Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
08 Дек 2017 21:19
|
Фиалка1785
39 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||
во сколько поход? сть вариант поужинать до похода, а в гостях просто что-то положить на тарелку и поковырять для вида?
еще чего-нибудь обязательно, типа тушеных\запеченных овощей\фруктов Еще раз по поводу стевии: конечно, выбирайте сами, но потом никаких: "у меня нет отвесов". Во-вторых, целью системы - отучение от неполезных продуктов и переход на более правильное питание, поэтому подслащение еды не приветствуется. Решайте сами.
грудка вообще бе. Ее очень-очень-очень сложно вкусно приготовить. Почему не взять бедро, голень? Рыбу? почему невкусную еду надо есть. Надо выбрать хороший творог, его можно и с овощами (обожаю с отварной свеклой), с фруктами вообще десерт. Завтрак умещается и ужин тоже умещается, просто надо правильно себя настроить |
||||||
08 Дек 2017 21:34
|
Ася15
40 лет Тамбов |
|||||
в 16.00. Попробую такой вариант |
||||||
08 Дек 2017 21:38
|
Natulya22
43 года Барнаул |
|||||
Девочки, приветик!
Танюша поздравляю с таким крутым цспехом! Я тут немного выпала из жизни системы по состоянию здоровья. Почти н чего не кушала...только пила куриный бульон и ряженку. Посмотрим чем мне это аукнется. На завтра планирую З.7.00 лапша молочная, булочка, кусочек сыра 300 гр и кофе с молоком О. 13.00 Плов со свининой (не жирная) без пережарки. 300 гр Мандарин и зелёный чай. У. Творог с отварной свеклой и чуток чесночка.300 гр( Дина так вкусно описала) Ряженка 1 стакан. |
||||||
08 Дек 2017 22:13
|
***Ленка***
Елена 54 года пгт.Левинцы |
|||||
Привет, девчонки!
Завтра поездка к родственникам, провожают племянника в армию , мероприятие будет в кафе , где , соответственно, будет много еды вкусной ,но вредной.
Постараюсь так и поступить, но у нас большая родня, которая любит много и вкусно кушать, поэтому отбиваться придется ногами! Завтра:8,00- картошка вареная200 с копченой скумбрией50-70 12,00 - гречка200 с тефтелями80-100(фарш свинина постная, лук,морковь) 18,00- буду выкручиваться |
||||||
08 Дек 2017 23:50
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Наташа, спасибо! Выздоравливай!
Успехов в этом нелегком деле |
||||||
08 Дек 2017 23:52
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Ксения, спасибо!
А у фруктозы нет привкуса? Никогда не пробовала. |
||||||
09 Дек 2017 0:04
|
галческо
56 лет лен. обл |
|||||
а я вот решила ,что не буду выкручиваться,а то ,честно говоря,я забыла уже что такое здоровый аппетит,куда то ушёл безвозвратно,даже завтраки как то без аппетита проходят |
||||||
09 Дек 2017 0:42
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
tatka24 нету,более того,она приятнее сахара,я потом не могу чай с сахаром пить-противным кажется привкус,поэтому беру себе для чая кофе цикория.
|
||||||
09 Дек 2017 12:43
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
За вчера -300г на ужин тогда сегодня сделаю гречневые аладьи,местный рецепт и типа Вареньки на яблоке черносливе в прикусу мандарин
|
||||||
09 Дек 2017 15:21
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Всем привет!
Ксения, с отвесиком! У меня сегодня - 200гр. Ем З: 10.00 бутерброд с колбасой, пирог овсяно-бананово-морковный, эклер 300гр, чай. О: 14.00 рис пп, свиная печень тушеная с луком, морковью и 1 ст.л. сметаны(на 3-4 порции) 250гр., мандарин. У: 18.00 творог, кефир, чернослив. |
||||||
09 Дек 2017 19:54
|
Natulya22
43 года Барнаул |
|||||
Девочки, приветик!
Поздравляю всех у кого есть с отвесиками, у кого нет, не отчаивайтесь, обязательно будут! У меня сегодня день прошёл как я и планировала в питании. Завтра буду кушать: З. 7.00 Салат с майонезом, кусок торта Черепаха.300 гр. Кофе с молоком. 10.00 кофе с молоком и 2 конфетки О. 13. 00 Супчик с курицей . ( яичный блинчик, лук и морковь без пережарки) 200 гр. Мяско курицы 200 гр. Чай У. Творог заправлен молоком с манларинами. 300 гр. Кофе с молоком. |
||||||
10 Дек 2017 15:16
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Девочки, привет!
Все опять куда-то попрятались У меня сегодня - 400гр. Ем З: 10.00 блины фаршированные свиным легким 310гр, кофе со сгущенкой. О: 14.00 рис пп, печень свиная тушеная с луком, морковью и 1 ст.л. сметаны (3-4 порции) 250гр, мандарин. У: 18.00 творог, кефир, чернослив. |
||||||
10 Дек 2017 15:38
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
У меня сегодня отвеса нет,ладно не в + тк вчера поужинать нормально не удалось,тк срочно надо было делать торт заказной,да ещё и с рецептом решила поколдовать-пришлось пробовать,чтоб съедобный был у мелкого зубы с температурой ем до чего успела дотянуться.
