Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Приветики!
Сегодня:
7,00-тарелка супа со сметаной, чай с медом
12,00- капуста туш. с ложкой чайной масла+ 2 вар.яйца, чай
18,00- творог, криспы, сыр, чеснок
Воду пью

Привет всем Еще одна блудная овечка возвращается в строй
Летом прошлого года весила 55 и за год наела 10 кг На прошлой неделе вышла на работу и сново перешла на систему. Эти дни еду не взвешивала, с завтрашнего дня начну
Ну что девочки В БОЙ с лишним весом!!!
Сегодняшнее меню
З. до 7.30 - два горячих бутерброда (хлеб, колбаса, майонез, сыр), сладкий чай, воздушный рис.
П. 10.30 - кофе сладкий, 4 конфеты
О. до 13.10 - суп рисовый (мясо говяжье, рис пропареный, овощная заморозка - лук, морковь, перец болг., помидор, зелень). чай зеленый.
У. до 17.45 - творог 0,1% 200г, мандарин

алешка ру писал(а):

В БОЙ с лишним весом!!!

привет!!!

Девочки, привет!

алешка ру писал(а):

Ну что девочки В БОЙ с лишним весом!!!

Я все гоняю граммы туда-сюда, никаких сдвигов.
Ем
З: 7.40 пельмени домашние 300гр, чай с 1 конфетой.
О: 15.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке 250гр, мандарин.
У: 18.00 творожная запеканка (творог, чернослив, яблоко)

tatka24 писал(а):

никаких сдвигов.

по-моему стевия 2 ужина была
Завтра ем:
З 6.00 вареники с картошкой, мороженое с парой ложек нутеллы, банан чай
10.00 кофе с молоком
О 12.00 гречка со вчерашними желудочками, немного солёных помидоров, чай, 4-5 черносливе
У 17.30 творог с яблочным пюре и мандарин, молоко

Привет красотули

Фиалка1785 писал(а):

привет!!!

привет, привет Диночка
Сегодняшнее меню:
З. до 7.40 - мятая картошка + две сосиски - 310г, сладкий чай, воздушный рис.
О. до 13.20 - два голубца - 270г, яблоко
У. до 17.30 - творожок мягкий 0,1% - 200г, апельсин, киви.

tatka24 писал(а):

граммы туда-сюда, никаких сдвигов.

Такая же фигня У меня ни туда ни сюда, один вес, думала что с весами, нет, у мужа меняется вес. В общем - стою.
Сегодня:
8,00- три горячих пирожка с мясом и чай сладкий
12,00- голубцы ленивые 350 фарш свой свиной без жира, рис пп. капуста, лук
18,00- рис пп 270 + 100 помидорка с с.соусом
Всем привет, девочки!
Лариса, ты где, без твоей поддержки плохо!

***Ленка*** писал(а):

В общем - стою.

всякое бывает, дни цикла, вода застоялась и т.д. главное не нарушать!
У меня паника перед выходными...
Лора, срочно выпиши ремня, чтобы даже мысли не было)
завтра ем:
з. как проснусь 6-7 часов рулет из лаваша с крабовыми палочками, бутерброд, чай с мармеладками
о 12-13.00 отварная куриная голень с бульоном, вчерашние желудочки с гречкой, кофе с 4-5 черносливенами
у 17.30 творог со свеклой, молоко

Девочки, привет!
Сегодня - 700гр., до линейки еще 300гр

Фиалка1785 писал(а):

по-моему стевия 2 ужина была

Очень хотелось сладкого, решила, что стевия меньшее из зол.

***Ленка*** писал(а):

Такая же фигня У меня ни туда ни сюда, один вес, думала что с весами, нет, у мужа меняется вес. В общем - стою.

У меня тоже вес скачет то плюс, то минус и так каждый день. Никакого сдвига в меньшую сторону.
Ем
З: 7.40 пирог заливной с капустой 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке 260гр, мандарин.
У: 18.00 творог, ряженка, мандарин.

Отпишусь на ночь)) сегодня был выходной, завтракв 9.30: 2 пирожка с капустой, кофе, котлета.
Об:ежики из постной свинины и пр.риса, ужин: овощные роллы, так как не дома. Сегодня налазилась, ноги от жомпеля отваливаются.

