Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
13 Янв 2018 3:54

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Настя у тебя маленькие порции, минимальная 250 грамм, и завтрак у тебя больше смотри а он не должен быть больше обеда и ужина, увеличивай порции

Спасибо за совет попробую увеличить Romashki
Лора-а писал(а):
Спеки себе системных, у светы ангел рецепт есть, может они спасут

Надо попробовать))
Аниста

Анастасия

36 лет
Псковская область

АнистаМои рецепты
 
13 Янв 2018 9:09

Распечатать сообщение
доброе утро всем!
у меня сегодня -400 грамм dance2

Лора-а писал(а):
Ой да что там кушать то там никак не будет даже минимально разрешённой порции на системе, да и с обедом ужином не равно, как таким можно насытить взрослый организм???

scratch_one-s_head ну не знаю, меня мясо очень хорошо насыщает, больше уже не влезло бы

меню на сегодня:
завтрак 8.30: чашка мюсли, горсть ореховой смеси
обед 13-14: тарелка гречки с сосиской
ужин 17-18: пачка творога 5% 200 гр с ряженкой 2,5% 50-100 гр и яблоком

Аниста писал(а):
Как заставить себя есть творог??? Ем его и каждую ложку или закусываю или запиваю

а я с ряженкой смешиваю, получается нежный творожок с чуть топленым вкусом, если конечно любишь такое
АнанаSка

Настя

26 лет
Казахстан

АнанаSкаМои рецепты
 
13 Янв 2018 13:00

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Как готовился что в составе?
плохой салат Embarassed съела уж-больше не буду Rose
Аниста писал(а):
Как заставить себя есть творог??? Ем его и каждую ложку или закусываю или запиваю

запекаешь яблочка-обязательно сладкое-блендеришь его, в чашу укладываешь слой творожка любого+слой яблочка( и так пока не закончится продукт)- пусть каплю постоит и наслаждаешшшшшшься nyam2 nyam2 nyam2 творог пропитывается сладостью- ну оччень сладко и вкусно girl_in_love
привет New Year Snegurochka
infizma
Romashki
что ем:
з)2 горячих бутера, лаваш с начинкой, кофе с м
о) греча с фаршем в мульте, помидорка консервированная, сыр
у) холодец
(порции грамм по 400-завтрак меньше)
Натка..--

Натали

39 лет


Натка..--Мои рецепты
 
13 Янв 2018 13:04

Распечатать сообщение
Аниста
http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026 ну вот например-принцип такой nyam2 nyam2
или вот http://forum.say7.info/post3694350.html#3694350
Натка..--

Натали

39 лет


Натка..--Мои рецепты
 
13 Янв 2018 13:05

Распечатать сообщение
АнанаSка писал(а):
не знаю, меня мясо очень хорошо насыщает, больше уже не влезло бы

Понятно что мясо хорошо насыщает, но там его и нету то сильно на голени, что там кушать unknown
АнанаSка писал(а):
обед 13-14: тарелка гречки с сосиской

Нельзя тебе сосиску сегодня уже, у тебя вчера тока были макароны, а это оба продукты из категории «редко», а их можно не чаще чем раз в 7-10 дней
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Янв 2018 13:08

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Нельзя тебе сосиску сегодня уже, у тебя вчера тока были макароны, а это оба продукты из категории «редко», а их можно не чаще чем раз в 7-10 дней

тогда вместо сосиски с помидоркой)
АнанаSка

Настя

26 лет
Казахстан

АнанаSкаМои рецепты
 
13 Янв 2018 13:54

Распечатать сообщение
Девочки, привет! Здорово, что нас становится больше!

Мы тут похулиганили с мамой, я особенно... сегодня даже на весы не вставала, боюсь. Очень настроение испортили позавчера, вот на еде и оторвалась. Ну ничего, потихоньку втянемся и начнутся отвесы.

