Худеем без диет

Сообщение Автор
 
18 Дек 2015 23:02

Распечатать сообщение
Без диет скинула лишние кг на модэльформе 18 плюс, просто аппетит стал умеренней, на ночь конечно стараюсь не наедаться и пешком до универа хожу, но вес, тьфу тьфу, не возвращается.
Инга Громова

Инга




Инга ГромоваМои рецепты
 
30 Мар 2016 20:21

Распечатать сообщение
Раньше часто читала эту темку, старалась питаться по принципам правильного питания, жалко, что тема не актуальна сейчас и девочки сюда не пишут, советы Ирины Моя осень и Лили считаю очень ценными.
Сейчас столкнулась с тем, что забеременев стала набирать вес, что обоснованно и необходимо, но чересчур быстрыми темпами, поэтому решила возобновить эту тему, отписываться здесь по меню, благодарна буду за комментарии и критику. Надеюсь пищевой дневник меня дисциплинирует.Цели сбросить вес, естественно нет, хочу питаться правильно и не полнеть сверх необходимого.

Итак, сегодня ела :перед завтраком чиа замоченные на ночь в 1/2 стакане воды
з: пшеничная каша с ложкой замороженной черной смородины, горсть пророщенных пшеницы и чечевицы с ч.л.меда , половину кусочка хлеба с маслом, чай с молоком
П: кусочек хлеба с соленым творогом и зеленью, яблоко, вода
О: кусочек с ладонь запечен.куриная грудка + овощное рагу ( картошка, капуста, брокколи, фасоль стр, капуста брюссельская, лук), 2 хлебца, зефирка
П: 1/2 кус.хлеба с творожной намазкой с зеленью nyam2 , половина яйца, вода
У: скорее всего запеченая котлета и омлет, хотя перекус был поздний, в 18:30, не уверена, что захочу ужинать
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
31 Мар 2016 17:31

Распечатать сообщение
З : овсяная каша с ложкой слив.масла, кусочек наполеона,чай с молоком
П: говяжий вареный язык, салат капустный, хлеб черный 1/2 кус.
П2: кислородный коктейль ( протеин + клюквенный морс)
О: поздний был, в 15:30 картошка запеченая с травами, котлета из духовки, зефирка, пару хлебцов, чай с молоком
П3: будет морковка и яблоко
У: сделаюс омлет со стр.фасолью, вчера омлет не ела , ужинала супом из морской капусты
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
01 Апр 2016 20:54

Распечатать сообщение
День сумбурный, прокаталась полдня, ела как попало
З:каша ячневая/ пшено / кукуруза на молоке, печенька
П : капуста квашеная, суп гороховый 4 ложки, два хлеба
П2 : сырокопченая колбаса кружков 5, цельнозерновые булочки 2, чай, 2 баранки, 3 конфеты, кусочек пирожного пирожного
О: не было
У: рис с тушеной говядиной
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
24 Май 2016 16:59

Распечатать сообщение
Девочки подскажите кто-то пробовал печь цельнозерновой хлеб в домашних условиях ?
r_okhrimenko

Римма

35 лет
Мск

r_okhrimenkoМои рецепты
 
25 Май 2016 18:11

Распечатать сообщение
Молодцы девочки , у вас получается эффективно сбрасывать лишние кило, а я так не могу
Амина89

Амина

29 лет
Ростов-на-Дону

Амина89Мои рецепты
 
01 Июн 2016 2:42

Распечатать сообщение
Цельнозерновой на закваске можно посмотреть у Аннушки http://forum.say7.info/member843.html . У нее много рецептов хлеба разного-разного! Именно с ее подачи я научилась печь хлеб дома. Уже лет пять пеку. Основа-Аннушкина закваска ржаная и базовый рецепт какой Вам больше понравится.
Оказывается все очень просто!) Удачи!!!
Alinsss

Алина

36 лет
Фрязино,Московская область

AlinsssМои рецепты
 
20 Апр 2017 14:24

Распечатать сообщение
Всем привет, возвращаюсь в темку и к правильным привычкам после беременности и родов.
Все что набрала за беременность ушло, объёмы меня категорически не устраивают.

Темку буду использовать, как пищевой дневник, рада комментариям по поводу питания.

З. 8:00 рисовая каша, 3 печеньки с парой ложек варенья
Перекус 1 11:00 морковь, 0.5 яблока
О. 13:00 щи на свинине, кусочек грамм 50 нежирной свинины, пару конфет и 4 печеньки, творожная масса грамм 100. Переела, надо уменьшать количество
Перекус будет в пути, возьму яблоко или морковку почищу.
На ужин планирую пару паровых котлет из индейки, три ложки гречи, грамм 100 цветной капусты

На завтра меню напишу чуть позже. В планах начать пить воду, очень плохо пока с этим
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
20 Апр 2017 21:15

Распечатать сообщение
Перекус получился плотным, в 15:30 съела две котлеты с парой ложек риса

Ужин был в 18:30, 1 котлета паровая из индейки, пару ложек гречи, цветная капуста, два кружка домашней куриной колбасы и 2 кусочка сыра- 20 грамм к чаю

Сегодня явно перебрала жиров
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
21 Апр 2017 10:14

Распечатать сообщение
Завтрак 8:30 пшеничная каша, зеленое яблоко, чай
Перекус 1 11:00 кусочек хлеба с домашней колбасой куриной, чай
Обед 13:00 гречка, салат из капусты/ огурца, с масляной заправкой, отварная свинина нежирная или котлета паровая из индейки
Перекус 2: морковь, хлеб с мягким творогом
Ужин пока не придумала, позже отпишусь
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
21 Апр 2017 21:05

