздно, то чем попало. Но сегодня всё - снова на тропе войны с лишним весом ireful
Лора-а писал(а):
убботу выпускной бал у старшего до этого торжественную линейку с вручением аттестатов, один отмучился

girl_claping girl_claping girl_claping Поздравляю!
Сегодня:
7,00: борщ со сметаной густой, кофе сладкий с молоком
12,00: рис пп с грудкой тушеной со специями, чай с молоком
18,00: творог разведенный топл.молоком и салат из помидор с зеленью
Все по 300-350гр.
***Ленка***

Елена

47 лет
пгт.Левинцы

***Ленка***Мои рецепты
 
17 Июл 2017 20:45

Распечатать сообщение
Ну вот, списки изучила внимательно. На ужин выбрала вариант "овощи крупы".
Ужин (17.30) - гречка (200 гр.), салат из огурцов и помидор с ч.л. раст. масла (100 гр.) nyam2

Теперь в огород - за физическими нагрузками! Заодно отвлечься от мыслей о еде!
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
17 Июл 2017 21:14

Распечатать сообщение
Katyusha84 писал(а):
Привет!

Привет Кать girl_bye
***Ленка*** писал(а):
Поздравляю!

Спасибо Rose
Katyusha84 писал(а):
Ужин (17.30) - гречка (200 гр.), салат из огурцов и помидор с ч.л. раст. масла (100 гр.)

Масло на ужин нельзя, его можно только до 14 часов, и гречки очень мало у тебя, 200 граммами разве можно накушаться unknown и раскажи о себе, с чего стартуешь какая цель sharik
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Июл 2017 10:35

Распечатать сообщение
Доброе утро, девочки! girl_in_love
У меня -400гр. Smile
Меню на сегодня:
8:30 яичница из 3 яиц, булочка, 2 конфеты и кофе с молоком.
13:30 цезарь ( листья салата, курица, яйцо, помидор, сыр, 1ч.л.майонеза и йогурт) всего 370гр.
18:00 200гр. творога, апельсин, кофе с молоком.
Татоша26

Татьяна

33 года
Н.Новгород

Татоша26Мои рецепты
 
18 Июл 2017 11:13

Распечатать сообщение
Доброе утро!
Татоша26 писал(а):
У меня -400гр.

В запас решила похудеть? girl_haha
Вес на месте.
Еда:
6:30 йогурт 200 с вареньем 3 ч л.
12:00 картошка запеченая 120 и овощной салат 150
17:30 йогурт 200, сливы 120
Несколько дней такая жара стоит, что просто невмоготу уже, вчера даже не ужинала, ничего не лезло, только воду пила. Сегодня все легкое запланировала, может получится поесть. Такой жары на севере давно не помню, были дни жаркие, но чтобы вот так неделями стояло 35 wacko1
Умничка

Людмила

44 года


УмничкаМои рецепты
 
18 Июл 2017 11:50

Распечатать сообщение
Всем привет!!!
Сегодня так:
З.9.00 кабачк.оладьи со сметаной 4шт. Чай с творожн
Сырком. 2 конфеты
О.13.30 борщ с курицей без картохи с пассерованными на воде овощами - 300гр. С йогуртом
У.18.00 творожн.зареканка ( у вас здесь подсмотрела nyam2 а)250 гр твор+ 1яблоко на терке 6 черносливин. Чаййййй
Умничка писал(а):
такая жара стоит,
praising
Жару обычно не люблю. Но после 3 месяцев +15 wacko1 не отказалась бы на недельку жары
Всем хорошего дня!
НеЛесная





НеЛеснаяМои рецепты
 
18 Июл 2017 12:26

Распечатать сообщение
Девченки, привет!

Татоша26 писал(а):
У меня -400гр.


Татьяна - супер!

Лора-а писал(а):
раскажи о себе, с чего стартуешь какая цель


Лора-а писал(а):
гречки очень мало у тебя, 200 граммами разве можно накушаться и раскажи о себе, с чего стартуешь какая цель


Ларис, я учитель. Работаю в обычной гимназии. Кушать приходится в школьной столовой 2 раза в день и то не всегда. Иногда не знаешь как из кабинета выйти, чтоб детвора не разбежалась. Школьная порция - это где-то грамм 150-200 супа, в котором 2 капустины и три картошины. Думаю растолстеть на таком не получится. А цены - как будто в ресторане питаемся!