Сегодня меню с нарушениями будет Embarassed

9.00 - блинчики с творогом и джемом 300г, черный чай с/м
13.00 - хаш (мясной бульон с рубцом, чесноком и лавашом) 300г, вода
18.00 - гречка с помидорами 300г, вода

Всем хорошего настроения!
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
13 Янв 2018 13:58

Распечатать сообщение
АнанаSка писал(а):
тогда вместо сосиски с помидоркой)

Упор делай на гречеу, её должно быть хорошая порция
Katika-DM писал(а):
13.00 - хаш (мясной бульон с рубцом, чесноком и лавашом) 300г, во

Нельзя хлеб с мясом и лаваш нам вообще тока на утро можно. Рубец это что то мясное тоже?
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Янв 2018 19:26

Распечатать сообщение
Девочки, привет!
АнанаSка писал(а):
у меня сегодня -400 грамм

Молодец, с отвесиком! good
Katika-DM писал(а):
Мы тут похулиганили с мамой, я особенно... сегодня даже на весы не вставала, боюсь.

Я тоже сегодня не взвешивалась, чтобы не начинать день с негатива. Embarassed
Ем
З: 10.00 пироги (когда уже их доем?) 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 курица, замаринованная в йогурте и запеченная в духовке с луком 250гр, мандарин.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.
Еще сегодня сделала тренировку с Джиллиан Майклс 1 уровень, ркуи, ноги тряслись, боюсь завтра с кровати не поднимусь. wacko1
tatka24

Татьяна

41 год
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
13 Янв 2018 19:28

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Спеки себе системных, у светы ангел рецепт есть, может они спасут

Лариса, а можно ссылку, не знаю, где искать.
Аниста писал(а):
И я хочу

Лучше не надо, никак не остановиться. Embarassed
tatka24

Татьяна

41 год
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
13 Янв 2018 19:56

Распечатать сообщение
tatka24 писал(а):
Лариса, а можно ссылку, не знаю, где искать.

Врт рецепт, он для ужина а если на обед делать так можно вообще разнообразить good
http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Янв 2018 20:09

Распечатать сообщение
Я сегодня в линейке,скинула оставшиеся от праздников 300г,двигаемся дальше girl_in_love http://forum.say7.info/member31355.html вот профиль Светы-у нее куча абалденных рецептов для системы :give_hear
Ksunik87

Ксения

30 лет
Чернушка Пермский край

Ksunik87Мои рецепты
 
13 Янв 2018 20:24

Распечатать сообщение
На завта завтрак 9: всякой вкусняшки на 300г
Обед13: http://forum.say7.info/topic84576.html хочу вот этот пирог сделать с пекинской капустой и шпинатом яйцом вареным
Ужин18: холодец доем, тк сегодня была в гостях и съела мамин холодец на ужин-мой остался ждать в холодильнике wacko1
Ksunik87

Ксения

30 лет
Чернушка Пермский край

Ksunik87Мои рецепты
 
13 Янв 2018 23:27

Распечатать сообщение
Да, Лариса, знали, что нарушаем Embarassed Хаш планировался на завтрак, но доставка подвела и вот так получилось. А без лаваша его не едят. Будем исправляться.

Меню на завтра:
9.00 - кукурузные хлопья со сливками, блинчики с мясом 300г, черный сладкий чай
14.00 - отварной рис пп с тушеной морковью и куриной грудкой (укроп, лук, чеснок, 2 чайные ложки масла на 2 порции) 300г, вода
18.00 - криспы с творогом, сыром, чесноком, укропом 300г, черный сваренный кофе
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
13 Янв 2018 23:37

Распечатать сообщение
Девчонки,Здравствуйте решила сесть на систему -60 и не-знаю с чего начать и где написать Embarassed помогите
Tigrenok25

Даша

31 год
Донецк

Tigrenok25Мои рецепты
 
14 Янв 2018 0:06

Распечатать сообщение
Ksunik87 писал(а):
http://forum.say7.info/member31355.html вот профиль Светы-у нее куча абалденных рецептов для системы :give_hear

Подтерждаю good ещё на первой странички есть сылки на странчки других девочик у которых много о систмных рецептов nyam2
Katika-DM писал(а):
Хаш планировался на завтрак, но доставка подвела и вот так получилось. А без лаваша его не едят. Будем исправляться.