Распечатать сообщение
В итоге на перекус 2 была цветная капуста, на ужин овощной суп, пару ложек капустного салата, хлеб с мягким творогом и мармеладка

На завтра запланировала только завтрак пока- или яичница со шпинатом и паприкашем или каша, смотря что захочется утром
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
22 Апр 2017 9:53

Распечатать сообщение
На завтрак съела пшеничную кашу, 2 бутерброда с сыром, большую кружку кофе и чашку чая сверху Congratulate

Завтрак в 8:30

В первый перекус 10:30 будет морковь и яблоко

На обед 2 домашних колбаски на гриле, капустный салат, из углеводов наверно или булочка цельнозерновая или крупку какую- нибудь сделаю

Перекус 2 ( не позже 16:00) пока не решила

Ужин (19:00) цветная капуста и яйцо на сковороде

Перед сном думала кефир попью, вчера почитала у доктора Зубаревой,что не стоит кисломолочное перед сном, нужно что-то придумать, чем заменить
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
22 Апр 2017 20:36

Распечатать сообщение
В итоге на ужин были овощи тушеные с 1 яйцом и отрубная булочка, 2 финика. ужин был в 19 часов

На второй перекус захотелось каши, и тк была стрессовая ситуация, заела ее бананом и 2 мармеладками.

По воде я сегодня молодец, больше 2 литров.
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
23 Апр 2017 11:12

Распечатать сообщение
Адская была ночка, у сына лезут зубы wacko1
Завтрак в 10:00 порция вареной картошки, кусочек белого батона, огурец свежий, сухарик и кусок халвы к чаю
Перекус 1 будет в районе 11:30-12 овощной, или салат сделаю, чел не успею, морковь с яблоком сгрызу.

Обед/ ужин пока не решила

Меж тем вода пошла girl_claping за последнюю неделю 500гр.ушло, при том, что не сплю толком
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
24 Апр 2017 22:14

Распечатать сообщение
Сегодня опять мало спала... Взвешиваться пока не буду, думаю от недосыпа ничего хорошего там не увижу.

В вс была 59.5

Завтрак: 8:00 кукурузная каша, мармеладка, халва
Перекус 11:00 йогурт питьевой 250мл.
Обед 13:15 куриное фрикассе, булгур с овощами, кусочек козинака, сушка
Перекус 16:30 хлеб с мягким творгом, чай
Ужин 19:30 котлета, овощная смесь тушеная, пару ложек киноа, ложка омлета запеченого, козинак кусочек, чай
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
25 Апр 2017 23:49

Распечатать сообщение
Сегодня ела как придется, полдня проездила по делам.
Ночью опять мало спала, у сына зубы

З. Каша кукурузных, халва, сушка
П.омлет
Обед хлеб с котлетой, соленый огурец, два бутерброда творог мягкий с вареньем
Ужина не было,вечером попила чай с творожным пирогом

Воды выпито около 1 литра
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
27 Апр 2017 23:54

Распечатать сообщение
Завтрак 8:00 овсяная каша, 4 маффина манных wacko1
Перекус 11:00, он же обед,тк уезжала в больницу на полдня 2 яйца жареных, соленый огурец, отрубная булочка
Обед поздний 15:30 макароны с гуляшом
Ужин в 19:50 рассольник

Вечером после прогулки напала на 3 печеньки овсчных unknown
Воды мало выпила, около 1 литра
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
29 Апр 2017 11:58

Распечатать сообщение
Вчера на завтрак была пшенная каша, пару овсяных печений
Перекус 1 в 11:00 часов капустный блин http://forum.say7.info/topic59353.html с мягким творогом, чай
Обед в 15:00 ( после сна ребенка, спала) гречка, гуляш и большая порция овощной смеси тушеной с томатом
Перекус 2 в 16:20 творог, ряженка
Ужин доела овощную смесь и 2 тефтельки
Вечером начался зажор, ела печенье, и половинку капустного блина Embarassed wacko1
Надо наверное перестать покупать мусорную еду в виде печенек и пр., чтоб не было соблазна на эмоциях успокаиваться поеданием сладостей

Сегодня на завтрак немного пшенной каши, жаренное яйцо, печенька овсяное, 3 сушки, 5 фиников

Еду к маме на день рождения, постараюсь питаться в рамках разумного
Лилёшкин


31 год


ЛилёшкинМои рецепты
 
05 Май 2017 3:47

Распечатать сообщение
Вижу у вас тут все очень фундаментально и собранно сделано) У меня вот результат максимум килограмма 3, вот и зашла прочитать как это правильно делать. А то эти диеты, да разгрузочные дни на воде и семенах тыквы и конопли, уже совсем достали, толку от них мало.
nataignatova95

Наталья

22 года
Волгоград

nataignatova95Мои рецепты
 
10 Май 2017 19:13

Распечатать сообщение
nataignatova95 писал(а):
А то эти диеты, да разгрузочные дни на воде и семенах тыквы и конопли, уже совсем достали, толку от них мало.

Конечно мало! Извините, что влезла. Но поверьте личному опыту, без првильного питания и физкультуры толку никакого. unknown unknown
Irok

Ирина

40 лет
Киев

IrokМои рецепты
Страница 77 из 77

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |