Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Natulya22 писал(а):

поделись рецептом жульена,

Индейка мелко нарезанная, лук мелко нарезанный, грибы тушу до готовности. Добавляю йогурт без добавок, специи, присыпаю сыром и в духовку, чтобы сыр расправился. Как то так

Ksunik87 писал(а):

очень вкусно

Тоже надо сделать, давно не ела

***Ленка*** писал(а):

обед не по системе

Творог можно было взять. Если есть вариант на работе оставлять, то гречневые хлопья выручают.

Лора-а писал(а):

Какие овощи?

Морковка,лук и перец красный
На завтра:
Завтрак 8-9: грушевая шарлотка от Кристофера Фелдера 300-400 точно схомячу
Обед до 14: голень с приправами в духовке и гречневый блин на воде с яйцом,сыр 50г и половина авокадо, уложусь в 300
Ужин: холодец ем,300г, наверно ещё дня на два хватит

Смотрю много старичков вернулось. Эх пора и мне возвращаться, отъелась нереально. Беременная наверно столько не весилаа и так не выглядела

***Ленка*** писал(а):

12,30- печень минтая 100 (печень минтая измельченная, соль)больше не смогла съесть , огурец свежий, хлебцы (гречневых или рисовых не нашла, только ржаные), чай

Вот на такие случае хорошо оставлять группу "редко", сосиски можно было купить и с овощами теме же, сыра добавить можно было б

Фиалка1785 писал(а):

Творог можно было взять.

Вот точно и творог можно было б

ANGEL29 писал(а):

Смотрю много старичков вернулось. Эх пора и мне возвращаться, отъелась нереально. Беременная наверно столько не весилаа и так не выглядела

Ох светик появилась

ANGEL29 писал(а):

пора и мне возвращаться

Светик пришла
Всем доброго дня!

Привет, красотули! Хорошего дня и хороших отвесиков!
У меня сегодня - 700 гр.

Фиалка1785 писал(а):

Индейка мелко нарезанная,

Спасибо за рецептик, обязательно приготовлю.
С перекусом в 10 пытаюсь бороться, пока не получается, иначе к 12 часам я очень сильно хочу есть, если только сам завтрак сместить на попозже. Но подъем у меня в 6 утра..
Девочки, а кто нибудь щанимается боди флексом?

ANGEL29
Добро пожаловать обратно в наши ряды

А у меня сегодня -600г

ANGEL29 писал(а):

Смотрю много старичков вернулось

Ну прям все в сборе
Привет девочки
Сегодня не кидайте в меня тапками, меню по системе а вот граммы нет, вчера для себя ничего не купила и не приготовила, доедаю что осталось
меню:
З. до 7.30 - беляши -175г, кофе сладкий
п. 10.20 - кофе, печеньки 30г
О. до 14 - рис с рыбой и овощами - 200г
У. до 18 - творог со свеклой и чесноком - 210г
Всем хорошего дня

алешка ру
А порции не маленькие?

Ksunik87 писал(а):

А порции не маленькие?

Да вот, вчера не подумала. Некогда было. Мужа с вахты встречала. Ну утром наелась, так что думаю и эти порции будут норм.

Приветики! гирл_бые: Сегодня +300
7,00-кролик запеченный в духовке под сыром-200, шуба 100
12,00- шуба системная220( свекла, морковь, лук, сельдь, яйцо, м-з сист), кролик под сыром 100
18,00- омлет из 4 яиц с 4 ст.л.молока[/list][/quote]

Спасибо, девочки, за подсказки . Правда, в магазин приду и теряюсь - что можно, а что нельзя.

***Ленка***
По сравнению с завтраком и обедом ужин не насыщенный

привет девочки
ANGEL29
привеееет
чтое м;
6-40)печенье с плавленым сыром+пицца кусочек+кофе с м
2з)50 гр+кофе
13-45)рис в мультиварке с морковкой и луком(300), ветчина (35 гр), помидор маринованый
у)творог+яблоко печёное(250+100)
девочки - с ОТвесами умницы

Ksunik87 писал(а):

Добро пожаловать обратно в наши ряды

Я ещё не решила, смогу ли.

