Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татоша26 писал(а):

р. творога, яблоко, стакан кефира. ВОТ ОН МОЙ ЛЮБИМЫЙ УЖИН!

я как то подсела на салат из помидорок и огурцов смешанный с творогом- и ТАК мне было вкусноо- что 2 месяца я так и ужинала теперь не хочу- видимо переела
приветики
что ем:
з) бутер из котлеты, 1 печенье+кофе с м
о)яичница системная, огурец
у) творог+сыр+крисп

Ну вот знала же что не походит мне ужин из каш,но решила попробовать
поела на ужин гречку,плюс салат помидор+огурец+зелень
сижу сейчас и мучаюсь,желудок сосет, выпила таблетку
больше так ужинать точно не буду

Беленький пушистик писал(а):

не походит мне ужин из каш,

Оль, у меня также, позавчера съела 330гр.!!!! гречки и яблоко, через 3 часа голод был страшный , а 200 гр. творога и яблоко нормально

Таня, да я тоже творогом с яблоком хорошо наедаюсь
После таблетки боль прошла и голод прошел, выпила ещё чай зеленый
Но такие эксперименты делать больше не буду )))
Это я так решила разнообразить свое вечернее меню....
Тань, не наш это вариант похоже

Доброго утра!
Вес сегодня вчерашний.

Меню
завтрак 7.00 сушки с глазурью грамм 100 и батон с майонезом и кетчупом 2 шт. (что-то так захотелось...), кофе сладкий
обед 12.00 плов системный (рис пп, курица, лук, морковь в мультиварке) 250-300 гр
ужин 17.30 сырнички с яблоком и кефир

Доброе утро, девочки!

Беленький пушистик писал(а):

Тань, не наш это вариант похоже

Это точно! И отвесов от гречки нет, так что ну ее на фиг!
У меня -300 от рыбного привеса, до линейки 200гр. осталось.
Сегодня кушаю:
8:00 3бутера с мясом, кусок шоколадного торта, кофе.
13:00 стручковая фасоль с фаршем домашним, залитая омлетом 350гр., огурец.
18:00 запеченная курогрудь 300-350гр. Возможно стакан красного сухого, у мужа ДР.

Всем привет

Беленький пушистик писал(а):

Вес сегодня вчерашний.

Это он присел перед прыжком вниз
8:00 -- творожная запеканка 300 г, с 1 ст.л. сметаны
13:00 -- ролл из салатных листьев айсберга с салатным миксом, запеченной курятиной без кожи и 1 ч.л. майонеза 170 г, йогурт без добавок 120 г с черносливом (4 шт.)
17:30 -- гречка 250 г, салатный микс с луком и помидором 150 г

Девченки привет, у меня весы сломались и ещё ребёнок заболел, как всегда не вовремя....меню за эти дни писать не буду, долго это, стараюсь все по системе, что то у вас подсматриваю...вес не знаю, но объёмы немного уменьшились, но скоро кд, так что на отвесы особо не расчитываю
Ещё вопросик, что с яйцами можно на ужин?

Петрена писал(а):

щё вопросик, что с яйцами можно на ужин

Только яица они не с чем не сочитаються. Есои омлет только делать там можно на одно яйцо 1ст.л. молока добавить

Ну так и думала, спасибо за быстрый ответ...

Доброго утречка!!!
у нас сегодня так тепло))) плюс 28 градусов.

На весах сегодня плюс 800 гр,причину знаю, вчера в обед открыли банку маринованных огурчиков, хотела сделать глоточек рассола,не удержалась, выпила стакан и съела несколько огурчиков. Вот вода и задержалась.


Сегодня ем
завтрак 7.00 кусочек пирога с малиной, бутерброд с кабачковой икрой и сладкий чай
обед 12.00 гречка и рыбка
ужин 17.30 сырники и кефир (а может шашлычок, ещё не определились)

все по 250-300 гр

Всем приветик!
Сегодня вес как на линейке.
Меню:
9:30 картофель по-деревенски грамм 100, бутер с мясом, кусок торта и кофе.
14:00 вчерашняя фасоль с фаршем и омлетом 350гр.
18:00 запеченная курогрудь 300гр. и зеленый чай.

