Красота и йога

Сообщение Автор
 
02 Авг 2017 3:25

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Наташенька, наверное ты уже сделала 14 раз свой новый комплекс? Уже тогда следующий начинай good2
 
23 Авг 2017 3:37

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
Наташенька, наверное ты уже сделала 14 раз свой новый комплекс? Уже тогда следующий начинай

Лена, сейча снова начала с мышечно-суставной гимнастики.
Попробую быстрям темпом все комплексы повторить.
В день по комплексу friends
 
23 Авг 2017 21:53

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
photo2011 писал(а):
сейча снова начала с мышечно-суставной гимнастики.

отлично!
Ее вообще прекрасно ежедневно делать в любое время или по частям - смотри - там вся первая часть (сидя) - великолепные упражнения для шеи, но чтобы она не уставала они сочетаются с разработкой пресса, бедер и (что очень важно) - голеностопных суставов - ты знаешь, очень уязвимое это место, ахиллесово сухожилие. В месте щиколотки очень важна разработка. Вся эта сидячая часть занимает 5 минуток - а пользы от этой гимнастики girl_in_love в общем молодец, что взялась good2
Кстати перед гимнастикой на выживание очень бы надо хорошо себя подтянуть мышечно - суставной, а потом 1 раз в неделю вместо нее делать гимнастику на выживание...
photo2011 писал(а):
Попробую быстрям темпом все комплексы повторить.

это не надо, Натуля, просто делай свой последний комплекс - в нем достаточно, а остальное уже на продвинутом уровне будет в других... И переходи к новому - ты там найдешь достаточно уже освоенных упражнений по предыдущим комплексам плюс бОльшая продвинутость...
 
24 Авг 2017 1:50

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
. В месте щиколотки очень важна разработка

да, Леночка, часто хрустят эти места, когда вращаю.
А гимнастика очень хороша!!!
По утрам бегаю. Днем хула -хуп вращаю
 
24 Авг 2017 6:43

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
photo2011 писал(а):
часто хрустят эти места, когда вращаю.

Натуля, все упражнения там вначале, на работу с шеей (кстати мне косметолог показывала практически все подобные этии, а я ей сказала, что и так делаю с йогой good2 ) -и они же чередуются с разработкой как раз этих мест еще и в угле ногами и плюс пальцы рук - в общем ты сразу за одно упражнение очень много разрабатываешь. Ладушки - там тоже и пальцы и щиколотка - вот это тебе очень важно (помню ты жаловалась на пальчики). Каждый день надо стараться выполнять... вот я считаю - просто гениалная эта гимнастика... люблю ее...
photo2011 писал(а):
Днем хула -хуп вращаю

ты вращаешь как в нашей мышечно - суставной гимнастике?
 
31 Авг 2017 4:08

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
ты вращаешь как в нашей мышечно - суставной гимнастике?

Лена, просто вращаю на талии, как на художественной гимнастике
 
05 Сен 2017 5:02

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
photo2011 писал(а):
вращаю на талии, как на художественной гимнастике

Наташенька, возьми перед этим вращением, сделай "балетную ходьбу" и "хула - хуп" из мышечно суставной гимнастики, а потом вращай обруч. Сравни эффект ))) give_heart air_kiss
 
05 Сен 2017 21:19

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
"балетную ходьбу"

wacko1
Леночка, что-то призабыла я что это такое dance2
 
05 Сен 2017 22:55

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
По ссылочке упражнение № 8

http://forum.say7.info/post4941879.html#4941879

и дальше №9 - хула - хуп .... friends
упражнения важнейшие для правильного поддержания органов женского таза и развития в этой области движения, гибкости, стройности ...
 
06 Сен 2017 0:15

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
развития в этой области движения, гибкости, стройности ...