Лора-а писал(а):

Ох светик появилась

Фиалка1785 писал(а):

Светик пришла

алешка ру писал(а):

Ну прям все в сборе

Натка..-- писал(а):

привеееет

Ksunik87 писал(а):

А у меня сегодня -600г

Попробую день но не знаю сдержу ли слабенькая стала

6.25 воды 2 стаканчика
6.45 плов, пол кусочка хлеба, чай с сахаром
10.00 чай
13.20 яичница с творогом с овощами в прикуску, мандаринки, две маленькие мармелада (яблоки и агар)
17.10 салат (творог зернистый, помидор, огурец, ложка нет.йогурта),
Среднюю морковинку

Ну и в течении дня буду заставлять себя пить воду

Девочки,вот такой вопрос - у меня коллега сидит на какой то диете и частенько у неё на обед такие блинчики из кефира ,яйца и отрубей овсяных. Кушает со сметаной. Нам ,интересно,такое подойдёт по системе на обед?

Ksunik87 писал(а):

По сравнению с завтраком и обедом ужин не насыщенный

После работы - сразу в баню поеду, а потом чтоб максимально быстро приготовить сделаю омлет, можно из пяти яиц, но когда делаю из пяти - ощущение переедания , а из четырех - нормально.

галческо писал(а):

такие блинчики из кефира ,яйца и отрубей овсяных. Кушает со сметаной. Нам ,интересно,такое подойдёт по системе на обед?

Галь ну вот проверь сама, кефир нам можно? Да. Яйца можна? Да? Отруби овсяные можно? Нет. Отсюда вывод, нам такие блинчики нельзя. Нам можно из гречневой и рисовой муки
Посмотри вот эти рецепты
http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449
http://forum.say7.info/post2667616.html#2667616

Добрый день!

Natulya22 писал(а):

У меня сегодня - 700 гр.

Ksunik87 писал(а):

А у меня сегодня -600г

С отвесиками! Молодцы!

***Ленка*** писал(а):

Приветики! гирл_бые: Сегодня +300

Ну что ж бывает.

ANGEL29 писал(а):

Смотрю много старичков вернулось

Оживилась темка, а было время я одна здесь находилась.
У меня сегодня 0. Что ж такое, уже почти месяц никаких сдвигов
Ем
З: 7.40 бананово-овсяные оладьи (банан, 2 яйца, немного молока, овсянка) 300гр, чай зеленый.
О: 14.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке, половина яблока.
У: 18.00 скумбрия из духовки или творог с апельсином.

На завтра:
Завтрак 8-9: буду балдеть дальше от грушевой шарлоттки, цикорий
Обед около 14: гречкоблин с яйцом и водой, тушёная капуста на воде с морковью,перцем и луком 300г
Ужин: холодец300г

Муж трескается мой холодец с макаронами и такой довольный-говорит так худеть хорошо
Целый день делаю торты как же сложно не облизывать остатки крема

Ksunik87 писал(а):

Целый день делаю торты как же сложно не облизывать остатки крема

представляю, держись.
Я сегодня сама хожу чумная, так хочется чего то в рот закинуть ненужного))

ANGEL29 писал(а):

Я ещё не решила, смогу ли

Светик, давай, давай вместе с нами
с ужином опаздываю немножко, в 6 только прибежала домой
завтра ем:
з 6.00 салат, пирожки - 300 гр, хурма - 100 гр, чай
о 12.00 гречка и последняя порция жульена - 300 гр, капустный салат - 100 гр, чай с 4 черносливенами
у 17.40 омлет из 5 яиц
Всем отвесиков!

Завтра ем
З.7.00 каша манная сладкая.250 Кофе с молоком
О. 13.00Куриный бульон и отварное мясо 250 гр.зелёный чай
У. 17.00 не могу сообразить....чего нибудь бы жиденького. Наверное творог с молоком.250 гр. Зелёный чай

Сегодня я обошлась без перекуса и ужина. Удалили зуб мудрости, ужасное состояние.

Natulya22 писал(а):

Удалили зуб мудрости, ужасное состояние.

меню на завтра . завтрак 8.00 пирожное 100 гр,бутерброд с сыром ,кофе с сахаром и молоком.
обед:13.00 Голубцы с ложкой сметаны 300 гр. мандарин
ужин 17.30 - попробую гречневые блинчики с повидлом из яблока и апельсина