Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Вес 85,1: - 0,6

завтрак(260):
*яичница с колбасой -130
*2 бутерброда с икрой и маслом - 80
*1 бутерброд сыром и маслом - 40

перекус
*глазированный сырок
*кофе с молоком б/с

обед(~330):
*рис пп (140)
*запеченная курица без кожи (110)
*свекла +ч.л. майонеза+гранулированный чеснок (80)

Перкус:
1/2 маленького сладкого яблока


Ужин (300-350):
*зерненка -350