Без особого труда похудела на 10 кг.

Ag@ta писал(а):

я тоже раз в неделю разгружаюсь обязательно,

А как, на чем ? несколько раз пыталась, но как то не удалось пока..

Ой, всех разгрузок не перечислить, зимой чаще всего молокочай (не обязательно зеленый), творог (с сахарком ), снежок или яблоки. А еще в инете вычитала компотный (из сухофруктов) разгруз, делаю компот и из тыквы, вообще нравится)). Делала даже финиковый разгрузочный. Сладкоежка, че, а рецептов на любой вкус и здоровье много можно подобрать. Употребляю "разгрузочный продукт" не столько, сколько бывает написано, а по режиму стаканчиков, бывает получается и больше, чем рекомендуют. Ну а летом-осенью ясно, фруктово-овощные в приоритете по возможности.
Особенно было в первое время, да и вообще, разгрузочный у меня убирает жор, потом только поддерживать это легкое состояние непереедания.
Да, еще, не рекомендуют, но в любую разгрузку у меня с утра большая чашка крепкого сладкого чая с молоком, иначе весь день буду сонная и злая
Так уж прямо написала я, тоже мне: "раз в неделю разгружаюсь обязательно" - если неважно себя чувствую, разгрузочные, понятно, побоку идут

Здравствуйте,Ирина , очень приятно снова с вами пообщаться искренне рада советам опытного стакановеда

Ag@ta писал(а):

Особенно было в первое время, да и вообще, разгрузочный у меня убирает жор, потом только поддерживать это легкое состояние непереедания.

Вот.! Это важно, а то переедание..это мой главный противник.А еще узнала что не только обмен веществ с возрастом замедляется, а еще и аппетит увеличивается...вот где собака порылась..а я все гадаю, чего это жорик в гости заходит и никак не спешит уходить..
.Нет, только стаканчики и помогут У меня был сброс хороший..11кг.(из-за компа не выходила отчитываться)..а потом потеряла бдительность и плюс 9.5кг...думаю, надо к девочкам бежать. срочно!!!!
По продуктам поняла, личный опыт ценная штука. .но не поняла, вы моно разгрузки делаете? Я встречала рецепты на белках разгружаться -целый день курица, целый день рыба. целый день творог (Малышева показывала по ТВ) а на зелении яблоках не могу, жор еще больше..вечером тогда мету все подряд, но пугают,что не всем полезно....почки . печень можно возбудить..наоборот создать проблемы..
..

Ag@ta писал(а):

. Делала даже финиковый разгрузочный. Сладкоежка, че, а рецептов на любой вкус и здоровье много можно подобрать. Употребляю "разгрузочный продукт" не столько, сколько бывает написано, а по режиму

извеняюсь, стакан фиников?..я финики люблю , компотный интересно, надо почитать..

Две недели без соли, только скрытая (в хлебе=один,два кусочка в дент и майонез=2ст ложки в неделю),, полет нормальный А вот сладкое не сдается,,,так и лезет в рот под разным видом,,то варенье, то медок,,,а то мороженое проскочило,,,

Любарай писал(а):

Пробовала на молокочае сидеть хотя бы по дню

Любава, попробуйте не день, а один прием пищи заменить на молокочай с кусочком адыгейского сыра или подобного, но не соленого..(кусочек небольшой,грамм 80 ) на какое то время...
А я себе супец изобрела, сытный..(что не догонять чем то еще )..сперва у меня был суп(любимы и проверенный) Это картошка,плюс цветная и брокколи капусты, тыква,а сейчас кабачок...отваривается все(густенько) и толку в пюре прям в катрюле...а тут борща захотелось..думаю,как бы совместить...Сварила как обычно ..потолкла и туда забросила пережарку( скорее тушилку)..из лука, свеклы натертой и щавеля порезаного...хорошо получилось..вкусненько,..со сметанокой( варю на воде. можно на курином бульоне)
Хватает на один прием пищи...хоть утром. хоть вечером..еще туда сухие травы в виде приправы добавляю...

Ag@ta писал(а):

Без сладкого жизни не представляю вообще, но "разрешено" до обеда. Если уж после обеда охота, то только мёд.

Ирина, а мед говорят еще слаще..глюкоза..не влияет на привес? я вот опасаюсь.хотя вечером охота бывает...

лягушка поскакушка
Спасибо за совет! Пытаюсь держать себя, не переедать. Хорошо хоть вес не добавляется...
Всем успехов!!!!

Да.это правда может помоч,,,дело в том, что просто жидкость(даже с молоком)
, это почти тоже самое, что вообще не есть и процесс затормаживается,,,так как желудку нечего переваривать,,,ни белков, ни клетчатки,,,
я тут подумала, что можно попробовать разгрузочный день на постном борще со сметаной,,, и жидкость, и клетчатка, и кисломолочное,,,,(без хлеба) Заявила я ,,хомяча пельмени на завтрак,,,ну зато с петрушечкой,,,,
Идея мне понравилась,,надо попробовать,,летом это проще. Все, решено! Иду варить свой волшебны борщ
Народ ,а когда с отчетами приходим? Как прежде по пятницам или сейчас иначе?
Мне бы еще от сладкого отвязаться,, а то оно на меня охотится, вечером вчера целый медовик напал

Я тут похоже в гордом одиночестве ...все уже стройные и красивые

лягушка поскакушка писал(а):

Я тут похоже в гордом одиночестве ...все уже стройные и красивые

Я красивая, но не стройная Так что я на стаканчиках с 25.08. Как пройдет неделя - отчитаюсь

Я на стаканчиках уже две недели,результат -1900,понимаю,что больше вода вначале уходит, но все-таки,вес держится, мне много сбрасывать не надо, еще бы 1 кг и все,главное держать... Я пять лет назад худела по Дюкану,сбросила 10 кг почти, все это время вес держался, ела все, но контролировала,старалась не жирное,без майонеза и т.д., и каждый четверг обязательно белковый день, но в последний год стали болеть почки-все-таки белковая диета не хорошо сказывается, я стала для себя искать что то другое, начала читать эту темку,оооочень мне понравилось,спасибо автору за то,что поделилась этим способом,это для меня очень подходит- четкая порция еды,нет чувства переедания,для меня идеально Иду дальше!