Всех с праздником!

Ура, товарищи!!!

УРА!!!!

я вот стисняюсь спросить.. вот на первой странице написано
Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

я сама обедала чечевицу с овощами, потому как мясо же нельзя..

Татоша26 писал(а):

14:00 вчерашняя фасоль с фаршем и омлетом 350гр.

поэтому вопрос- фасоль зеленая которая??

Да, у Тани вчера на обед была стрючковая фасоль

Доброе утро!
Буду втягиваться потихоньку. Отвеса нет, привес 100 грамм, но я вчера жутко есть хотела и перекусила яблоком в 16.00. А на ночь с литр чая выдула. Так что все Ок

Утром вспомнила, что ужин то пролетает, из дома в три уйти. Просто яблоко скушать не хочу. Решила радикально- сына заслала за творогом после школы. Тем более доче, у нее выступление в хоре сегодня, ей тоже нужно ерекумить будет перед концертом.

Итак меню, в 169разначинающейАни:
6.40. Вермишельки с маслом, полная тарелка. Кофе с молоком. Две ч.л. Варенья
10.30. Черный кофе с молоком может 2кураги
13.30. Чечевица, сыр 30грамм, помидор маринованный, огурчик свежий. Зеленый чай, 6 черносливен
17.00. Заменила ужин. Уже упаковала- гречка, сок апельсина,6черносливен и поляблока измельчила и в гречку. Яблоко вприкуску еще одно возьму.

Девочки всем привет!

Озидея писал(а):

169разначинающейАни

Новеньким отдельный приветик!
Яна, выздоравливай !
Девочки с майскими праздниками !
У меня воспалились мои больные суставы, вся в отеках, в субботу вес был 74,100, так хотелось линеечку подвинуть, а сегодня 75,3 - вот так то
Питалась в выходные системно, только 30 го днем был шашлык.
Сегодня:
7,00: фаршированные блинчики, чай сладкий
12,00: гречка -150г, паровая котлета 150г, чай
18,00: творог с активией, салат из капусты

Лора-а писал(а):

Вот это брось писать стыдно, ты ж не навечёк, ты ж прекрасно знаешь до чего доводит урезание порций и ведь цель не тока похудеть а и удержать вес а это куда тяжелее, питаться по минимуму всегда не возможно, когдато организм запротистует и...... Поэтому что б худеть нужно кушать сытно вкусно и полезно и система это позволяет

Лариса, спасибо, перекусы убрала. Скажите, а на завтрак можно кашу на молоке? За ребенком доедаю))

Елена 2017 писал(а):

а на завтрак можно кашу на молоке?

На завтрак можно ВСЁ

Привет девочик

Все получилось! Не смотря на суету в театре нашла таки себе лавочку, слопала свою гречку и дождалась выступления дочи.

Девченки всем привет
Сегодня десять дней как я ваших рядах, общий минус 2 кг, по объемам прилично ощущается, и это при условии скорых кд, так что может и больше...
Продолжаем дальше

Доброе утро!
Петрена
Поздравляю!

Доброе утро девочки!!

***Ленка***

***Ленка*** писал(а):

Яна, выздоравливай !

спасибо, уже вчера на работе была. Попускает потихоньку, вчера голова "только" 4 раза кружилась. Вечером были у нашего остеопата с мужем, она нас обоих "подправляла". Домой приехали, я упала в постель и до утра не просыпалась)

Вес потихоньку тает. На сегодня я догнала линеечку и на 100 гр. ещё минус. Радовает нас такое положение
Напарничек ....скажем так, старатся. Вчера задержалась с работы, пришла в пол 6, он мне ты кушать будешт перед тем как к Людмиле поедем, я - да надобы, да, творога поем. А ты ел? Он - да я поел, консерву и грибочки.... Я только посмотрела на него, ну что с ним делать, не выковыривать же обратно
Но к удивление сегодня у него - 300 ко вчерашнему

Сегодня кушаем
з. всего понемножку, я совсем не буду, завтрак на работе с коллегами
о. гречка и гуляш
у. или творог с фруктами или овощи стушу.