Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет! Сегодня меня порадовал первый отвесик 900гр,но сильно не радуюсь,понятно,что это водичка.
Завтрак 9-00:макароны с сыром,кофе с сахаром и молоком. От души)
Обед и ужин пока не придумала. Хочу печень с чем-нибудь.

Всем приветик! Девочки молодцы! Поздравляю с отвесиками!
Сегодня ем:
8:00 салат гр 300, хлеб, конфеты, котлеты, чай
13:00 греча 250 гр, скумбрия из банки в духовке гр 100, сок свой яблоко + морковь. Груша
18:00 творог 200, яблоко, йогурт 100

Лана_лана41 писал(а):

меня порадовал первый отвесик 900гр,но сильно не радуюсь,понятно,что это водичка.

Хороший отвесик поздравляю

Лана_лана41 писал(а):

Обед и ужин пока не придумала. Хочу печень с чем-нибудь.

Выставляй только заранее до того как покушаешь что б проверить можно было

YNet писал(а):

8:00 салат гр 300, хлеб, конфеты, котлеты, чай

Это у тебя к салату ещё хлеб конфеты и котлеты? А сколько примерно всего? Ну котлет и конфет? И салат из чего? Это у тебя минимум грамм 500 выходит на завтрак, ужин очень отстаёт, даже нет минимальной порции системной 250 грамм еды что б насыщаемой было. Да и обед не дотягивает к завтраку.

YNet писал(а):

13:00 греча 250 гр, скумбрия из банки в духовке гр 100, сок свой яблоко + морковь. Груша

А сколько яблок использовала для сока? Груша тольк на завтрак

Лора-а писал(а):

Выставляй только заранее до того как покушаешь что б проверить можно было

Ок,хорошо,буду стараться
Обед 14-00:печень тушеная на воде с луком+гречка+болгар. перец. 400гр
Ужин планирую творог5% 200гр,ряженка,яблоко

Девочки, привет!

Лана_лана41 писал(а):

Сегодня меня порадовал первый отвесик 900гр,

Света, с первым отвесиком!
Я сегодня стою.
Ем
З: 7.40 чай с сахаром, сухари, печенье. Не взвешивала.
О: 12.30 была не дома, обедала в кафе: гречка, печень по-строгановски (не знаю что по составу, вроде бы в сметане). По весу тоже не знаю.
У: 18.00 уха.300гр.

Всем привет!

Лана_лана41 писал(а):

первый отвесик 900гр

С первым достижением !

tatka24 писал(а):

У: 18.00 уха.300гр.

Это рыба и грамм 100 бульона или как? Я тоже хочу ухи
Сегодня:
7,00-картошка жареная 250 и сол огурчик
12,00- два яйца всмятку, свой холодец из куры около 200 гр (было 220 но муж помог)
18,00 - снова творог 200, наверно с криспами, сыром 50 и чесноком
Я творог не очень, но после него отвесы бывают
До линеечки еще 100 гр.

***Ленка*** писал(а):

Это рыба и грамм 100 бульона или как? Я тоже хочу ухи

Да, именно так. Но сегодня столько не ела, не очень рыбу люблю.

Лора-а писал(а):

Это у тебя к салату ещё хлеб конфеты и котлеты? А сколько примерно всего? Ну котлет и конфет? И салат из чего? Это у тебя минимум грамм 500 выходит на завтрак, ужин очень отстаёт, даже нет минимальной порции системной 250 грамм еды что б насыщаемой было. Да и обед не дотягивает к завтраку. YNet писал(а): 13:00 греча 250 гр, скумбрия из банки в духовке гр 100, сок свой яблоко + морковь. Груша А сколько яблок использовала для сока? Груша тольк на завтрак

Ойй Лариса сколько вопросов.
Котлеты и хлеб очень маленькие кусочки, конфетка 3 шт, не думаю что 500 гр получилось. Но 400 железно, просто сильно всего хочется раз в другое время нельзя. А ужина мне достаточно 200 творога, я вечер сытая хожу.
Сок из своих мелких яблок и моркови, кто же их там считал, выпила 200 гр, а вот с грушей ошиблась.
Еще заболела вчера пришлось немного нарушить мед ела пару ложек и морс из клюквы с сахаром пила.
Сегодня ем:
8:00 Оладушки с вареньем гр 250, конфета, бутик с колбасой, чай
14:00 борщ ( капуста, мясо, стекла, морковь, лук, перец, ст л масла на 6 порций) 400 гр
18:00 курица в духовке( маринованные в кефира с чесноком и перцем)

YNet писал(а):

Но 400 железно, просто сильно всего хочется раз в другое время нельзя. А ужина мне достаточно 200 творога, я вечер сытая хожу.