Nelya18 писал(а):

Я на стаканчиках уже две недели,результат -1900

Отличный результат! Поздравляю

AtmaSvet Спасибо!

AtmaSvet писал(а):

я на стаканчиках с 25.08. Как пройдет неделя - отчитаюсь

Хорошо, повеселее будет..

Nelya18 писал(а):

Я на стаканчиках уже две недели,результат -1900,

О, это круто а у меня плюс килограмм Через какой промежуток времени вы кушаете? И еще интересуюсь, по меню какие то ограничения сделали?

Ку -ку,,,девочки,а у кого какой стаканчик,мерный,,,? Можно глянуть?

лягушка поскакушка писал(а):

Ку -ку,,,девочки,а у кого какой стаканчик,мерный,,,? Можно глянуть?

Я уже стаканом не примеряюсь Знаю сколько это будет в тарелке. И знаю сколько это моих блинов и сколько это курицы и когда чуть лишнее - сразу чувствую, что переела

Интересно,,а был какой? Сколько в вашем умещается блинов и курицы? Может я не теми стаканами измеряю ?! Вот в обед точно две нормы слопываю,, а то всеравно буду потаскивать, пока не насытюсь,,,,Или может я интервалы большие делаю как практичнее сделать? Меня интересует личный опыт Ваши меню и стаканчики
Ой, что то меня тут очень много..пойду предыдущие страницы почитаю

Затухли стаканчики,,никого немая,,ноу боди,,ни души ну хорошо, буду единолично тут царствовать

Всем привет!!!!! Правда вижу темка молчит....
Я опять начала худеть по причинам не от меня зависящим. в начале сентября мне удалили желчный пузырь экстренно.... Теперь сижу на диете, многое нельзя, нужно питаться часто и помаленьку, а так как сидела на стаканчиках это мне не составляет труда. За 3 недели - 4,700 Ем только вареное или на пару. Исключила сладкое, выпечку, жареное, жирное, острое и т.д. все по инструкции Ем вообще не стаканчик, а только половину каждые 2 часа.... Есть в принципе не хочется, просто вспоминаешь как было плохо
Всем удачи и здоровья!

И вам Любавушка здоровья а стаканчики в помощь а как без сладкого, совсем? мне тоже не желательно..но не знаю как сократить до минимума(держусь. держусь а потом срыв жесткий, еще хуже так)

Ну не совсем без сладкого.... Выпечку нельзя, кондитерские изделия, конфеты, можно немного зефира и мармелада.... Ну мне хватает...

Любарай писал(а):

можно немного зефира и мармелада....

Ой, это хорошо, оно самое даже полезное.. Булочки, конфеты и даже хлеб стараюсь игнорировать (тоже по здоровью) остальное по количеству не могу определить..сколько и как часто не повредит ? Любава. вам как советуют поступать? ну и чтоб вес не прибавлялся...у меня за счет сахара я поняла, привесы

лягушка поскакушка писал(а):

Через какой промежуток времени вы кушаете? И еще интересуюсь, по меню какие то ограничения сделали?

Извините,что не сразу ответила,в отпуске была,интернет слабый,так что только почитать заходила. Я кушаю через 3-3.5 часа, утром завтрак в 7.30 потом на работе чай в 10.30 с чем то сладеньким, обед в 13.30 полноценный,но стаканчик бывает,что после обеда больше ничего не ем аж до ужина дома в 19.00, но на работе держаться не сложно,дома сложно, особенно в выходные,когда целый день на кухне приходиться готовить По меню не ограничиваю себя,так как это было одним из привлекательных моментов в этой системе но стараюсь ужины делать легкие, ну и мучного поменьше.После отпуска наела килограмм,у мамы стаканчики не проходят ,поэтому с сегодняшнего дня я опять с строю Правда темка как-то затихла, но я читаю ее с самого начала,дошла уже до стр 190 впереди еще много страниц

лягушка поскакушка
Ольга, я за первый год скинула 15 кг... Ела через 2, 5 часа , в меню себя не ограничивала, но все равно больше в рацион вводила полезных продуктов чем неполезных. Хотя ела почти все. На перекусы могла съесть пол банана, или салатик легкий. Это был 2016 год. Потом немного расслабилась и набрала 4 кг ну и на протяжении остального 2017 года вес удерживала... Потом операция и вес опять падает. Но сейчас я на строгой диете, ем через 2.5 часа и меньше чем стаканчик.... Не голодаю точно!!!! Но иногда хочется... Сегодня вот своим готовила галушки, режу сало аж слюнки текут, а НЕЛЬЗЯ А как отмеряла стаканчик, очень просто: взяла обычный стакан 250 грамм граненый, насыпала крупы и подобрала тарелочку которая хорошо заполнилась крупой... и ем только из таких тарелочек В гостях на глаз...