Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Eiscream писал(а):

Я так понимаю надо выпить из полученного кол-ва 300-350 гр, правильно?

не правильно! у тебя в этом коктейле должно быть не меньше 250-300гр творога, остальные ингредиенты не считаются, а не полученного коктейля.
На ужин основная еды - это творог (в этом варианте!)

Eiscream писал(а):

накушиваюсь быстро, малым количеством, но через часа два опять хочется кушать.

Саша, набить желудок по быстренькому и насытить- большая разница!!! Нужно кушать пищу, которая насыщает- творог 250- 300гр, а не 300гр кефира, к примеру. Рыбка на ужин тоже грамм 300г в готовом виде надо, а не в сыром 250гр. Ну как-то так.