Девочки приветик я как то выпала немного из общения, дела совсем замотали
Фиалка1785
алешка ру
Девочки рада вас видеть Диночка жалко то как
tatka24
Танюш у тебя не только стивия но у тебя и два ужина подряд практически не было еды ж и до этого у тебя целый день как то был не системный, когда у тебя не было обеда и неправильный ужин из кефира и яблока, поэтому и организм протестует

алешка ру писал(а):

Сегодняшнее меню: З. до 7.40 - мятая картошка + две сосиски - 310г, сладкий чай, воздушный рис. О. до 13.20 - два голубца - 270г, яблоко У. до 17.30 - творожок мягкий 0,1% - 200г, апельсин, киви.

Алён посмотри на свои порции они с каждым приёмом всё меньше и меньше у тебя, нужно их выравнивать

***Ленка*** писал(а):

Такая же фигня У меня ни туда ни сюда, один вес, думала что с весами, нет, у мужа меняется вес. В общем - стою.

Лен тебе надо нарушения убирать

***Ленка*** писал(а):

18,00- рис пп 270 + 100 помидорка с с.соусом

Что за соус?

***Ленка*** писал(а):

Лариса, ты где, без твоей поддержки плохо!

Тут я, пришёл

Фиалка1785 писал(а):

Лора, срочно выпиши ремня, чтобы даже мысли не было)

Ой это я могу и плате 86 размера тоже и труселя, какого они у нас тут размера в нагрузку довались??? 56??

~Inna~ писал(а):

ужин: овощные роллы, так как не дома.

Ролы были покупные да? Такие нам на удин нельзя, а обед и удин во сколько были? И ёжики как готовились? Соус к ним был? Если да какой состав?

~Inna~ писал(а):

обед : капуста тушеная 200гр, толстолоб в микроволновке 120g;

Очень очень слабый обед!!! Всего 120 грамм еды насыщаемой из разрещённых минимальных 250 это не порция для взрослого организма!!! Не думаю что ты такими порциями кушала Нужно усиливать гарниром порции и время указывать и как капуста тушилась

~Inna~ писал(а):

ужин: творог 200г ,кефир яблоко или апельсин.

Время? Сколько кефира? И 200 грамм творога всётаки мало

***Ленка*** писал(а):

12,00- голубцы 350 (капуста фарш свой из свинины без видимого жира с луком)

Голубцы не обжаривались? А тушились в чём?

***Ленка*** писал(а):

00- капуста тушеная 160+гуляш из индейки с овощами без кожи 170

Маленький обед, нужно крупы добавить иначе даже минимальной разрещёной порции нет

~Inna~ писал(а):

У- творог+яблоко.

Время и сколько творога?

~Inna~ писал(а):

О-овощи тушеные(кабак, перец, помидор, морковь, лук), рыба в микроволновке.

Время? Для овощей масло использовалось? Сколько овощей сколько рыбы? Обед слабый и так видно, нужно усиливать

~Inna~ писал(а):

Здравствуйте! Принимайте меня к себе, девочки! Не з

Инна добро пожаловать это я с конца начала коментировать

Milinka писал(а):

9.- стакан сладкого какао

Вот тут я сомневаюсь, не уверена что его можно целый стакан если он относится к перекусам то только 50 грамм разрешенно

Фиалка1785 писал(а):

ела все подряд. ремня не хватало Прорвемся, главное вернуться в строй

Друг А как вернуться? Мозг понимает, что пора остановиться, а рот жует За неделю
один день была на системе строго, а потом нарушение за нарушением. Попытка номер....дцать.
Сегодня:
6-00 кофе, печенье, конфеты
12-00 гречка, курица отварная, огурец свежие
17-00 творог, яблоко

Лора-а писал(а):

Диночка жалко то как

по шее надо, а не жалеть )))

Лора-а писал(а):

и труселя, какого они у нас тут размера в нагрузку довались??? 56??

