Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
12 Сен 2017 18:50

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Всем добрый день!
У меня сегодня + 100гр.
Ем
З: 8.00 картошка с грибами 250гр., чай зеленый с 1 овсяным печеньем и 1 конфетой.
О:14.00 гречка с тушеными куриными сердечками 250гр., кусок арбуза.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.
 
14 Сен 2017 17:21

Распечатать сообщение
Варлаша

Наташа

42 года
Москва

ВарлашаМои рецепты
Ой девы выдавайте мне труселя...да побольше...как попсихую или недлсып, все кспец я жру. В общем я в загуле, сильном wacko1 не знаю, когда я уж настроюсь и доведу дело до конца! Не знаю! Сложно мне на системе сейчас, я хочу есть постоянно unknown
 
14 Сен 2017 21:53

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Наташа-варлаша
Наташ, не жалко уже скинутых килограмм? Наберешь еще больше, ты же и так с перекусами ешь, может попробовать не взвешивать порции, а есть до насыщения. Я когда на систему села, так и делала, потому что нигде не видела информации по ограничению в весе, и как-то худелось. Теперь взвешиваю, но тоже часто есть хочется, держусь, конечно. Вот уже 3 дня без причины плюсую аж 500гр. привесила. Тоже думаю что-то поменять в питании, или ужины другие или завтраки правильные, но не факт, что долго продержусь. Пока посмотрю еще пару дней, если вес не пойдет вниз, изменю питание.
 
14 Сен 2017 23:45

Распечатать сообщение
Варлаша

Наташа

42 года
Москва

ВарлашаМои рецепты
tatka24
Жалко конечно и времени жалко...да бред вообще, но пока не идет. Я попыталась убрать перекусы или сделать их пл 50 гр, в итоге сорвалась гододная была до одури!!! Embarassed я встаю в 5.30 и обед в 12-13, я уже просто умираю от голода! Перекус в 50 гр меня никак не спааает))) мне нужен подноценный второй завтрак. Между обедом и ужином мне тоже нужно перекус, небольшой типа чернослив или яблоко например. Не съем аж трусит к ужину. Вот в общем такие дела. Т.е. к системе никак я
 
15 Сен 2017 0:58

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Наташа-варлаша
Жалко sharik
 
16 Сен 2017 15:30

Распечатать сообщение
Татоша26

Татьяна

39 лет
Н.Новгород

Татоша26Мои рецепты
Привет, девочки! girl_in_love
Куда все делись??? unknown
Наташа-варлаша писал(а):
Сложно мне на системе сейчас, я хочу есть постоянно

Наташа, подстрой ее под себя, сделай второй полноценный завтрак если так рано встаешь, обед в 13-14часов, правильный системный ужин до 19ч. Жалко же достигнутых результатов, а так может и не сбросишь, но хотя бы сброшенное не наберёшь обратно Wink . Попробуй!

У меня были кд и совсем несистемные дни и +1900гр., сегодня осталось +300гр.
 
16 Сен 2017 20:36

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Татоша26 писал(а):
Куда все делись???

Привет!
Я здесь, только не пишу, т.к. осталась в одиночестве Embarassed
 
18 Сен 2017 19:41

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
Девочки всем привет! Rose
примите к себе? Очень хочу похудеть но что то ни как не идет на минус 60 уже неделю вес скачет то минус то плюс. unknown
 
19 Сен 2017 1:21

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Наталюк писал(а):
Девочки всем привет!

примите к себе? Очень хочу похудеть но что то ни как не идет на минус 60 уже неделю вес скачет то минус то плюс

Наташ конечно присоеденйся Romashki тут надо конечно меню выставлять что б видить что и как и когда, что ешь что пьёшь, ну и вес какой а то может и сбрасывать нечего совсем Wink
Приветик девочки girl_bye Romashki
 
19 Сен 2017 10:00

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
всем привет Romashki
у меня минусь 800 гр. ураа girl_bye
сегодня
З яицница из 2 яиц. одно копченое ребрушко 3 кусочка свинины в кляре
О гречка с молоком 300 гр
У курица вареная 250 гр
 
19 Сен 2017 10:03

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
ох про вес, было 97. 000 сейчас 95.400
скидывать и скидывать Embarassed
воду стараюсь пить 2 литра
можно между перерывами пить чай или цикорий с молоком без сахара.
 
19 Сен 2017 11:00

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Наталюк
Наташа, добро пожаловать!
Rose
 
19 Сен 2017 11:56

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
спасибочки sharik
оцените пожалуйста мое меню.
 
