Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Запеканка, да . По твоему рецепту. А творог жирности какой лучше брать? а если грамм 250-300 запеканки?
И все остальное в порядке?

Марина 1982 писал(а):

Запеканка, да . По твоему рецепту. А творог жирности какой лучше брать? а если грамм 250-300 запеканки? И все остальное в порядке?

Нам можно до 5% молочку, вот лучше такой и брать, он вкуснее и полезнее. В меню отовом виде 250-300 грамм уже хорошо, только обрати внимания что чернослива не более 6 штук за раз, а яблок не более двух после обеда. В остальном нормально, но порции конечно мигимальные у тебя

Спасибо, попробую увеличить порции. А с чем сочетается омлет к ужину?

Здравствуйте, милые девушки! Примите еще располневших новичков? Желание похудеть сильное и неизменное!
Худеем на системе вместе с мамой с 25 ноября. Результаты уже есть, но есть сомнения, что где-то что-то не правильно едим...
Если можно, буду выставлять меню, вдруг ошибки какие, буду благодарна замечаниям!

Меню сегодня:
9.00 - 100г отварной картошки в мундире, 100г селедки домашнего засола, 100г шарлотки, чай ройзбуш б/с, 1 халва в шоколаде
14.00 - 120г холодца, 120г гречки, свежая помидорка, 20г сыра, зеленый чай
18.00 - 150г творога, 200г кефира, печеное яблоко, 5 черносливин, зеленый чай

Меню на завтра:
9.00 - блинчики с джемом 150г, хлопья со сливками 150г, цикорий с молоком б/с, 1 халва в шоколаде
14.00 - рис пп с отварной куриной грудкой 200г, свежие помидоры 50г с сыром 50г, зеленый чай
18.00 - 150г творога, 200г кефира, печеное яблоко, 5 черносливин, зеленый чай[/b]

Девочки, привет!

алешка ру писал(а):

поздравляю!!!

Спасибо!

Ksunik87 писал(а):

У меня сегодня -300

Всем новеньким добро пожаловать!
Я сегодня стою.
Ем
З: 7.40 макароны с сыром 300гр, кофе с молоком и стевией.
О: 14.00 суп с фрикадельками (рис пп, фарш свиной, пассеровка) 300гр. без бульона.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Марина 1982 писал(а):

А с чем сочетается омлет к ужину?

Не с чем, он сам по себе

Katika-DM писал(а):

Худеем на системе вместе с мамой с 25 ноября. Результаты уже есть, но есть сомнения, что где-то что-то не правильно едим

Добро пожаловать а с чего стартовали с мамой? К чему стремитесь? Порции очень маленькие, завтра так вообще ужина практически и нет, ну что такое 150 грамм еды для взрослого??? И зачем стока питья? И кефир и чай? Холодец из системного мяса?

Девочки, всем приветик!
Вновь прибывшим, добро пожаловать! Давайте стройнеть вместе!
Девочки, у кого отвесики, вы умнички!
Сегодня кушала
З. 7.00 сало 200 гр хлеб бородинский 2 куска, 3 печеньки, зефирка в шоколаде. Кофе с молоком
О. 15.00 Рис отварной пропаренный с отварной стручковой фасолью 150 гр, скумбрия запеченая в духовке ( соль, лимон, травки) 200 гр. Мандарин .кофе с молоком .
У. 18.00 творог 200 гр, мандарин, яблоко и стакан ряженки

Стою на месте, ну хоть бы граммулька отвалилась. Жду терпеливо!

Natulya22 писал(а):

У. 18.00 творог 200 гр, мандарин, яблоко и стакан ряженки

Наташ ну вот маленький ужин, добавь творожку хотя бы до минимума, если что можно уменьшит остальное

Лора-а писал(а):

Наташ ну вот маленький ужин

Спасибо, Лариса! Завтра исправлюсь. Сегодня уже отужинала.

Я с 58.3кг, мама - с 113.2кг, сегодня у меня 56.6, у мамы - 108.4. Я хочу еще 2-3кг, а маме хотя бы 95.
Чай пьем где-то в 20.00, наверно, как перекус считается
Творог у нас домашний (из 3.2% молока и 3.2% кефира заквашиваем), он около 10% получается, поэтому добавляю к нему кефир 3.2%, чернослив и блендером смешиваю. Таким образом уменьшаю калорийность творога. А 5% не знаю как готовить сразу, покупной не хотим, то привкус, то аромат животного.

Холодец свой, из постного мяса говядины и желатина.

На ужин уже пробовали и холодец, и заливное из рыбы домашнее, и омлет, и гречку с помидорами, все как-то голодно и грустно перед сном было. Пока творог лучше всего подошел.

Привет! а я на неделю опять слетела (((, прооперировали старшего сына и я стресс задала, но не так, Чтоб совсем, но системы не придерживались. Пока ему наготовишь, Пока два раза смотаешься в больницу....
Сейчас возвращаюсь потихоньку, но мне страшно, идут праздники.... Что Вы готовите (или едите, для себя), когда у вас гости?
И еще, девочки, кто-нибудь есть, кто подскажет о бодифлексе? Добавила вместе с системой - ужасный сбой цикла (((, младшему - 4, 8, так после вторых родов можно было календарь на год вперед планировать(((

Девочки, а линеечку как поставить?

