Олечка, не только Во- бхедана, да, это она, но помимо там еще несколько и эта самая безопасная, "невинная"), но сейчас всё делай уже с 4-мя бандхами...
photo2011 писал(а):
постоянно делаю упор
человек очень многое делает интуитивно, а особенно у деток важно смотреть, многие и мудры держат, даже новорожденные ...
