Без особого труда похудела на 10 кг.

Всем привет! Нашего полку прибыло !

Лилия27 писал(а):

перед дождем(только не смейтесь)!

Ну какой тут смех! Яуже обратила внимание,что при низком атмосфер. давлении у меня привесы.

Мадина197 писал(а):

Давайте поддерживать друг друга и делится маленькими победами

Отчитываюсь.За три недели с нарушениями-2.Вешу 63кг.Объемы уменьшились-сужу по одежде. : Три дня сидела практически на выпечке Будем работать над своими не совсем здоровыми пристрастиями

ОксанаМВ писал(а):

Милые девочки! У меня диета почти такая же, только не ем мучного, каждый день занимаюсь шейпингом 1 час и не ем после 6 часов вечера.

А мне не подходит после шести не есть, так как я сова, ложусь поздно и проспать могу до обеда, поэтому в шесть я бывает только "обедаю". На эту тему я читала, что для таких как я необязательно придерживаться шести вечера, а просто нужно не кушать за №-ое количество часов до сна. Но теперь мне это не понадобится, я уже влюблена в свою диету.

ОксанаМВ писал(а):

За месяц - 7кг.

Оксана, смотри поаккуратней, 7кг за месяц очень много, для организма это стресс, для него сейчас как бы военное время. Может, получиться так, что если ты вдруг немного сдашь свои позиции, он начнет делать стратегический запас, то есть вернется исходный вес + излишки на случай новой "войны".

Тина2 писал(а):

Танечка! Спасибо за темку.

Не за что. Мне очень знакомы все неприятности связанные с лишним весом, начиная с того, что тяжело физически и заканчивая комплексами по поводу фигуры. А сейчас эти проблемы у меня исчезли и мне на радостях охота избавить от них "весь мир".

tysay писал(а):

За неделю организм привык. Вчера я это поняла, после того переела. Желудок "кричал" очень громко. Больше точно переедать не буду.

Ага, отвратительное ощущение. Я все время думаю, как я раньше могла объедаться, теперь для меня это ужасно.

Мадина197 писал(а):

Я уже две недели как питаюсь по этой системе .Сбросила два киллограмма и чувствую себя очень легко.Спасибо большое Танечка что поделилась с нами своим опытом.

Я радуюсь вместе с каждым из вас. Жду не дождусь когда кто-нибудь сообщит, что постройнел настолько, насколько мечтал. Вот тогда моей радости не будет предела!

Татьянка63 писал(а):

Отчитываюсь.За три недели с нарушениями-2.

Танечка, все правильно, у меня поэтому и получилось за 2 месяца 4 кг.

интересно присоединяюсь к вам. Татьяна спасибо за то, что поделилiсь с нами диетой
недавно узнала что у меня дефицит фолиевои, витаминов Б6 и Б12. хотя я их принимаю ежедневно в мултикомплексе. я прогуглила хорошенько и поняла что мой организм просто плохо усваивает витамины. всспомнила что переедаю при плохом настроении. а ведь это неправильное питание, не здоровое. поэтому мне ваша система питания "по чуть чут'" кажется отличным решением в моем случае.

Татьяна спасибо большое за такую диету!!! Очень понравилась
Всё пошла взвешиваться и сегодняшний обед в стакане!
Вот только праздники впереди зимние ....может в лес уйти??

девочки, я поняла одну штуку. оказывается, с этой диетой я стала есть больше. мне казалось, что я ела круглыми сутками, поэтому обрадовалась диете. но теперь, проанализировав, я поняла, что питалась я 3 раза в день + 1 перекус. выходит, диета мне не подходит..так жалко... она мне так понравилась...

найманка писал(а):

поэтому мне ваша система питания "по чуть чуть'" кажется отличным решением в моем случае.

Аямэ писал(а):

Татьяна спасибо большое за такую диету!!! Очень понравилась Всё пошла взвешиваться и сегодняшний обед в стакане!

