Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Наела, ого-го. На весы страшно вставать. Возвращаюсь на систему. Без вас, мои хорошие, никак. Вчера творогом ужинать, сегодня системного питаюсь. С завтрашнего дня взвешивание и отчёты по меню здесь. Надоело кабанеть.
Завтра планирую:
5-00 кофе с молоком, кусок торта
9-00 яблоко
11--00 куриные тефтели (фарш кур., яйцо, рис, специи) с овощами (ещё свои заморозки: горошек зел., кабачок,) лук, морковка.
17-30 творог, кефир

Девочки, привет!
infizma
С возвращением!
Сегодня вес почти в линеечке, не хватило 100гр., но завтра, скорее всего, опять плюсанет. Ездила к маме на ДР, ела не много, но очень сытно.
Ем
З: 11.00 у мамы: 1 голубец, картошка тушеная с крабовым салатом, бутерброд с красной рыбой, лимонад.
О: не было.
У: 18.00 ряженка, яблоко.

Лана_лана41 писал(а):

Хочу еще отвес Наверное с возрастом худеть всё сложнее и сложнее.....

Это зависит от веса, чем больше вес , тем быстрее улетают килограммы. Ну и возраст, наверное, тоже играет не последнюю роль.

Девчоночки, привет!
Сегодня не взвесилась - забыла, но это и к лучшему, наверно был бы "инфаркт", потому что в выходные нарушала - гости.
Сегодня-
7,00- супчик200, часть данара 150 и сладкий чай
12,00- голубцы -300 (фарш(мясо с луком), капуста) тушеные с луком морковью и 1 ст.ложкой соуса на кастрюлю
18,00 - омлет из 4 яиц с 4 ст.л. молока

tatka24 писал(а):

З: 11.00 у мамы: 1 голубец, картошка тушеная с крабовым салатом, бутерброд с красной рыбой, лимонад. О: не было. У: 18.00 ряженка, яблоко.

Тань отсутствие еды такое же нарушение как и не правильное сочетание где обед? Где ужин?

infizma писал(а):

Возвращаюсь на систему. Без

Танюш привет

infizma писал(а):

11--00 куриные тефтели (фарш кур., яйцо, рис, специи) с овощами (ещё свои заморозки: горошек зел., кабачок,) лук, морковка.

Горошик нельзя с мясом, только если его не несколько горошин на кастрюлю

Milinka писал(а):

с временем вроде не плохо завтрак в будни 7-7.30, обед 12.30-13, ужин с 5-6, выходные-

Его нужно просто всегда писать в меню, это важно для проверки

Milinka писал(а):

знаю надо снимать, но пока так.

Не так не пойдёт, под ней же весь жир, нельзя нам её

***Ленка*** писал(а):

ркт", потому что в выходные нарушала - гости.

Лен у тебя очень часто такие нарушения в выходные

Приветие девочки с началом трудовой недели всех!!!

Лора-а писал(а):

Лен у тебя очень часто такие нарушения в выходные

Эт точно. В гости пойдешь, там не ешь - не поймут, подумают -брезгую или еще что. У себя гостей принимаешь - сам не ешь - гости тоже.

***Ленка***
Лен так у себя гостей принимать проще простого не нарушать, ты ж сама знаешь что тебе приготовить можно системного потом это и кушай и никто ничего не заметить, в гостях тяжелее конечно но можно тоже приловчиться и посмотреть что подходит под систему или ближе к системе, можно и что то не системного на тарелочку положить но не кушать или например муже переложить то есть всегда можно найти выход если не охото оглашать всем что на каком то питание особом, от тортика можно отказаться сказать что уже не вылазиет просто да или просто не охота сладкого и всё, предложат с собой бери не отказывайся вкусно позавтракаешь

Лора-а
Да, я так и стараюсь, конечно, ведь самой жалко сброшенных киллограммов, но привесики при таких нарушениях бывают. Постараюсь дома посидеть, надо к Новому году чуток продвинуться.

Лора-а писал(а):

Тань отсутствие еды такое же нарушение как и не правильное сочетание где обед? Где ужин?

Есть не хотелось, но отсутствие обеда не помогло, сегодня +500гр.
Привет, девочки!
Ем
З: 7.40 бутерброд с грудкой 100гр, баранки 100гр., кофе с молоком и сахаром.
10.00 маленький кусочек торта (не более 50гр) ДР у коллеги.
О: 14.00 гречка, мандарин 250гр., молоко.
У: 18.00 творожная запеканка (творог, яблоко, чернослив) 250гр.

привет
у меня небольшой отвесик -300 и вроде перехожу на 58
сегодня
натощак вода с лимоном
7.30- три блина, пол баранки, конфета, чай-вода.
9.- стакан сладкого какао
12.40-столовское было- суп рыбный салат- капуста, морковь, две ложки гуляша. профукала домашнюю еду.
у 18.15- рыба горбуша три куска тушеные на воде, чай с кусочком лимона.



завтра-
вода с лимоном натощак
з-7.20- 4 булочки с медом и чай без\сах
0-12.40- плов не меньше 250 гр, вода. если куплю --кефир- стакан.
у- творг взбитый с мандаринкой. чай

Лора-а писал(а):

Горошик нельзя с мясом, только если его не несколько горошин на кастрюл

Подзабыл чуток Закидывать овощи, что в морозилку нашла.

Всем привет! Возьмите блудную овечку обратно. Налопала немеренно килограммов обратно.

Девочки, привет!
У меня жуткий ПМС, хочу сладкого и вредного
Сегодня еще+ 300гр. Когда же это закончится?

