Худеем к лету, осталось 3 месяца....

Iri*ka писал(а):

если я правильно поняла,это рагрузочный день?

Не, то я перепутала, разгрузочный день 7 , его сразу видно на весь день 1,5-2кг овощей или фруктов.
Оплатили, значит идите, только тогда у Вас вес меняться особо не будет, надо только за объемами следить.

СВЕТТА77 писал(а):

вес меняться особо не будет

почему я в пятницу не наткнулась на эту темку((((...
буду следить за объемами,
а начинать тогда я буду
3-й день (29.02.2012,
среда).
Завтрак - овсяная каша 160 г.
Обед - картофель 250 г., салат из
помидоров и огурцов 220 г.
Ужин - постный борщ 300 г., фасоль с овощами 310
светлана, спасибо Вам!надеюсь на дальнейшее сотрудничество

Да разницы особой нет , хоть с 29.02, хоть с 05.03..
Худеют практически все, я на другом форуме где чаще вишу еще в конце ноября создала темку, одна девушка 39 лет за 3 месяца похудела с 91 до 78 кг, остальные поменьше, но у них и исходный вес небольшой.

Ирина, только заставьте себя полностью отказаться от САХАРА!!! если совсем тяжело будет, то в крайнем случае добавляйте сахарозаменитель. И ничего не есть сверх меню, продукты можно заменять на подобные,например квашеную капусту на салат из свежей капусты, салат из св овощей, соленые огурцы и помидоры.
И ни в коем случае не пропускайте приемы пищи,особенно завтрак, не ленимся, готовим все накануне вечером на 2 дня(кроме салатов), берем с собой судочки на работу. И заранее делаем запасы продуктов согласно меню на неделю-две.

ОТЕКИ...Девочки посоветуйте пожалуйста,что мне депать?Почки в норме,.сердце вроде тоже,но если съесть немножко солененького или просто больше выпить жидкости ,то с утра отекает лицо. Самое интересное то, что во время беременности(два раза) у меня никогда не отекали ноги,лишь изредка руки,но лицо отекало.А отеки могут появиться из-за гормонов?

Восточная сказка писал(а):

Девочки посоветуйте пожалуйста

это может Светик подсказать....

СВЕТТА77 писал(а):

Ирина, только заставьте себя полностью отказаться от САХАРА

сахар вооще не ем

СВЕТТА77 писал(а):

И заранее делаем запасы продуктов согласно меню на неделю-две.

Светик, поэтому я начинаю с 29, на неделю следующую уже знаю меню..и буду готовить..
Светлана, а яблоки каждый день кушать или только когда Вы пишите?

Все согласно меню..
Я,наверное, заведу отдельную тему, а то хожу по чужим

Iri*ka писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): (06.03.2012, вторник) Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 230г, хлеб зерновой 40г Обед - каша пшеничная 230г, овощи тушенные 290г Ужин - суп 250 г., грибы, жаренные на растительном масле 190г, кабачковая икра 300г, хлеб зерновой 50г Добавления - орехи грецкие (ядро) 10г, смесь сухофруктов 90г если я правильно поняла,это рагрузочный день?

Думаю что обычный. Примерное питание на день с учетом сочетаемости и полезности продуктов. И калорийности.

СВЕТТА77 писал(а):

заведу отдельную тему, а то хожу по чужим

Давай Светик!мы только ЗА!
обычно говорят-завтрак съешь сам, обед -поделись с другом, а ужин отдай врагу, а у меня сегодня завтрак 160 гр, а ужин-610 гр ..
я начинаю сегодня.на ужин уже приготовила фасоль(борщ постный у меня есть).картофель в аэрогриле)))
с почином меня)

Ирина, ниже темка, которую я создала

http://forum.say7.info/post2831112.html#2831112

Восточная сказка? конечно отеки могут быть связаны с гормонами!
В первую очередь, со недостаточностью щитовидной железы.
Вы уверены, что почки в норме? Утренние отеки на лице как раз характерны для почечной патологии.
Если и сердце, и почки в порядке-проверьте гормоны. Да и вообще понаблюдайте за собой. Возможно, отметите что-то еще, вызывающее подозрение.
Берегите зддоровье

Настя спасибо за внимание.Нет с гормонами щитовидной железы у меня все в порядке,я сдавала анализы по всем гормонам.У меня проблемы с прогестероном и пролактином Я перед второй беременностью лечилась гормональными препаратами в течении двух лет. В результате появился лишний вес, гастрит и дочка.

Главное, что Дочка все-таки появилась! Все остальное -вторично
В таком случае у вас должны мыть нарушения МЦ. Прошу прощения, если затрагиваю слишком личное Но все же, для проблем с прогестероном и пролактином отеки не характерны.
Я бы все-таки еще раз разыграла сценку "Иду к врачу-несу мочу"
Хоть бы для самоуспокоения проверить почечки но мне же неизвестно, когда вы проверяли в последний раз ...

Да неее с мочой усе в порядке,и с почками тоже.Проверяла недавно.И даже гормоны надпочечников сдавала.Все ок.За прошлый год сбросила 10кг и отеки немножко исчезли.Осталось еще десять скинуть Но кажется с отеками и сила воли исчезла.

Восточная сказка
Мне посоветовали пить Магний В (Светлана СВЕТТА77
В аптеке мне подтвердили что при нехватки магния могут быть отеки. Пью второй день про отеки сказать пока не могу ничего,надо подождаьб хотя бы недельку. НО!!!! Есть мне совсем не хочется. Съедаю половину своей обычной порции и усе сыта. не знаю уж что будет дальше,но пока я довольна.

В аптеке немного неправы, отеки при дефиците калия , а за содержание калия отвечает магний.

Моя осень
Может и мне попить, чтоб аппетиты поунять?
Но боюсь, такими мелочами меня не пробить

Sarahanda писал(а):

Моя осень Может и мне попить, чтоб аппетиты поунять? Но боюсь, такими мелочами меня не пробить

Да попробывать то можно. И стоит это не так уж дорого. К тому же магний учавствует в углеводном и жировом обмене. Это из инструкции.

Моя осень
Спасибо. Буду иметь ввиду

а кто в курсе, сколько его пить?
я сегодня начала по 3 таблетки 3 раза в день

Iri*ka
Многовато, похоже.
Посмотрите. Это оно?

http://medi.ru/doc/a15011.htm

Iri*ka писал(а):

а кто в курсе, сколько его пить? я сегодня начала по 3 таблетки 3 раза в день

Все верно, а если аблетки Премиум или Форте ( магния в них в 2 раза больше), то по 2таблетки 3 раза в день.

Тут девочки обсуждали(в другой темке),что иногда слишком сильная тяга к сладкому (шоколаду) объясняется нехваткой Магния.И при приеме препарата уменьшается потребность в сладком.

А насчет калия то действительно он необходим при отеках.При недостаточном количестве калия(он легко вымывается из организма) бывают отеки.В сентябре я принимала курсом Боярышник-форте с калием и магнием ,действительно отеков тогда практически не было.

Забыла еще добавить, отечность еще может быть при нехватке белковой пищи в рационе, так что пересмотрите свой ежедневный рацион на предмет потребления белков.

СВЕТТА77 писал(а):

Премиум или Форте (

я все аптеки обошла-нет, что самое смешное. разница между аптеками по ене колеблется в 10 грн

Sarahanda писал(а):

Посмотрите. Это оно?

четкого ответа я не нашла!
Светлана, сколько по времени Вы пили?

Iri*ka писал(а):

Светлана, сколько по времени Вы пили?

пока упаковку не выпила, там кажись в обычном 50 штук.