Попробуйте, девочки. Как бы там ни было, попытка не пытка!

Аямэ писал(а):

Вот только праздники впереди зимние ....может в лес уйти??

До праздников еще два месяца, а за это время ты уже привыкнешь мало кушать, так что праздновать в лесу не придется.

Василечек писал(а):

выходит, диета мне не подходит..так жалко... она мне так понравилась...

Олеся, эту диету можно переложить на любое питание, просто нужно индивидуально подойти к распределению времени и кол-ва еды, я выше писала, может ты пропустила:

Т@ТЬЯНА писал(а):

Тогда будем исходить из твоего привычного питания, берешь порцию, которую ты привыкла кушать всегда и делишь ее пополам (это количество еды впредь будет тебе на один прием), затем припоминаешь через сколько часов примерно ты обычно питалась, тоже делишь эту цифру пополам и прибавляешь к ней хотя бы полчаса (через столько времени ты должна будешь теперь питаться). Таким образом получается, что ты автоматически будешь съедать в день меньше, чем обычно,и соответственно просто не можешь не похудеть

Не расстраивайся, какие твои годы, подберешь ты еще себе удобную диету.

за два дня я поняла, что для меня целый стакан-много,буду делать порцию поменьше.
Для меня эта диета(я бы сказала способ питания) психологически
подходит.
Вот только надо приспособиться, когда не дома, что -нибудь придумаю.
Любую диету надо приспосабливать под себя.

Тина2 писал(а):

за два дня я поняла, что для меня целый стакан-много,буду делать порцию поменьше. Для меня эта диета(я бы сказала способ питания) психологически подходит. Вот только надо приспособиться, когда не дома, что -нибудь придумаю. Любую диету надо приспосабливать под себя.

Такой подход мне нравится! Молодец! Я тоже больше всего переживала, как буду питаться вне дома, на работе, но оказалось, что все решаемо.

Всем доброго время суток!!!! Хочу немножко рассказать....я сидела на диете которая называется Диета которая мне помогла...она есть здесь на сайте...потеряла на ней 10 кг...очень мне понравилась эта диета но вскоре я забеременела и пошла опять набирать кг. затем у меня поднялся сахар и мой врач-диетолог посадил меня на такую диету как написала вам Т@ТЬЯНА кушать через каждые 2 или 3 часа и маленькими порциями....ну и ещё следить за сладким....короче я на этой диете 2 недели и потеряла 2кг. не чувствую голода так как часто кушаю( последний перекус у меня 9.30 вечера) сахар нормализовался тоже....Вообщем очень довольна!!!

Galinhik писал(а):

мой врач-диетолог посадил меня на такую диету как написала вам Т@ТЬЯНА кушать через каждые 2 или 3 часа и маленькими порциями....ну и ещё следить за сладким....короче я на этой диете 2 недели и потеряла 2кг. не чувствую голода так как часто кушаю( последний перекус у меня 9.30 вечера) сахар нормализовался тоже....Вообщем очень довольна!!!

А я-то как довольна, что не ввожу людей в заблуждение! Спасибо, что своими сообщениями подтверждаете это.

спасибки, Татьна

Я к вам присоединяюсь,имеется лишний вес из-за переедания "стоп"просто не работает и уже далеко зашло,+ большая любовь к сладкому=почти 8 лишних кг.Диету мало кто любит и готовить специальные блюда не всегда получается.я не исключение.А вот не кушать, как слон ,это правильный подход! Буду становиться стройной вместе с вами!

MiraSlavna писал(а):

Я к вам присоединяюсь

Добро пожаловать!

--

Tat-jana писал(а):

И я хочу ,

Пробуй на здоровье.

Tat-jana писал(а):

Обычно я каждые полчаса что-нибудь перекусываю, то яблоко, то бутик. Вроде немного, но часто.