Может надо было просто оставить на следующий день а пообедать по системному? unknown
Tigrenok25 писал(а):
Девчонки,Здравствуйте решила сесть на систему -60 и не-знаю с чего начать и где написать помогите

Даша добро пожаловать Romashki начни с изучения списков и правил на первой страничке. Что не понятно спрашивай обязательно. Составляй и выкладывай сюда меню до того как покушать, что б можно было ощибки исправить. Правила как выставить меню тоже стоит на первой страничке
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Янв 2018 0:17

Распечатать сообщение
Лариса, можно было, но там чеснок свежий тертый, а завтра в люди надо днем идти. Ну ничего, я его реже, чем раз в год ем, в том году, кстати, вообше пропустила. Холодец все-таки для меня вкуснее! nyam2 .
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
14 Янв 2018 0:18

Распечатать сообщение
girl_in_love Спасибо
Tigrenok25

Даша

31 год
Донецк

Tigrenok25Мои рецепты
 
14 Янв 2018 15:37

Распечатать сообщение
tatka24 писал(а):
Лучше не надо, никак не остановиться.

Не буду рисковать)))
Сегодня
9:00 блины со сгущ. 3шт,чай и 4конфеты.
13:30
гречка 300гр с помидорами чайб/с+4 черносл.
17:30 рис пропар. С яблоком и черносливом 5шт +чай б/с
Очень хочется сладкого ((( wacko1
Аниста

Анастасия

36 лет
Псковская область

АнистаМои рецепты
 
14 Янв 2018 15:41

Распечатать сообщение
Натка..-- писал(а):

запекаешь яблочка-обязательно сладкое-блендеришь его, в чашу укладываешь слой творожка любого+слой яблочка( и так пока не закончится продукт)- пусть каплю постоит и наслаждаешшшшшшься творог пропитывается сладостью- ну оччень сладко и вкусно

Обязательно попробую))
Аниста

Анастасия

36 лет
Псковская область

АнистаМои рецепты
 
14 Янв 2018 17:30

Распечатать сообщение
Аниста писал(а):
13:30

гречка 300гр с помидорами чайб/с+4 черносл.

Настя а тебе вкусно вот так пустую гречку есть Embarassed на обед ведь столько всего вкусного можно приготовить, столько возможностей nyam2
Аниста писал(а):
17:30 рис пропар. С яблоком и черносливом 5шт +чай б/с

риса тоже не менее 300 грамм должно быть Wink
Вем воскресный приветик girl_bye всех со старым новым годом New Year Hi New Year Snegurochka
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Янв 2018 19:08

Распечатать сообщение
Всем привет! У меня -300 Yahoo!
На обед сделала немного другой пирог http://forum.say7.info/topic85331.html. Внутри пекинская капуста тушеная с вареным яйцом и огрызком сыра на рисовой муке, думала на два дня girl_haha муж слопал половину wacko1 и на ужин курица запеченая на соли-надоел холодец Embarassed и перекусила днем хурмой....побоялась что до завтра все съедят girl_haha всё-таки дома трое проглотов girl_haha и один облизун
Лора-а на такие пироги ораничений нет?
На завтра завтрак9: хурма с печеньками и чаем на 300г
Обед13: макароны с сыром чесноком йогуртом и зеленью, соуса грамм 70
Кжин18: холодец wacko1
Ksunik87

Ксения

30 лет
Чернушка Пермский край

Ksunik87Мои рецепты
 
14 Янв 2018 19:39

Распечатать сообщение
Ksunik87 писал(а):
перекусила днем хурмой....побоялась что до завтра все съедят

Хурмой нельзя перекусывать, она только на завтрак Wink
Ksunik87 писал(а):
Лора-а на такие пироги ораничений нет?

Всё зависит от рисовой муки, если она из разрешёного риса то ограничений нет, иначе из категории "редко"
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Янв 2018 23:31

Распечатать сообщение
Привет!!!Лора-а
Роберту уже 19???? А Томасу 15????? wacko1 wacko1 wacko1 wacko1
Ничего себе время летит!!!!!
И Макс только в школу пошел wacko1
У меня все попрежнему, пытаюсь вернуться на систему, все нажрала обратно wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1
annet13

Анна

39 лет
реутов

annet13Мои рецепты
 
14 Янв 2018 23:36

Распечатать сообщение
annet13 писал(а):
Привет!!!Лора-а

Роберту уже 19???? А Томасу 15?????

Ничего себе время летит!!!!!

И Макс только в школу пошел

У меня все попрежнему, пытаюсь вернуться на систему, все нажрала обратно

Аннют привет girl_bye girl_in_love ты представляешь да, уже вот такие большие Wink Старший летом гколу закончил, а малой в четвётртом уже wacko1 зайди в албом Wink
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Страница 235 из 237

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |