Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Доброго утречка,девочки
плюс 600 гр сегодня у меня,эх....

ем сегодня
завтрак 8.30 пельмени и пару печенюшек с чаем
обед 12.30 плов системный с курицей
ужин 18.00 сырники (творог,яблоко, чернослив, плюс белок) и кефир

Татоша26 писал(а):

18:00 250гр. творога, яблоко, 4 черносливины, кофе с молоком.

а сама то? недалеко ушла
С учетом замечаний съела на ужин 275 гр. сырников, стакан молока (не могу есть не запивая) и апельсин небольшой.

Сегодня ем:
Завтрак 6:30 - 2 жаренных яйца с луком 105, хлеб 15, огурец 60, 2 бутерброда с маслом и сыром 75, зеленый чай. (еды получилось 195 без огурца)
Обед 12:00 - гречка 150, мясо с подливкой 105, огурец 115, сыр 15 (еды получилось 270 без огурца)
Ужин 17:30 - сырники 165 (остались со вчерашнего дня), творог 100, йогурт домашний (3,5% жирности) баночка 150 мл.(еды получилось 275 без йогурта)

Беленький пушистик писал(а):

плюс 600 гр сегодня у меня,эх....

Вода это... спокойно, Оля, после таких плюсов и минусы большие

Доброе утро, девочки!

Умничка писал(а):

а сама то?

Если из этого набора замутить сырники, то получится грамм 400

Беленький пушистик писал(а):

плюс 600 гр сегодня у меня

Оля, качельки
У меня -300.
Сегодня кушаю:
8:00 лаваш с сыром, бутер с грудинкой, вафельки, всего 350гр. и кофе с молоком.
13:00 гречка и горбуша, тушеная с луком ( 1 ст.л. масла на 4 порции) 350гр., огурец.
17:50 сырники 350гр. (700гр. творога, 2 яблока, 10 черносливин, яйцо), кофе с молоком.

Татоша26 писал(а):

Если из этого набора замутить сырники, то получится грамм 400

Ладно, 1:0 в твою пользу

Татоша26 писал(а):

У меня -300.

молодец, Таня

Всем доброе утро!
Чей-то не понравилось моему организму вчерашнее меню, выдал мне плюс 100, упорно показывал 62
То ли мяса было мало.. То ли чаю много.. Но есть захотела часов в девять вечера. А ночью даже бурчало в животе

Утром встала -готова была слона съесть
6.45. Борщ со сметаной. Кофе с молоком и полшоколадкой
10.30. Сладкий чай с лимоном
13.30. Тыквенный суп-индейка, тыква, сельдерей,капуста, гречка 2-3ст.л.сплат-редиска 6-7шт,сметана 1ч.л. Может кофе с молоком
17.00.творог 2%-250гр, кефир, апельсин-смузи, запеченое зелное яблоко, зел чай и 6черносливов

Очень хочу семак Думаю впихнуть в перекус как-нить в 10.00 50 грамм что ли?

привет девочки
Таня- с отвесиком
я ем:
з) булочки 3 с разными начинками, плюшка с маслом+кофе
о) гречка с фаршем из мультиварки(350) + огурчик малосольный (в пакете) 100гр
у)творог+кефир( в виде питья)+яблоко ( наа работе до 19-00)

Привет, красотки!

Я стою упорно, но зато я внешне схуднула- лицо, живот. Значит скоро и вес пойдет вниз.

Сегодня ем
Завтрак 9.00- макароны с сыром немного, куриная отбивная, (скучаю по сочетанию такому ммм нямка) , горсть сухофруктов и орехов, щербет.

Обед 14.30 -куриная отбивная (та же что и на завтрак), готовила на сковороде но без масла, на антипригарной бумаге, специи -соль и перец., гречка.

Ужин 18.00 отварной окунь, 4 полутушки подготовила.

Натка..-- писал(а):

творог+кефир( в виде питья)

Нат, прочитала сперва "в виде платья" кто о чем, а вшивый про баньку))

ЖивуХорошо! писал(а):

Значит скоро и вес пойдет вниз.

пойдёт-пойдёт-куда он денется

ЖивуХорошо! писал(а):

скучаю по сочетанию такому ммм

а я о картошке пюре с котлеткой

ЖивуХорошо! писал(а):

"в виде платья"

Натка..-- писал(а):

а я о картошке пюре с котлеткой

ну или на крайний случай, жаренная с малосольным огурчиком
Мазохисты

На фиг зашла к вам?
Поужинала я сырниками, но почему-то не наелась , хотела отвлечься, а вы тут про котлеты .
Как тяжело жить!

Умничка писал(а):

Мазохисты

Татоша26 писал(а):

котлеты . Как тяжело жить!