19 Сен 2017 12:06

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Наталюк писал(а):
З яицница из 2 яиц. одно копченое ребрушко 3 кусочка свинины в кляре
О гречка с молоком 300 гр
У курица вареная 250 гр

По мне так очень маленькии порции, не думаю что ты такими ела до системы Embarassed время указывай обязательно когда кушаешь, триста грамм в обед сколько молока сколько гречки? В ужине вес мяса варёного без костей и коже уже? Порции не надо уменьшать, корми организм досыта.
Наталюк писал(а):
можно между перерывами пить чай или цикорий с молоком без сахара.

Цикорий только на завтрак можно, чай кофе между обедом и ужином и после ужина без молока и сахара можно только
 
19 Сен 2017 12:10

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
на завтрак наелась, так как было очень сытно еще два кусочка хлеба съела.
завтрак 6.15
обед 13.00 гречки 250 гр. и 50 мл. молока
ужин 17.45 без костей 200-250 гр до насыщения.
 
19 Сен 2017 12:37

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Наталюк писал(а):
на завтрак наелась, так как было очень сытно еще два кусочка хлеба съела.
завтрак 6.15

Запони правила что завтрак не может быть больше и сытнее обеда и ужина, это одно из правил! Если у тебя курицы 250 на ужин то и на завтрак должно еды быть не более 250 Wink
Наталюк писал(а):
обед 13.00 гречки 250 гр. и 50 мл. молока
ужин 17.45 без костей 200-250 гр до насыщения.

У тебя минимально разрешёные на системе порции!!! Меньше уже просто нельзя кушать. Наташ без обиды только, но не верю что такими порциями по 250 грамм ты на кушала почти сто килограмм, это действительно очень мало для взрослого человека, не бойся кушать, корми организм досыта и он будит радовать отвесами тебя good
 
19 Сен 2017 16:24

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
ок буду стараться Smile
 
19 Сен 2017 19:45

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Девочки, привет!
У меня сегодня - 600гр., общий отвес 12,800кг.
Ем
З: 7.45 блины с курицей, овсяное печенье, конфета 300гр., чай зеленый.
О: 15.00 яичница с помидорами и чесноком на сухой сковороде 250гр. (больше не осилила, уж очень такая пища тяжелая для меня), чай зеленый.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.
 
19 Сен 2017 21:25

Распечатать сообщение
Натка..--

Натали

45 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
tatka24 писал(а):
еня сегодня - 600гр., общий отвес 12,800кг.

умница Таня- я за тобой наблюдаю Embarassed Smile Rose
 
19 Сен 2017 21:48

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Натка..-- писал(а):
умница Таня- я за тобой наблюдаю

Спасибо, Наташа! Ты давай не наблюдай, а присоединяйся. Romashki
 
20 Сен 2017 9:48

Распечатать сообщение
Наталюк

Наталья

46 лет
г. Волжский

НаталюкМои рецепты
девочки всем привет Romashki
у меня +200 гр. думаю мясо переела так плохо вечером было.
З 6.15 макароны по флотски 200 гр. помидор с майонезом 70 гр. половинка слойки не влезла.
О Гречка 250 гр 70 гр. молока
У зерненый творог 250 гр. 2 огурца.
 
20 Сен 2017 11:59

Распечатать сообщение
Натка..--

Натали

45 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
tatka24 писал(а):
Ты давай не наблюдай, а присоединяйся.

Drinks or Beer
девочки привет Rose
что ем:
з) 2 бутера в лаваше гриль, 1 марсианка+кофе с м, 1 печенье
о) яичница с помидором, цветной капустой и сыром(3 яйца)
у)утка туш- без жира с чуть бульоном ИЛИ творог+яблочко печёное
 
20 Сен 2017 12:25

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Привет всем!
Натка..--
Молодец, что вернулась girl_bye
Наталюк писал(а):
у меня +200 гр. думаю мясо переела так плохо вечером было

Может и от мяса, все таки тяжелый продукт.
Я сегодня стою
Ем
З: 7.40 макароны с 2 сосиками, 2 печеньки, конфета 320гр., чай зеленый.
О: 15.00 рис пп с тушеной курицей 300гр., чай зеленый.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.
 
20 Сен 2017 12:28

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Наталюк писал(а):
Гречка 250 гр 70 гр. молока

Наташа, жидкость до стакана в прием пищи не считается, так что можно добавить гречки до 300-350гр и молока добавить. Я тоже люблю гречку с молоком и поэтому знаю, что твоей порцией не наешься.
 
20 Сен 2017 15:37

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Наталюк писал(а):
думаю мясо переела так плохо вечером было.

Наташ мяско многим тяжело кушать, попробуй может котлетки испечь они не такие сухие, супчика типа: курочку варёную на кусочки зеленушки и бульончика очень хорошо идёт nyam2
tatka24 писал(а):
У меня сегодня - 600гр., общий отвес 12,800кг.

Умнечка Тань girl_in_love Romashki
Страница 198 из 350

Наверх