во-во

infizma писал(а):

А как вернуться? Мозг понимает, что пора остановиться, а рот жует

у меня образовалась полка, куда пошли красивые платья, в которые я перестала умещаться. На ней закончилось место... в зеркале пипец полный. Так что хочешь, не хочешь надо. Опять одышка появилась, хочется постоянно лежать. Не хочу! так что вперед и с песней худеть, а худеть надо с компанией и под бдительным оком. Давай, Танюш, все получится
Всем хорошего системного дня!
p.s. пойду линеечку двигать, весы порадовали)

infizma писал(а):

А как вернуться? Мозг понимает, что пора остановиться, а рот жует

ой Тань правдаа

Фиалка1785 писал(а):

по шее надо, а не жалеть )))

и это правда

Фиалка1785 писал(а):

ойду линеечку двигать, весы порадовали)

я думала- ты признаваться не хочешь в отвесике
Лора-а
Лорочка привет
и всем девочкам привет
я как всегда на работе
что ем:
з) бутеры с паштетом, с колбаской, кофе с м/сах
2з) печенка+кофе
о)суп картофельно-грибно-вермишелевый 350 гр, +2 криса ржаных
у) омлет из 4х яиц

Всем привет!
Я немножко приболела. Утром была температура 37,5, ночью сильный кашель. Лекарств, как назло, дома нет. Только сироп от кашля и аптека у нас в выходные не работает. Не знаю чем лечиться.
Ем
З: 10.00 пирог с капустой 300гр, кофе со сгущенкойю
О: 14.30 гречка с курицей тушеной в мультиварке 250гр, мендарин.
У: 18.00 омлет из 4-х яиц.

Натка..-- писал(а):

печенка

3 раза прочитала и думаю ни чего себе чай с печенью, потом дошло

tatka24 писал(а):

Я немножко приболела

Не болеть! Здоровья!
завтра ем:
з 7.00 селедка под шубой, лаваши с крабовыми палочками, чай
о 12.00 системная селедка под шубой (селедка, морковь, яйца, свекла, нат йогурт), желудки куриные (никак не доем)
у 17.00 творог с мандарином

Девочки-красавицы, доброго времени суток! Можно к вам в компанию стройнеющих.

Natulya22 писал(а):

Можно

Нужно! Конечно, добро пожаловать!
Остальные попрятались и едят в кустах?
завтра ем все то же, что и сегодня.

всем приветы
наконец то проходят эти выходные. и правда- как их пережить???
немного нарушала, вес встал. будние дни ох как легче.
сегодня
-9.00- бутеры 4 шт, вафля, чай б\с
12.30- тарелка салата-свекла, горошек 1 ст л, огурец с мезинец, немножко масла. гречка 3 ложки, кусок мяса, 1\3 банана, чай с лимоном.
16.00-половина хурмы
17.45-творог +яблоко+корица=запечь, чай .
вот. немного косячу


новеньким добро пожаловать. скоро НГ- пора немного постройнеть.

Девочки, проверьте моё меню, пожвлуйста.
З. 2 бутерброда с копченой колбасой, 4 оладика, конфетка и кофе с молоком. О. Тушеная капуста с говядиной ( без масла). Отварная печень. Кофе с молоком. У. Яблоко, апельсин и стакан ряженки.

Вес у меня ооочень большой, так хочется быть красивой, стройной и здоровой.

Natulya22 писал(а):

У. Яблоко, апельсин и стакан ряженки.

а где еда???
я вот щас слупила пачку творога. хорошо зашло, особенно печеный .
с таким ужином можно немного побыть красивой и стройной, но здоровой вряд-ли
внутренний жир сгорит и почки упадут!!!
питаться надо сначало как прежде- но правильной едой, потом через пару недель, уже контроль за порциями в граммах.
впрягись и иди!!

Хорошо, значит над ужинами нужно подумать...спасибо

Всем привет!

Фиалка1785 писал(а):

Остальные попрятались и едят в кустах?

Я не ем, я болею
Сегодня целый день отвалялась пластом.

Ела
З: 10.30 пирог с капустой 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 гречка с сосисками 300гр.
У: 18.00 ряженка, чернослив.
Natulya22
Добро пожаловать!

Natulya22 писал(а):

Вес у меня ооочень большой, так хочется быть красивой, стройной и здоровой.

Какой вес, если не секрет?