Леночка, спасибо!
Посмотрела и понятно стало!
Все же как давно мы общаемся!
Йога это что-то!!! good
Больше , чем гимнастика, как я это раньше думала good2
 
06 Сен 2017 1:39

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Да, Наташенька, йога имеет очень множественное воздействие на тонкие системы организма, ты сама все это на себе ощущаешь! good2

Немного улыбок:







 
06 Сен 2017 3:22

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
Немного улыбок:

Ой! Как мне кошка понравилась girl_in_love Yahoo!
Тоже лапочки тянет friends
 
06 Сен 2017 19:46

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
photo2011 писал(а):
мне кошка понравилась
Тоже лапочки тянет

какие умные животные girl_in_love Вообще говоря ведь животные тоже йогой занимаются... у нас же есть позы разных животных ...
 
29 Сен 2017 2:38

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина
Лена, девочки,
можно же и здесь про красоту продолжить
сегодня после упражнений для лица нанесла маску.
Состав:
греческий йогурт + мед.
Подержать 5 -10 минут и смыть теплой и прохладной водой.
 
30 Сен 2017 20:39

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Наташенька, в отношении частоты с которой мы можем использовать натуральные масочки - мне сказала скиндизайнер, что натуральные можно хоть ежедневно, видимо 2 раза в неделю - это или относится к косметическим специальным процедурам - маскам или просто разные мнения разных специалистов, такое тоже бывает....

И конечно же не забывай огимнастике для души и здоровья - комплексах йоги ...

 
30 Сен 2017 22:29

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
2 раза в неделю

Лена, да это про магазинные маски

а сегодня я готовила сырники и заодним нанесла на лицо:

яйцо+творог+яблоко good2
 
11 Окт 2017 1:17

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Умничка, Наташенька,очень люблю и творог (молочное) и яблоко на лицо good2
А сырники вкусные были? С яблоком не готовила ))

Наташенька, разыскала видео по упражнению удияны, но ты все равно спрашивай, когда будешь разучивать.
 
12 Окт 2017 0:20

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
А сырники вкусные были? С яблоком не готовила ))

Леночка, сырники вкусные, но яблоко не чувствовалось. Абсолютно исчез вкус и запах яблока в сырнике unknown
 
13 Окт 2017 23:15

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
photo2011 писал(а):
Абсолютно исчез вкус и запах яблока в сырнике

видимо аромат творога перебил или может яблоко такое?
 
14 Окт 2017 1:25

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
, что натуральные можно хоть ежедневно,

Леночка. конечно!
Не забывайте про кухню!!!
Я только что сделала белковую масочку, пока тортик замешивала. Пирог с ежевикой и марципаном.
Если руки в яйце, то не забыть лицо обтереть. Через 5 минут можно уже тут же смыть.
Всякие салатики.... Конечно, не свекольные Wink
Когда крем наносим, то сразу мини массаж
 
14 Окт 2017 1:25

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина писал(а):
или может яблоко такое?

яблоко не особо кислое
 
19 Окт 2017 7:31

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Наташенька, прочитала, чтобы чувствовалось надо кусочками нарезать....
 
19 Окт 2017 16:44

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина
приболело горло, так полощу травами. Шалфей и ромашку завариваю
 
19 Окт 2017 20:35

Распечатать сообщение
олина

лена




олинаМои рецепты
Наташенька, выполняй комплекс, который ты там делаешь по счету ))), окмплекс йоги очень способствует нормализации состояния организма... Мышечно - суставная гимнастика очень нужна, как очищающая... возьми из комплекса № 5 симхасану. Ее можно выполнять вне комплекса с увеличением дозировки. Симхасана в отношении горла- первы лекарь, благодаря ей даже можно добиться нормализации размеров аденоид, лечить гланды... НЕбезэффективно медитативно - созерцатеная работа с первопричинами и нормализацией горловой чакры - вишудхи ... Плюс конечно травки, лимончик и все комфортные индивидуально фитотерапевтические мероприятия ...))))
 
19 Окт 2017 21:21

Распечатать сообщение
photo2011

Natalie




photo2011Мои рецепты
олина
Леночка, спасибо за заботу air_kiss Rose
Страница 54 из 76

Наверх