Katika-DM писал(а):

Творог у нас домашний (из 3.2% молока и 3.2% кефира заквашиваем), он около 10% получается, поэтому добавляю к нему кефир 3.2%, чернослив и блендером смешиваю. Таким образом уменьшаю калорийность творога

Катя такой творог вам нельзя кушать и кефиром ты никак не уменьшишь жирность, творог 10% нужно пополам смешивать с нулевым, тогда ты выйдешь на 5%. А что б приготовить сразу творог не более 5% это начальный продукт должен быть не более 1,5 %, как то мы уже с девочками высчитывали

@фин@ писал(а):

Привет! а я на неделю опять слетела (((, прооперировали старшего сына и я стресс задала, но

Ириш пусть сынок поправляется

@фин@ писал(а):

Добавила вместе с системой - ужасный сбой цикла (((,

Вообще лишней вес такое может делать, сбивать цикл

Лариса, спасибо большое! А 1% кефиром разбавлять, тоже не подойдет? Если нет, тогда куплю 0%, буду пополам делить.

Katika-DM писал(а):

Лариса, спасибо большое! А 1% кефиром разбавлять, тоже не подойдет? Если нет, тогда куплю 0%, буду пополам делить

Катя нет, разбавлять можно только одинаковым продуктом

Новеньким привет!
Хожу в вязанных шерстяных гетрах и махровом халате домашние ржут надо мной в трусах.
На завтра завтрак: каши 200г и вкусняшек на 100, цикорий сладкий с молоком
Обед 13.00: греча 150 и салат из отварной зеленой фасоли с яйцом и чесноком 150 заправленно йогуртом без добавок и сыр 50
Ужин 17.30: творог 1,8% 200г чернослив6шт, яблоко и апельсин

Ооо! Сколько здесь "стареньких"
А я, хоть и наела всёёё обратно, на систему не хочу. Никакой мотивации...
Нужно что-то новое придумывать!
Или влюбиться уже в конце концов

Redo4ka писал(а):

Ооо! Сколько здесь "стареньких" А я, хоть и наела всёёё обратно, на систему не хочу. Никакой мотивации... Нужно что-то новое придумывать! Или влюбиться уже в конце концов

вот и я так же

Девочки, приветик! Всем хорошего дня и отвесиков!
У меня наконец то вес двинулся, минус 600 гр.
Сегодня ем:
З. 7.00 яйцо жареное, сало, хлеб бородинский, зефир в шоколаде 300 гр. Кофе с молоком.
О. 13.00 Отварной рис и стручковая фасоль (доедаю) 150 грпечень куриная потушила на водичке с луком.200 гр Мандарин. Зелёный чай.
У. 17.00 творог 250 гр яблоко, мандарин , ряженки стакан.

Всем привет!

Redo4ka писал(а):

вот и я так же

и я туда же. Опять 2 дня шалтай болтай . Лор, высылай труселя
всех с отвесиками у кого есть!
Новеньким добро пожаловать!

@фин@ писал(а):

прооперировали старшего сына

поправляйтесь скорее!

Привет привет красотули
Вновь прибывшим
Заболевшим - скорейшего выздоровления
У кого отвесы и отвесищи
Вчера была в гостях и прям горжусь собой выпила всего два бокала вина и ничего не ела
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - два бутера с колбасой и сыром, сладкий кофе;
О. до 14 - печеный картофел (из разряда редко ела 06.12), кефир
У. до 18 - творог, свекла, чеснок
Всем хорошего дня

Да,знакомые все лица а мне придется,иначе меня муж худеть начнет-он тренер и не дай бог серьезно возьмется за меня-я ж помру с его рациона, он спокойно может гречкой+рисом и отварным без соли питаться....так что я лучше на системе вкусненько
Сегодня я в стояке. Но 29 корпоратив в ресторане...
.Natulya22 вот и отвесики пОшли как организм отошел от болезни

Ksunik87 писал(а):

вот и отвесики пОшли

Да, наконец то пошли.
Девочки, опытные, кто уже долго на системе, как вы празлники проводите, например апереди новый год.
У меня большая пробоемы, у меня при нарушении...именно зажоре чтоли так сказать случаются срывы...и я потом не могу снова в строй. Начинаю каждый день давать себе обещания...

Natulya22
У меня нет проблемы на следующий день нормально есть начать, хочу на новый год диетичное меню составить,главное как мамам обьяснить что не буду я их жаренное и майонезное есть одна весит 140 другая 87 и вечно оправдания себе находят. А сыр всю ночь хомячить-у меня нервный срыв будет
Ура! Я в платья влезать начала!

Привет всем!

Natulya22 писал(а):

вес двинулся, минус 600 гр.

Вот видишь, вес пошел.

Redo4ka писал(а):

Или влюбиться уже

Это хорошо! А может еще не так много наели, кто не хочет на систему, в зеркале еще себе нравитесь пока
Сегодня:
7,00 - рожки 200, тоненький срезик колбаски на багете 30 с чаем сладким
10,00- чай с маленькой конфеткой (хотела утром - не влезла уже, чтоб после обеда не схавать, съем лучше до обеда)
12,00 - гречка 150 гуляш из голени индейки с луком морковкой 150
18,00 - планирую грудку вареную 250 и 100 бульон
У меня сегодня -1400 и наконец то хоть на 100 гр линеечку сдвину