Фиалка1785 писал(а):

Всем привет! Возьмите блудную овечку обратно. Налопала немеренно килограммов обратно.

Берем, конечно! Сколько налопала?
Ем
З: 7.40 драники, печенье 300гр, чай.
О: 15.00 гречка, 2 голубца 300гр.
У: 18.00 криспы с сыром, кофе с молоком и стевией (знаю, что нельзя, но ничего другого не хочется).

Здравствуйте! Принимайте меня к себе, девочки! Не знаю, есть ли кто нить с таким весом? Буду следовать вашим советам и думаю и у меня получится. Вчера читала и уже питалась по системе.
Сегодня: З-перец фаршированый. кофе с мол., конфета.
О-овощи тушеные(кабак, перец, помидор, морковь, лук), рыба в микроволновке.
У- творог+яблоко.
вес 117кг, с линейкой еще не разобралась(((

tatka24 писал(а):

Сколько налопала?

Страшная цифра 25 кг.
Какой-то кошмар...

~Inna~ писал(а):

Принимайте меня к себе, девочки!

Я начинала с такого веса худеть. Все получится! В меню надо расписать время, сколько съедено и напитки тоже указывать.

сегодня ем:
з 6.00 сосиска, пару копченых крылышка небольших, кусочек хлеба, зефирка, чай
о 12.00 гороховая каша, немножко соленого огурца
у 17.30 рис отварной и яблоко (если куплю, то еще мандарин или апельсин).
В конце неделе муж купит весы и буду взвешивать)

Всем хорошего дня!

Фиалка1785 писал(а):

25 кг. Какой-то кошмар...

Дина ты меня убила ( чур не обижайся) но...сама такая-наела и обратно не скидываю сколько ты не была на системе?
привет девочки
з "7-00)оливье 100, печенье сдобное с плавленым сыром 150, кофе с м/сах, пицца 60 гр
о) салат( скумбрия копчёная 50 гр+ овощи+капля майонеза) 250, кофе с м, (мало-но я уже на работе-может гречу заварю)
у)омлет из 4х яийц+молоко(4 ст.л)

~Inna~
привет - порции маленькие у тебя? ты количество еды не уменьшай- иначе трудно будет- кушай как и раньше- только системную еду- а то сорвёшся

Натка..-- писал(а):

сколько ты не была на системе?

почти год: 2 дня системы, 2 вне системы, бывало по 4-5 дней ела все подряд. ремня не хватало Прорвемся, главное вернуться в строй

Фиалка1785 писал(а):

Прорвемся, главное вернуться в строй

На счет ремня, согласна! Я за год, со смерти папы поправилась! Месячные по три месяца не бывают, хотя раньше все ОК было! кароч: два пальто, плащ и платья висят в гардеробной в дальнем углу. Но я сама виновата. Стройка дома, есть некогда, в основном вечерлм и вот результат(((
Не буду о грустном. Завтрак в 7, обед с 13-14, ужин в 18.

Фиалка1785 писал(а):

у 17.30 рис отварной и яблоко (если куплю, то еще мандарин или апельсин).

заменила на творог с криспами и сыром, стакан молока

~Inna~ писал(а):

со смерти папы поправилась!

мои искренние соболезнования, сама прошла через это... до сих пор горько

~Inna~ писал(а):

ужин в 18

надо до 18 кушать

Девчоночки, привет!
Блудным овечкам и впервые начинающим худеть - отдельно! Всем вместе веселее будет! \Сегодня ела:
7,30-1 бутер с сало, 1 бутер с колбасой, сл.чай с молоком
12,00- капуста тушеная 160+гуляш из индейки с овощами без кожи 170
18,00- грудка кур. отваренная 270 + чуток бульона, чтоб не сухо было
вчерашнее меню:
7,00-перловка с грибами и овощами 300, сл.чай с молоком
10,00-кофе с мол.
12,00- голубцы 350 (капуста фарш свой из свинины без видимого жира с луком)
18,00 - творог200+апельсин+активия все в блендере
Взвеситься забыла, утром торопилась на уколы до работы успеть.

Всем привет!
Что-то я сегодня совсем поздно.
~Inna~
Добро пожаловать. Все получится, главное не давать себе уйти в зажор.

Фиалка1785 писал(а):

Страшная цифра 25 кг.

Дина, ой как жалко. Но ничего, у тебя уже опыт есть, значит все получится.
У меня - 300гр. Так и гоняю их туда-обратно.
Ела
З: 7.40 бутерброд с паштетом, печенье 300гр, чай б/с.
О: 15.00 гречка, курица тушеная в мультиварке 280гр, мандарин.
У: 18.00 опять криспы с сыром, кофе с молоком и стевией. ПМС накрывает, ничего с собой поделать не могу, хочу сладкого. надеюсь, что через пару дней пройдет.

Все привет!

tatka24 писал(а):

Дина, ой как жалко.

сама виноватая ((((
сегодня ем:
з. 6.00 сосиска, бутерброд с паштетом и сыром, мороженное, пару ложек нутеллы, чай
10.00 кофе с молоком
о. 12.00 рис, желудки куриные, тушенные с луком, с томатной пастой, пару маленьких соленных помидор, чай, 4 черносливены
у. 17.30 творог + яблочное пюре и мандарин, молоко
Всем хорошего дня!

Доброе утро, девочки! я пока не взвешиваюсь, хочу взвеситься в конце месяца.
завтрак: кофе с молоком, 100 г творога, одна котлета, пирожок с капустой;
обед : капуста тушеная 200гр, толстолоб в микроволновке 120g;
ужин: творог 200г ,кефир яблоко или апельсин.
Всем хорошего дня