Наташ у тебя нарушенно одно из важнейших правил, завтрак никак не может быть в два раза больше ужина, при маленьком ужине оно само с собой получается что утром больше съедается, организ требует своё, нужно обязательно выравнивать порции

YNet писал(а):

Сок из своих мелких яблок и моркови, кто же их там считал, выпила 200 гр, а вот с грушей ошиблась.

Нам можно всего два яблака после двенадцать, у тебя уже одно на ужин, значит на обед можно было сок только из одного яблока, думаю что у тебя их там в соке гораздо больше чем одно

YNet писал(а):

Еще заболела вчера пришлось немного нарушить мед ела пару ложек и морс из клюквы с сахаром пила.

Выздоравливай

YNet писал(а):

18:00 курица в духовке( маринованные в кефира с чесноком и перцем)

Кефир нужно только весь отряхнуть, помнишь да

Девочки обратити внимания вот на эти вафельки, за места хлеба на обед очень даже нечего и к супу вкусно сытно и бутербродик можно сделать
http://forum.say7.info/post6081882.html#6081882


Или вот этот рецепт, тоже можно заменить хлеб им и в дорогу брать хорошо с собой http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449

Лана_лана41 писал(а):

Хочу печень с чем-нибудь.

Светлан у нас есть несколько системных рецептов, может пригодятся в будущем
http://forum.say7.info/post4861908.html#4861908
http://forum.say7.info/post2608937.html#2608937
https://forum.say7.info/post6086112.html#6086112- это не системный рецепт, но его очень просто переделать под систему, получается тоже очень вкусно

Ой забыла поздороваться приветик девули

Всем привет!
Сегодня опять стою. Видимо сказался вчерашний не совсем системный обед.
Ем
З: 9.30 пирог с капустой 250гр., кофе со сгущенкой.
О: 14.00 гречка с молоком 250гр., мандарин.
У: 18.00 творог, ряженка, мандарин.

привет девочки
я здесь- читаю вас...
дети оба заболели- лечимся
что ем:
з)лаваш с начинкой кусочек, бутер с рыбкой+КОФЕ С М
2З) медовикаКусиК
о) гречка+сосиска, салатик из свеклы+капуста кваш
у)творог+яблочко печёное

Всем привет!

Натка..-- писал(а):

дети оба заболели- лечимся

Выздоравливайте! У нас сейчас тоже многие болеют, нас пока пронесло.
У меня - 300гр (+100гр от линеечки)
Ем
З: 10.30 заливной пирог с капустой 250гр., кофе со сгущенкой.
О: 14.00 гречка с курогрудкой в духовке 250гр., мандарин.
У: 18.00 творог, ряженка, апельсин.
Девочки, всех с праздником!!!

Здравствуйте девочки! Примите меня к себе? Я была здесь как-то, добилась хороших результатов, но расслабилась и "расплылась". Все попытки похудеть заканчивались не успев начаться. Нужен контроль со стороны, "волшебные пинки" ... В добрый путь.
Сегодня я кушаю:
Утро: кофе с молоком сладкий и два бутера с колбасой.
Обед: тушеная капуста с куриной грудкой, яблоко, чай
Ужин: вареная куриная грудка

Chelsi
Катя привет- помню тебя я тоже здесь...
привет девочки- каникулы у нас
Яну к бабушке-дедушке отвезла
что ем:
з) макарошки болоньез, бутер с селёдкой, кекс+кофе сладкий
о) гречка , салат из свеклы, кусочек мяска+яйцо 2
у)творог+ салат( помидор+капуста+ лук)

Натали, привет....рада видеть знакомые лица

Девчоночки,всем привет! Сегодня ровно неделя моей системы,сброшен 1кг. Но впереди КД,поэтому не сильно вес уходит.
Завтрак 9-00:макароны с подливой,2 сосиски,кофе с молоком,сникерс.
На обед планирую скумбрия,тушеная с луком,морковкой,болгар перцем и томат пастой (правильной,без ничего)+гречка.
На ужин хочу творог с ряженкой и яблоко.

Лора-а писал(а):

Светлан у нас есть несколько системных рецептов

Лариса,спасибо большое за замечательные рецепты,обязательно их опробую,печень очень люблю.

Девочки, привет!
Наконец-то вернулись после праздников.
Chelsi
Екатерина, добро пожаловать!
У меня вес стал на отметке 75,8кг.
Ем
З: 10.00 плов 200гр, пирог с капустой 100гр., кофе с молоком и сахаром.
О: 14.00 гречка с курицей в кефире 300гр.
У: 18.00 творог, ряженка, апельсин.

