Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Приветик всем девул

привет Лорочка

Лора-а писал(а):

бя было перекусом из двух завтраков?

а не помню уже
Сына вожу к аллергологу- аллергию нашли на цветущие деревья +травы- теперь специальное лечение...
так я очень рано встаю утром- таблетку выпиваю и нужно полчаса ждать- вот я за это время бегу за машиной на стоянку- а потом первый завтрак- маленький(времени совсем нет)
привет девочки
Новеньким добро пожаловать

Натка..-- писал(а):

Сына вожу к аллергологу- аллергию нашли на цветущие деревья +травы- теперь специальное лечение...

Ой ну надо же какая бяка к вам преципилась пусть лечение обязательно поможит

Натка..-- писал(а):

потом первый завтрак- маленький(времени совсем нет)

Ну вот делай в это время перекус тогда, до 50 грамм, но смотри соки они тоже считаются перекусом, то есть входят в его объём, а потом уже полноценно завтракай

Лора-а писал(а):

т делай в это время перекус тогда,

привет девчата
чтое м%
з) бутеры с кофе, круасан с плавленым сыром
о) тушёные перцы в мультиварке (400 гр)
у)творог( 200)+криспы(4 шт)+сыр( 40 гр), йогурт несладкий 50 гр

Всем привет!
Я с вернулась после дня рождения с огромным привесом Лучше бы вообще не взвешивалась.
Ем
З: 7.40 овсянка на воде со стевией 250гр, 2 криспа с творожным сыром 50гр, кофе с молоком и стевией.
О: 14.00 гречка с сосисками 300гр.
У: 18.00 творог, кефир.

всем привет.
сегодня ужин поздний по времени пришелся, на работе задержалась.
завтра.
з- 3 бутера с ветчиной на бородинском хлебе,не батон, кусочек торта, чай б\сах.
0-гречка и подлива тушеная из гуся, морковь, лук, специи, подсолнечного мизер. яблоко. вода.
у- творог 200 +молоко+апельсинка 2 дольки= все взблендерить.вода

привет девочки
что ем?
з) пицца кус, 2 бутера, кофе с м/сах
о) гречка с сыром+сосиса, капустно-морковный салат
у) творог+кефир

Всем привет!

Натка..-- писал(а):

о) гречка с сыром+сосиса, капустно-морковный салат

Наташ, гречка с сыром это как?
Сегодня вес не знаю, весы сошли с ума, сколько ни вставала на них, каждый раз показывают разный вес.
Ем
З: 7.40 макароны с сосисками, чай с овсяным печеньем. 320гр.
О: 15.00 кофе с молоком, криспы с сыром. Не взвешивала.
У: 18.00 творог, кефир, яблоко.

tatka24 писал(а):

, гречка с сыром это как?

это сыр тёртый в гречку- потом на работе грею

tatka24 писал(а):

0 кофе с молоком, криспы с сыром. Не взвешивала.

а чёй то обед такой скромный

привет ВСЕМ
P)Пицца кусик, суши 2 шт, бутер с котлеткой, кофе с м/сах
о) гречка+печень куриная с луком(в микроволновке) , молоко 0,5 стаканчика
у) творог+кефир, яблочко

Всем привет!

Натка..-- писал(а):

а чёй то обед такой скромный

На работе наелась мяса копченого с хлебом, решила обед разгрузить.
Сегодня все еще без весов, купила новую батарейку.
Ем
З: 7.40 макароны с сосиской 250гр, чай с 2 дольками шоколада.
О: 15.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке 250гр, мандарин.
У: 18.00 творог, яблоко, кефир.

Привет девчоночки!
Я пропала,писать сил не было, даже из кустов не читала - началось осенне обострение, еле двигаюсь, сижу на обезбаливающих. Стараюсь системиться, вечерами давлюсь творогом - у меня с него отвесы бывают, но вес непреклонно стоит на одном месте. И то хорошо. Погода стоит гадкая - слякотная, на дорогах месиво, пока не кончится такая погода - мне мучиться.
Сегодня ем:
7,00- лимонник с маслом с медом и чай
12,00- две ложки макарон(очень давно не было даже по утрам) и тушеный окорочек с овощами без кожи
18,00 - минтай тушеный на водичке
Новеньким всем привет и добро пожаловать

***Ленка*** писал(а):

- две ложки макарон(очень давно не было даже по утрам) и тушеный окорочек с овощами

Лена мясо с макарошками
привет девочки
з)бутеры с кофе, пряник с маслом
о)рис+грибы+кура в горшочке, молоко
у) скумбрия отварная+бульон 100

***Ленка*** писал(а):

00- две ложки макарон(очень давно не было даже по утрам) и тушеный окорочек с овощами без кожи

А как же основные правила сочетания продуктов? и сколько минтая на ужин?

