Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||
---|---|---|---|---|
12 Сен 2017 18:50
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Всем добрый день!
У меня сегодня + 100гр. Ем З: 8.00 картошка с грибами 250гр., чай зеленый с 1 овсяным печеньем и 1 конфетой. О:14.00 гречка с тушеными куриными сердечками 250гр., кусок арбуза. У: 18.00 творог, кефир, чернослив. |
||||
14 Сен 2017 17:21
|
Варлаша
42 года Москва |
|||
Ой девы выдавайте мне труселя...да побольше...как попсихую или недлсып, все кспец я жру. В общем я в загуле, сильном не знаю, когда я уж настроюсь и доведу дело до конца! Не знаю! Сложно мне на системе сейчас, я хочу есть постоянно
|
||||
14 Сен 2017 21:53
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Наташа-варлаша
Наташ, не жалко уже скинутых килограмм? Наберешь еще больше, ты же и так с перекусами ешь, может попробовать не взвешивать порции, а есть до насыщения. Я когда на систему села, так и делала, потому что нигде не видела информации по ограничению в весе, и как-то худелось. Теперь взвешиваю, но тоже часто есть хочется, держусь, конечно. Вот уже 3 дня без причины плюсую аж 500гр. привесила. Тоже думаю что-то поменять в питании, или ужины другие или завтраки правильные, но не факт, что долго продержусь. Пока посмотрю еще пару дней, если вес не пойдет вниз, изменю питание. |
||||
14 Сен 2017 23:45
|
Варлаша
42 года Москва |
|||
tatka24
Жалко конечно и времени жалко...да бред вообще, но пока не идет. Я попыталась убрать перекусы или сделать их пл 50 гр, в итоге сорвалась гододная была до одури!!! я встаю в 5.30 и обед в 12-13, я уже просто умираю от голода! Перекус в 50 гр меня никак не спааает))) мне нужен подноценный второй завтрак. Между обедом и ужином мне тоже нужно перекус, небольшой типа чернослив или яблоко например. Не съем аж трусит к ужину. Вот в общем такие дела. Т.е. к системе никак я |
||||
15 Сен 2017 0:58
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Наташа-варлаша
Жалко |
||||
16 Сен 2017 15:30
|
Татоша26
39 лет Н.Новгород |
|||
Привет, девочки!
Куда все делись???
Наташа, подстрой ее под себя, сделай второй полноценный завтрак если так рано встаешь, обед в 13-14часов, правильный системный ужин до 19ч. Жалко же достигнутых результатов, а так может и не сбросишь, но хотя бы сброшенное не наберёшь обратно . Попробуй! У меня были кд и совсем несистемные дни и +1900гр., сегодня осталось +300гр. |
||||
16 Сен 2017 20:36
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Привет! Я здесь, только не пишу, т.к. осталась в одиночестве |
||||
18 Сен 2017 19:41
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
Девочки всем привет!
примите к себе? Очень хочу похудеть но что то ни как не идет на минус 60 уже неделю вес скачет то минус то плюс. |
||||
19 Сен 2017 1:21
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
Наташ конечно присоеденйся тут надо конечно меню выставлять что б видить что и как и когда, что ешь что пьёшь, ну и вес какой а то может и сбрасывать нечего совсем Приветик девочки |
||||
19 Сен 2017 10:00
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
всем привет
у меня минусь 800 гр. ураа сегодня З яицница из 2 яиц. одно копченое ребрушко 3 кусочка свинины в кляре О гречка с молоком 300 гр У курица вареная 250 гр |
||||
19 Сен 2017 10:03
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
ох про вес, было 97. 000 сейчас 95.400
скидывать и скидывать воду стараюсь пить 2 литра можно между перерывами пить чай или цикорий с молоком без сахара. |
||||
19 Сен 2017 11:00
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Наталюк
Наташа, добро пожаловать! |
||||
19 Сен 2017 11:56
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
спасибочки
оцените пожалуйста мое меню. |
||||
19 Сен 2017 12:06
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
По мне так очень маленькии порции, не думаю что ты такими ела до системы время указывай обязательно когда кушаешь, триста грамм в обед сколько молока сколько гречки? В ужине вес мяса варёного без костей и коже уже? Порции не надо уменьшать, корми организм досыта.
Цикорий только на завтрак можно, чай кофе между обедом и ужином и после ужина без молока и сахара можно только |
||||
19 Сен 2017 12:10
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
на завтрак наелась, так как было очень сытно еще два кусочка хлеба съела.
завтрак 6.15 обед 13.00 гречки 250 гр. и 50 мл. молока ужин 17.45 без костей 200-250 гр до насыщения. |
||||
19 Сен 2017 12:37
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
Запони правила что завтрак не может быть больше и сытнее обеда и ужина, это одно из правил! Если у тебя курицы 250 на ужин то и на завтрак должно еды быть не более 250
У тебя минимально разрешёные на системе порции!!! Меньше уже просто нельзя кушать. Наташ без обиды только, но не верю что такими порциями по 250 грамм ты на кушала почти сто килограмм, это действительно очень мало для взрослого человека, не бойся кушать, корми организм досыта и он будит радовать отвесами тебя |
||||
19 Сен 2017 16:24
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
ок буду стараться
|
||||
19 Сен 2017 19:45
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Девочки, привет!
У меня сегодня - 600гр., общий отвес 12,800кг. Ем З: 7.45 блины с курицей, овсяное печенье, конфета 300гр., чай зеленый. О: 15.00 яичница с помидорами и чесноком на сухой сковороде 250гр. (больше не осилила, уж очень такая пища тяжелая для меня), чай зеленый. У: 18.00 творог, ряженка, чернослив. |
||||
19 Сен 2017 21:25
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
умница Таня- я за тобой наблюдаю |
||||
19 Сен 2017 21:48
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Спасибо, Наташа! Ты давай не наблюдай, а присоединяйся. |
||||
20 Сен 2017 9:48
|
Наталюк
Наталья 46 лет г. Волжский |
|||
девочки всем привет
у меня +200 гр. думаю мясо переела так плохо вечером было. З 6.15 макароны по флотски 200 гр. помидор с майонезом 70 гр. половинка слойки не влезла. О Гречка 250 гр 70 гр. молока У зерненый творог 250 гр. 2 огурца. |
||||
20 Сен 2017 11:59
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
девочки привет что ем: з) 2 бутера в лаваше гриль, 1 марсианка+кофе с м, 1 печенье о) яичница с помидором, цветной капустой и сыром(3 яйца) у)утка туш- без жира с чуть бульоном ИЛИ творог+яблочко печёное |
||||
20 Сен 2017 12:25
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Привет всем!
Натка..-- Молодец, что вернулась
Может и от мяса, все таки тяжелый продукт. Я сегодня стою Ем З: 7.40 макароны с 2 сосиками, 2 печеньки, конфета 320гр., чай зеленый. О: 15.00 рис пп с тушеной курицей 300гр., чай зеленый. У: 18.00 творог, ряженка, чернослив. |
||||
20 Сен 2017 12:28
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Наташа, жидкость до стакана в прием пищи не считается, так что можно добавить гречки до 300-350гр и молока добавить. Я тоже люблю гречку с молоком и поэтому знаю, что твоей порцией не наешься. |
||||
20 Сен 2017 15:37
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
Наташ мяско многим тяжело кушать, попробуй может котлетки испечь они не такие сухие, супчика типа: курочку варёную на кусочки зеленушки и бульончика очень хорошо идёт
Умнечка Тань |