держитесь

А я семки хочу

Всем привет !с отвесиками всех, у кого есть....я в выходные нарушала, поэтому до сих пор сгоняю привес
Вес сегодня 72.300
Меню на завтра ))
З. 8.00 булочка с лаксом, шоколадная булочка, пару конфет,кофе
О.13.00 гречка+жаркое с овощами в мультиварке....400гр
У.творожная запеканка с яблоком и черносливом...300гр,стакан молока

Озидея писал(а):

А я семки хочу

Сегодня заехала в русский магазин, так руки прям чесались схватить пачку семечек. ...прошла потом все таки мимо....

Татоша26 писал(а):

Доброе утро, девочки! У меня -400 . Итого за 3 месяца ушло 10,100 кг. Меню на сегодня: 8:30 картошка в горшочке с мясом и грибами 280гр., кофе с молоком, мороженое 100гр. 13:30 гречка и тушеная на воде куриная печенка с луком и морковкой 350гр., салат из огурца и помидора с 1 ч.л. сметаны, 80гр. 17:50 300гр. мягкого творога и яблоко.

Поздравляю! Какой отличный результат так ты Таня, три месяца совсем не нарушала?

Озидея писал(а):

А я семки хочу

Ань, твоя хотелка очень скромная на фоне других
Взвешиваюсь завтра.
Меню сегодня:
Завтрак 6:30 - Свекольник жидкий с чайной ложкой сметаны 190, хлеб 30, мидии 25, отварная картофелина 50, эклер 65, зел чай (как таковой еды 270 исключая жидкость )
Обед 12:00 - Гречка 200, мясо 40, подливка 60, огурец 95, сыр 25, апельсин маленький (еды 265 без овощей)
Ужин 17:30 - Творог 220, йогурт домашний густой 3% 150 мл, половинка яблока, чернослив 4 шт. ( не знаю сколько еды куда этот йогурт отнести для жидкости он густоват, я бы засчитала в еду, ну или хотя бы половину. Если так то, еды около 290 гр.)

привет девочки
что ем:
З) БОЛЬшой БЕЛЯШ, кофе с м/сах
о) гречневые хлопья с молоком, глазунья на капле масла из 2х яий, огурчик
у) творог + яблоко печёное

Девочки, привет!
мой привес вчерашний сегодня ушел (минус 600 гр)
точно вода была наверно

сегодня ем
завтра 7.30 2 бутерброда с икрой кабачковой и порожок с картошкой, чай
обед 12.30 плов системный
ужин 18.00 сырники

вчера на ужин сырники заменила на омлет

Беленький пушистик писал(а):

мой привес вчерашний сегодня ушел (минус 600 гр)

Беленький пушистик писал(а):

вчера на ужин сырники заменила на омлет

Оль, не голодно было после него? из скольких яиц делала?

Умничка писал(а):

Оль, не голодно было после него? из скольких яиц делала?

Люда, я раньше делала из 4 яиц, но не могу все съесть, теперь делаю из 3 яиц, 3 ложек молока, соль и немного зелени.
Сначала было голодно от такого ужина, теперь уже нормально, втянулся организм видимо

Всем приветик! У кого отвесики- поздравляю! У меня -200 и кд, вот почему вчера сырниками не наелась .

пожрать_бы писал(а):

так ты Таня, три месяца совсем не нарушала?

Нарушала, но в зажор не уходила. Один раз шашлык с овощами кушала в 9 вечера , на Пасху до 12 из-за стола не выходила, объелась страшно, потом весь день только чай пила, а больше вроде не нарушала.
Сегодня кушаю:
9:00 бутеры с грудинкой и сыром, сладости, всего 350гр. и кофе с молоком.
13:30 стручковая фасоль с фаршем, залитая омлетом, 350гр., салат из огурца и помидора с 1ч.л. майонеза.
17:50 сырники 350гр. и кофе с молоком.

Всем привет. Я все еще 62.0
Ну да ладно.
Семки поесть не получилось. В банке застряла
7.30. 3куска батона обжаренных в яйце. Кофе с молоком и халвой.
11.00. Несте Чай который
13.30. Остаток супа тыквенного, туш. В собств.соку пару бедер, салат из редисок и зелен с кефиром вместо соуса. Кофе с молоком
17.00. Греча с апельсинами. черный чай с лимоном.яблоко печенье и чернослив
Всем хорошего дня!

Всем привет, я стою. Улыбаемся и машем.

Сегодня ем
Завтрак 8.00 -чебурек большой, горсть сухофруктов и орехов.
Обед 14.00 - ежики -все по системе (рис пп, фарш из индейки, лук, морковь, томат паста, масло подс. 1 ст. ложка на 10 порций)-3 штуки( диаметр 6 см примерно), соус из нат.йогурта+чеснок.
Ужин 18.00 -омлет из 3-х яиц+вода+щепотка зелени.