Может тебе не стоит трогать свои перекусы, а лучше просто поделить ровно пополам основные приемы пищи? Так тебе будет привычнее, но в то же время употребляемое количество еды в день уменьшится.

--

диета просто супер,но буду после нового года начинать,а то алкоголь и еда явно нарушу все.очень хочу збросить 5кг

Tat-jana писал(а):

Сегодня попробывала уполовинить ужин, тяжко, хочется кушать

Поначалу, конечно, не без этого , к любым переменам нужно немножко привыкнуть.

Tat-jana писал(а):

Интересно, а сколько нужно времени чтобы желудок уменьшился?

У всех по-разному, вон tysay писала, что за неделю желудок уменьшился, у меня подольше времени этот процесс происходил.

Tat-jana писал(а):

И еще вопрос, а если поужинать в 7, можно потом еще в 9 - 10 вечера перекусить? Или все насмарку пойдет?

Можно, ничего насмарку не пойдет. Ведь ты же сама говорила, что перекусывала каждые полчаса, а теперь собираешься делать это аж через целых два часа + уменьшенные остальные порции, ты просто не сможешь не похудеть.

Carroll писал(а):

диета просто супер,но буду после нового года начинать,а то алкоголь и еда явно нарушу все.очень хочу збросить 5кг

Ну, вот, будешь четвертой Татьяной в темке. Только судя по твоей аватарке, худеть тебе совсем не за чем. И так хорошо выглядишь.

-

Tat-jana писал(а):

Спасибо Татьяна, настроилась держаться дальше, второй день как-то даже легче.

Умничка.

Всем привет,вот и подошел к концу ПЕРВЫЙ месяц моего питания стаканчиками с результатом -2 кг,но это не самое важное,т.к.я увидела результат в объемах,они стали меньше! Даже подруга это увидела! А это что-то да значит! Самое главное нет чувства голода,питаюсь разнообразно!!! Танюша,тебе персональное спасибо Продолжаю в том же духе! Зима длинная...с застольями,эта система питания как нельзя будет кстати!!!! Всем рекомендую!

DFQC писал(а):

Танюша,тебе персональное спасибо

Ой, я так рада за тебя! А то думаю, помалкивает Иришка, может расстроилась, да забросила все, а ты оказывается худеешь там потихонечку.

Я себе решила,уж лучше так по-тихоньку,чем вообще никак! В моем то возрасте(переломном )это просто спасательный круг! Организм начинает перестраиваться (гормональная перестройка ) поэтому я и радуюсь каждым 100 граммам! т.к. начиталась всякой литературы,что женщины вообще очень сложно сбрасывают вес в такой период! Так что надеюсь на лучшее!!!! Я стараюсь выдержать хотя раньше вроде как не много ела,но от одного взгляда на мучное у меня прибавлялись килограммы! а с этим питанием все нормально,не тянет на мучное,хотя иногда кусочек хлебушка ем,все по желанию,стараюсь слушать свой организм и все его капризы выполняю! но в разумных пределах конечно!

Девочки,здравствуйте! Я тут ненадолго выпала из процесса Молодцы!!! Татьяна ,я выскажусь по поводу влияния алкоголя Все знают,что жутко хочется всего и побольше. Но я очень рада,что спокойно реагировала на все излишества на столе Раньше за 10 дней "всё включено" я набирала 2-3 кг. Сейчас -0,5 кг.

Carroll писал(а):

но буду после нового года начинать

Татьяна,начинайте сейчас.И новый год не принесёт огорчений

DFQC писал(а):

,вот и подошел к концу ПЕРВЫЙ месяц моего питания стаканчиками с результатом -2 кг,но это не самое важное,т.к.я увидела результат в объемах,они стали меньше

Татьянка63 писал(а):

Раньше за 10 дней "всё включено" я набирала 2-3 кг. Сейчас -0,5 кг.

Ура! Значит, действует и в праздники!