Стартую с 90 кг. До первой беременности весила 45 - 48 кг. Вес начала набирать после первых родов в 2007 г. В 2008 г. Съехали с мужем от родителей. Началась "спокойная жизнь". В 2012 после вторых родов (кесарево) вес не ушел ни на грамм - пошла рожать 86 кг и из роддома вышла - 86 кг. Теперь вот добралась до 90 кг.
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 12:29

Распечатать сообщение
Моя еда сегодня.
завтрак - гречка + котлета куриная (300 гр.) кофе.
Обед - кабачок тушеный + куриное бедро (350 гр.) овощной салат (пара ложек)
Ужин - Нежирный кефир и крипсы
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 14:41

Распечатать сообщение
Katyusha84 писал(а):
]Школьная порция - это где-то грамм 150-200 супа, в котором 2 капустины

Растолстеть нет но и похудеть на таком питание тоже мало вероятно, кто будит в столовой придерживаться продуктов сочетания и способ готовки по системе? Конечно никто, поэтому надо брать с собой, да и порция детская тебе никак не подходит, ведь лишний вес мы наели не сто граммами еды, поэтому и порция должна быть такой же которой ты наедалась до системы
Katyusha84 писал(а):
Иногда не знаешь как из кабинета выйти, чтоб детвора не разбежалась

Ну есть жизнь время когда и дети ходят обедать, ты не можешь в это же время тоже кушать?
Katyusha84 писал(а):
Обед - кабачок тушеный + куриное бедро (350 гр.) овощной салат (пара ложек)

Во сколько обед? Как тушился кабочёк? Как готовилось бедро? Что в салате чем то заправлен? И обед у тебя очень слабый, одно бедро тока насыщает, а сколько там мясо того если кожу и кости убрать unknown надо бы гарнир добавить для сытости
Katyusha84 писал(а):
Ужин - Нежирный кефир и крипсы

Ужин тоже не верный, те три четыре криспа которые нам можно никак не насытят тебя, в этом варианте главная еда творог, и его должна быть хорошая порция, не бойся кушать praising что бы похудеть на системе нужно сытно питаться, голодать нельзя иначе организм отдовать нечего не будит, кушай не бойся, тем более система это позволяет
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Июл 2017 15:00

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Во сколько обед? Как тушился кабачок? Как готовилось бедро? Что в салате чем то заправлен?

Обед в 12.30. Завтрак был в 8.30.
кабачок тушеный в собственном соку (я брала замороженный), без масла. бедро сварено в подсоленной воде. Салат - огурец, помидорка с ч.л. масла
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 15:01

Распечатать сообщение
Лето пришло на недельку и опять скрылось. Дождь не переставая льет с утра. Даже в магазин лень идти
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 15:29

Распечатать сообщение
Всем привет!
Татоша26 писал(а):
У меня -400гр.

Таня, с отвесиком! Rose
Умничка писал(а):
Такой жары на севере давно не помню, были дни жаркие, но чтобы вот так неделями стояло 35

Везет же на Севере жара, а мы печки топим, вообще лета нет, каждый день дожди.Жуть!!! sad Shocked
Katyusha84 писал(а):
Ларис, я учитель.

Привет, коллега. scenic

Сегодня ем
З: 10.00 картошка жареная с салатом из огурцов и помидор, хлеб 300гр., чай с конфетой.
О: 14.00 брюссельская капуста отварная, залитая яйцом на сухой сковороде с 1ч.л кетчупа300гр., чай зеленый с имбирем.
У: 18.00 творог 5%, криспы, сыр, 250гр., кефир.
tatka24

Татьяна

41 год
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
18 Июл 2017 17:57

Распечатать сообщение
Katyusha84 писал(а):
Дождь не переставая льет с утра

Ого, а у нас солнце, собираемся с детьми на озеро Smile
Татоша26

Татьяна

33 года
Н.Новгород

Татоша26Мои рецепты
 
18 Июл 2017 19:16

Распечатать сообщение
Девчонки, подскажите, что понимать под "запрещенными продуктами"? Может я где-то пропустила?
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 19:41

Распечатать сообщение
Katyusha84
Катя это те продукты которые нам запрещены по системе после 12 часов
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Июл 2017 19:47

Распечатать сообщение
Лора-а
Спасибо, Ларис. sharik
Katyusha84

Екатерина

33 года
Нижегородская область

Katyusha84Мои рецепты
 
18 Июл 2017 19:51

Распечатать сообщение
Katyusha84
Спрашивай обязательно если что то не понятно, здесь обязательно помогут разобраться Smile
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
18 Июл 2017 22:20

Распечатать сообщение
Что -то я намудрила с сообщениями
Не мамкай!

Ирина




Не мамкай!Мои рецепты
Страница 178 из 199

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |