Хек по-тайски

Рецепт нашла в журнале "Единственная "за сентябрь сегодня в обед готовила- вкусно!
в журнале кстати готовили морской окунь..но у меня не было- был только хек...
Если не увлекаться соевым соусом- то рецепт подходит и для диетического питания- для диеты Дюкана, минус 60



Продукты:
хек -1 шт
1 небольшой цукини

для соуса:
0,5 лимона
1 ст.л. соевого соуса
1/4 пучка петрушки (в оригинале кинза)
0,5 крансого жгучего перца-я не добавляла
соль
я добавила еще красную молотую паприку

Приготовление:
Цукини хорошо вымыть,просушит ьполотенцем, специальной ложкой вырезать из овоща шарики,если нет такой ложки-просто нарежте кубикамм примерно 1хна 1 см

Рыбу промойте, разделите на филе удалив кости

Сложить рыбу и цукини в чашу пароварки и варить на пару 15 мин

вот уже готовые:

Приготовить соус смешав все ингридиенты и хорошо размешав их

Готовую рыбу с цукини обильно полить соусом и посыпать зеленью (я зелень добавила в соус сразу )

Я первая на вкусняшку
Как красиво и не сомневаюсь вкусно! Рецепт однозначно в закладки, рыбку очень лю... Ложки такой нет, буду резать кубиками
Спасибо за рецептик-супердиетический и очень полезный! А фото точно на обложку

*ЕНОТИК* писал(а):

Я первая на вкусняшку

угощайся

*ЕНОТИК* писал(а):

Как красиво и не сомневаюсь вкусно!

спасибо,Леночка!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Рецепт однозначно в закладки, рыбку очень лю...

я буду очень рада если пригодится рецептик!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Ложки такой нет, буду резать кубиками

и кубиками пойдет хорошо

*ЕНОТИК* писал(а):

Спасибо за рецептик-супердиетический и очень полезный!

на здоровье, дорогая!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

А фото точно на обложку

спасибо!

Ляночка08
Светик, рецепт прикольный..я даже и без соуса заберу..Спасибо дорогая

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Светик, рецепт прикольный..я даже и без соуса заберу..Спасибо дорогая

на здоровье,Катюш!!!

как же я люблю хек!
Свет,рецепт класс.
Жаль у нас этой рыбы нет.
Но все равно рецепт забираю,мало ли...
спасибо!

nata69 писал(а):

как же я люблю хек!

nata69 писал(а):

Свет,рецепт класс.

спасибо,Наташ!!!

nata69 писал(а):

Жаль у нас этой рыбы нет. Но все равно рецепт забираю,мало ли...

я там дописала в рецепте-в журнале так готовили морского окуня

nata69 писал(а):

спасибо!

на здоровье!!!

Ляночка08 писал(а):

я там дописала в рецепте-в журнале так готовили морского окуня

это уже лучше,есть такая рыбка

nata69 писал(а):

это уже лучше,есть такая рыбка

супер!