На сегодня. З9.00: пробник торта с цикорием,кусочком колбаски и черным хлебом. Обед: снова ем свою тушеную на воде капусту с морковкой,перцем и 2стл томатной пасты на всю кастрюлю, рыбки тушёные. У, 18. Творог150 и салат из помидора перца огурца с травкой и йогуртом заправлен |
||||||
10 Дек 2017 16:21
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
томатную пасту, если она без сахара и добавок, можно в обед в неограниченном количестве.
Ну и как тортик? Вкусный? |
||||||
10 Дек 2017 16:48
|
галческо
56 лет лен. обл |
|||||
Привет всем! Девчонок после праздников пока нет . бояться ,наверное А я ,конечно ,оторвалась вчера,всё было такое вкусное,что просто махнула рукой В Итоге + 1200. Ну да ничего,справлюсь дня за 3- 4 ,надеюсь. Быстро набранное,по опыту,быстро уходит.Сегодня: Завтрак - шуба 250 гр,язычки с майонезом 100 гр,кофе с молоком и сахаром.
обед 13.30 2 сливы ,2 киви,йогурт греческий 120 гр( салатом) ужин : 17.00курица тушёная 250 гр |
||||||
10 Дек 2017 17:19
|
Natulya22
43 года Барнаул |
|||||
Девочки, привет!
Танюша, поздравляю с отвесиком! Так держать и дальше. Таня, а ты с апреля на системе, а срывы были? Или чётко шла...просто очень интересно. А вообще за две недели всего лишь соблюдения системы, я отметила, сколько же я перекусыввла, я сейчас в декрктном отпуске с доченькой, у меня еще два сыночка старших, то чаёк попью, то пюрешку доем, то кашку....и это как бы не заметно. Но вот наконец то я решилась на систему, хочу быть стройной, красивой мамочкой! |
||||||
10 Дек 2017 18:16
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
Паста оказалась с сахаром, поэтому немного и положила. |
||||||
10 Дек 2017 18:22
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
На завтра
Завтрак9.00: картошка обжаренная, вкусняхи какие-нибудь на 300г и цикорий Обед 13.00: снова капуста (надеюсь доем) и курица запеченая в духовке, гречкоблин 300г Ужин:рис с овощным салатомиисуть соевого соуса |
||||||
10 Дек 2017 22:19
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
А где еда? |
||||||
10 Дек 2017 22:30
|
галческо
56 лет лен. обл |
|||||
Еда была накануне .Вполне хватило,больше просто не влезло бы.Вечером тоже норму не осилила,но завтра войду в русло завтрак :8.00 - 2 яйца с ложкой майонеза,бутерброд с сыром,2 печеньки,кофе обед: 13.30 Рис с курицей 300 гр , салат из квашеной капусты 100 гр ужин: 17.30 греча с овощами в мультиварке 350 гр |
||||||
10 Дек 2017 23:12
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Спасибо, Наташа! Да, с апреля. Срывов и зажоров не было, но были систематические нарушения. За это время можно было бы и 20 кг скинуть. Но я не могу сдержать себя на праздниках, ем все подряд. Да и лето прошло в постоянных посиделках. Но я всегда сразу же возвращаюсь на систему на следующий день, да и нарушения бывают в какой-нибудь один прием пищи, целый день не нарушаю. |
||||||
11 Дек 2017 2:07
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
То есть завтрак в 350 грамм влез а обед нет? Как так
Квашеного не более 50 грамм можно
Рис пропаренный? Овощи какие? |
||||||
11 Дек 2017 6:29
|
Natulya22
43 года Барнаул |
|||||
Девчата, доброе утро! Всем хороших отвесиков!
У меня за неделю получилось минус 400 гр. Маловато, но прошлая неделя у меня была с очень малым питанием, а иногда и совсем без него. Девчата, ну неужели организм может не скидывать граммы, если ты не кушаешь или кушаешь очень мало. С этой недели я буду питаться как полагается, вроде бы всё нормализовалось. Сегодня кушаю: З.7.00 манты 2 шт, салат майонезный 200 гр, полоска шоколадки, кофе с молоком. О. 13.00 вчерашний супчик с яичным блинчиком 150 гр. Бедрышко куриное бещ кожи и жира 2 штуки.150 гр Зеленый чай. Мандарин У. 17.00 отварная гречка 250 гр и огурчик свежий 50 гр. |
||||||
11 Дек 2017 9:02
|
Фиалка1785
39 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||
с отвесиками у кого есть!
вот подтверждение для тех, кто не ест - организм переходит в режим экономии и ничего не отдает! я опять вчера в нарушалках сегодня: з 6.00 картошка фри, сосиска, бутер - 300 гр, чай о 12.00 рис пп и отбивные из индейки (отбила кусочки грудки, специи, в яйце и на сухую сковородку) - 300 гр, квашенная капуста 50 гр, чай с 4 черносливенами у 17.40 250 творога, 50 сыра, 3 ржаных криспа |
||||||
11 Дек 2017 9:07
|
Natulya22
43 года Барнаул |
|||||
Привет, Дина. Да вот сама не ожидала. Думала за голодную неделю минимум 2 кг уйдет, а ни чего подобного. Вот какая сложная и хитрая штука наш организм. |