***Ленка*** писал(а):

вечерами давлюсь творого

А зачем же им давиться? Готовь чтонибудь вкусненькое с ним, рецептов ооочень много

Milinka писал(а):

0-гречка и подлива тушеная из гуся, морковь, лук, специи, подсолнечного мизер. яблоко. вода.

Ання у тебя нигде время не указанно и порции, сколько гречки сколько гуся, мизер масла это сколько? Гусь очень жирный ты удалила кожу и весь видимый жир?

Приветик девули

Натка..-- писал(а):

Лена мясо с макарошками

Лора-а писал(а):

А как же основные правила сочетания продуктов?

Беда, голова тоже отключается видимо, когда писала свое меню, тогда только и поняла, что напортачила , ладно макароны не буду, съем один окорочек. Фруктину куплю схожу в обед.

Лора-а писал(а):

А зачем же им давиться? Готовь чтонибудь вкусненькое с ним

Если честно, то после работы в моем состоянии нет ни сил, ни желания ни есть ни готовить, но ужинать то надо.
Минтая грамм 250 + жижица в которой потушу.

***Ленка*** писал(а):

съем один окорочек. Фруктину куплю схожу в обе

Очень маленький обед конечно

***Ленка*** писал(а):

Если честно, то после работы в моем состоянии нет ни сил, ни желания ни есть ни готовить, но ужинать то надо.

Надо стараться конечно, может заранее что то готовить а потом разогревать, ведь когда не вкусно то надолго то не хватит

***Ленка*** писал(а):

Минтая грамм 250 + жижица в которой потушу.

Вес это уже приготовленной рыбки? И без кожи и костей?

Лора-а писал(а):

ес это уже приготовленной рыбки? И без кожи и костей?

Конечно.

Девочки, привет!
Я все никак не могу избавиться от привеса. А в воскресенье поеду к маме на день рождения, пить не буду, а вот от еды отказаться не могу. Но мы договорились что это будет до 12, поэтому поем поплотнее утром, а обед пропущу, на ужин съем чего-нибудь легкого.
Ем
З: 7.40 2 бутерброда с грудинкой (делала в духовке) 230гр, баранки 50гр, кофе с молоком и сгущенкой.
О: 15.00 гречка с курицей тушенной в мультиварке с луком и морковью 300гр.
У; 18.00 творог, мандарин, ряженка.

Привет всем!
Вес как вчера 73,3
Сегодня ем:
7,00- вареная картошка 220гр и сол.селедка грамм 30-50 не взвесила
12,00- вареное яйцо и сист.шуба 250гр, чай
18,00- омлет из 4 яиц и 4 ст.л.молока

***Ленка*** писал(а):

12,00- вареное яйцо и сист.шуба 250гр, чай

Лена а что у тебя в системной шубе?

[quote="Лора-а"]Лена а что у тебя в системной шубе
Морковь,свекла,лук,яйцо , грамм 30 селедки и полито системным м-зом (йогурт и соевый соус)

***Ленка***
У тебя обед слабоват конечно, даже на 250 грамм недотяивает насыщаемых продуктов

Всем привет!
Вес все еще не в линеечке.
Ем
З: 7.40 оливье 150гр, пирожок с капустой и бублик 150гр, кофе со сгущенкой.
О: 14.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке с луком и морковью 300гр.
У: 18.00 творог, мандарин, ряженка.

Девчоночки,привет.
Я немного пропала,но систему соблюдаю. Вес стоит(((( Но мне кажется,что уходят объемы,живот стал поменьше.
Сегодня ем:
Завтрак 9-00:бутеры с колбасой-3 шт,вафельные трубочки,кофе с молоком
Обед 15-00:скумбрия,тушеная на воде с луком,морковью и правильной томат. пастой+пропар. рис 350гр
Ужин 18-00:творог,ряженка,яблоко.
Хочу еще отвес
Наверное с возрастом худеть всё сложнее и сложнее.....

всем привет.
заработалась шо капец , держалась как могла- и получила -1кг. это не плохо и даже хорошо. за неделю, вчерась отметила это нарушением , сегодня в строю. меню не придумала, точнее утро с пирогами, обед рис с тефтелей, а вот ужин или творог с апельсинкой или мясо тушеное. думаю короче... пошла вас почитаю, красавицы

Лора-а писал(а):

Ання у тебя нигде время не указанно и порции, сколько гречки сколько гуся, мизер масла это сколько? Гусь очень жирный ты удалила кожу и весь видимый жир?

с временем вроде не плохо завтрак в будни 7-7.30, обед 12.30-13, ужин с 5-6, выходные- время на час смещается.конечно если после 6 прихожу, то все равно ем, иначе в 8-9 буду мести все , что не приколочено.
нагрузка сейчас большая, поэтому калорий расходуется больше, беготни много, поэтому вес пока спускается.
гусь тушится целый , знаю надо снимать, но пока так. взвешивать на работе не могу, дома забываю.