Натка..-- писал(а):

привет девочки- каникулы у нас

Здорово! А нам завтра уже в школу.

Лана_лана41 писал(а):

Девчоночки,всем привет! Сегодня ровно неделя моей системы,сброшен 1кг.

Света поздравляю с первым килограммчиком! Это хороший результат.

Всем привет! Я-Настя. Худею в третий и последний раз! Сегодня 4 месяца как я на системе. Кормлю грудью, малышу 7 месяцев. Ещё обитаю на официальном сайте.

Всем привет! У меня 2ой день КД.,так что пока без отвесов,более того-привес.
Завтрак 10-00:блинчик с кур. мясом,листьями салата,сыром+кофе с молоком
Обед 14-00:скумбрия,тушеная с овощами(лук,морковь,болгар. перец) с правильной томат. пастой+гречка.
Ужин:творог 200гр,ряженка.

Пряность писал(а):

Всем привет! Я-Настя. Худею в третий и последний раз! Сегодня 4 месяца как я на системе. Кормлю грудью, малышу 7 месяцев. Ещё обитаю на официальном сайте.

Настя,добро пожаловать! Я только 10 дней на системе. И я тоже кормящая мамочка. Моей принцессе-годик

привет девочки

Лана_лана41 писал(а):

я 2ой день КД

и я также
что ем;
5-55) бутер +кофе
10-30) пицца(50 гр) +сок стакан
о)перец фаршированный туш в мультиварке
у)тврог+криспы+сры, чай

Девочки, привет!
Что-то совсем не было времени писать отчет.
За 2 дня - 1,100кг. И на сегодня мой общий отвес - 15,5кг.
Пряность
Всегда рады новым худеющим.
Ем
З: 7.40 скумбрия из духовки, хлеб, сухари 250гр, кофе с молоком и сахаром.
О: 14.00 гречка, яйцо 300гр, молоко.
У: 18.00 творог, яблоко.

Всем привет!
У меня пока вес тот же,но КД закончились,жду отвес.
Сегодняшнее меню:
Завтрак 9-00:вафельные трубочки 50гр,кусочек шарлотки+кофе с молоком и сахаром.
Обед 13-00: постный борщ,без мяса 400гр
Ужин 18-00: хочу творог с ряженкой 300гр.

tatka24 писал(а):

За 2 дня - 1,100кг. И на сегодня мой общий отвес - 15,5кг.

Таьяна,супер отвес за 2 дня. Как у тебя так получилось? И общий отвес тоже отличный!

Девочки, привет!

Лана_лана41 писал(а):

Таьяна,супер отвес за 2 дня. Как у тебя так получилось? И общий отвес тоже отличный!

Просто у меня асегда после овуляции хорошие отвесы бывают. Вчера были у друзей на дне рождения, думаю, привес огроменный, не взвешивалась, чтобы не расстраиваться.
Ем
З: 10.00 овсянка на молокн, крисп с сыром 300гр, кофе с молоком.
О: 14.00 гречка с молоком, мандарин 300гр.
У: 18.00 творог, яблоко.

всем привет. присоединяюсь к вам девчули.
на завтра
з-кексы с медом 3 шт, бутер с ветчиной 2 шт, чай б\сах.
0- гречка, немного гусиного мяса тушеного без ничего, чай-вода(т е б\сахара), яблочко маленькое.
у-творог 5%, апельсин, чай-вода.
все порции добротные, поесть я люблю

Milinka
Добро пожаловать

Milinka писал(а):

все порции добротные, поесть я люблю

Добротные это хорошо но нужно обязательно расписывать их чего сколько, не всегда огромный размер порций бывает правильным по равнонасыщаемости нужно и время указывать обязательно

Лана_лана41 писал(а):

Обед 13-00: постный борщ,без мяса 400гр

А что в составе картошка есть? Как готовила? На сколько густой?

Лана_лана41 писал(а):

Ужин 18-00: хочу творог с ряженкой 300гр.

Сколько будет творога? А не скучно будит его один совсем кушать? Может какой то фрукт, овощ добавить?

tatka24 писал(а):

За 2 дня - 1,100кг. И на сегодня мой общий отвес - 15,5кг.

здорого

Натка..-- писал(а):

5-55) бутер +кофе 10-30) пицца(50 гр) +сок стакан

Наташ а что у тебя было перекусом из двух завтраков? Они оба какие то маленькие для нормального завтрака но и оба больше разрешёного перекуса
Chelsi
Привет Кать я тебя помню

Натка..-- писал(а):

2З) медовикаКусиК

Приветик всем девули