Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
13 Янв 2018 3:54
|
Аниста
43 года Псковская область |
|||||
Спасибо за совет попробую увеличить
Надо попробовать)) |
||||||
13 Янв 2018 9:09
|
АнанаSка
33 года Казахстан |
|||||
доброе утро всем!
у меня сегодня -400 грамм
ну не знаю, меня мясо очень хорошо насыщает, больше уже не влезло бы меню на сегодня: завтрак 8.30: чашка мюсли, горсть ореховой смеси обед 13-14: тарелка гречки с сосиской ужин 17-18: пачка творога 5% 200 гр с ряженкой 2,5% 50-100 гр и яблоком
а я с ряженкой смешиваю, получается нежный творожок с чуть топленым вкусом, если конечно любишь такое |
||||||
13 Янв 2018 13:00
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||||
запекаешь яблочка-обязательно сладкое-блендеришь его, в чашу укладываешь слой творожка любого+слой яблочка( и так пока не закончится продукт)- пусть каплю постоит и наслаждаешшшшшшься творог пропитывается сладостью- ну оччень сладко и вкусно привет infizma что ем: з)2 горячих бутера, лаваш с начинкой, кофе с м о) греча с фаршем в мульте, помидорка консервированная, сыр у) холодец (порции грамм по 400-завтрак меньше) |
||||||
13 Янв 2018 13:04
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||||
Аниста
http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026 ну вот например-принцип такой или вот http://forum.say7.info/post3694350.html#3694350 |
||||||
13 Янв 2018 13:05
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Понятно что мясо хорошо насыщает, но там его и нету то сильно на голени, что там кушать
Нельзя тебе сосиску сегодня уже, у тебя вчера тока были макароны, а это оба продукты из категории «редко», а их можно не чаще чем раз в 7-10 дней |
||||||
13 Янв 2018 13:08
|
АнанаSка
33 года Казахстан |
|||||
тогда вместо сосиски с помидоркой) |
||||||
13 Янв 2018 13:54
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, привет! Здорово, что нас становится больше!
Мы тут похулиганили с мамой, я особенно... сегодня даже на весы не вставала, боюсь. Очень настроение испортили позавчера, вот на еде и оторвалась. Ну ничего, потихоньку втянемся и начнутся отвесы. Сегодня меню с нарушениями будет 9.00 - блинчики с творогом и джемом 300г, черный чай с/м 13.00 - хаш (мясной бульон с рубцом, чесноком и лавашом) 300г, вода 18.00 - гречка с помидорами 300г, вода Всем хорошего настроения! |
||||||
13 Янв 2018 13:58
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Упор делай на гречеу, её должно быть хорошая порция
Нельзя хлеб с мясом и лаваш нам вообще тока на утро можно. Рубец это что то мясное тоже? |
||||||
13 Янв 2018 19:26
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Девочки, привет!
Молодец, с отвесиком!
Я тоже сегодня не взвешивалась, чтобы не начинать день с негатива. Ем З: 10.00 пироги (когда уже их доем?) 300гр, кофе со сгущенкой. О: 15.00 курица, замаринованная в йогурте и запеченная в духовке с луком 250гр, мандарин. У: 18.00 творог, кефир, чернослив. Еще сегодня сделала тренировку с Джиллиан Майклс 1 уровень, ркуи, ноги тряслись, боюсь завтра с кровати не поднимусь. |
||||||
13 Янв 2018 19:28
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||
Лариса, а можно ссылку, не знаю, где искать.
Лучше не надо, никак не остановиться. |
||||||
13 Янв 2018 19:56
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Врт рецепт, он для ужина а если на обед делать так можно вообще разнообразить http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449 |
||||||
13 Янв 2018 20:09
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
Я сегодня в линейке,скинула оставшиеся от праздников 300г,двигаемся дальше http://forum.say7.info/member31355.html вот профиль Светы-у нее куча абалденных рецептов для системы :give_hear
|
||||||
13 Янв 2018 20:24
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
На завта завтрак 9: всякой вкусняшки на 300г
Обед13: http://forum.say7.info/topic84576.html хочу вот этот пирог сделать с пекинской капустой и шпинатом яйцом вареным Ужин18: холодец доем, тк сегодня была в гостях и съела мамин холодец на ужин-мой остался ждать в холодильнике |
||||||
13 Янв 2018 23:27
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Да, Лариса, знали, что нарушаем Хаш планировался на завтрак, но доставка подвела и вот так получилось. А без лаваша его не едят. Будем исправляться.
Меню на завтра: 9.00 - кукурузные хлопья со сливками, блинчики с мясом 300г, черный сладкий чай 14.00 - отварной рис пп с тушеной морковью и куриной грудкой (укроп, лук, чеснок, 2 чайные ложки масла на 2 порции) 300г, вода 18.00 - криспы с творогом, сыром, чесноком, укропом 300г, черный сваренный кофе |
||||||
13 Янв 2018 23:37
|
Tigrenok25
37 лет Донецк |
|||||
Девчонки,Здравствуйте решила сесть на систему -60 и не-знаю с чего начать и где написать помогите
|
||||||
14 Янв 2018 0:06
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Подтерждаю ещё на первой странички есть сылки на странчки других девочик у которых много о систмных рецептов
Может надо было просто оставить на следующий день а пообедать по системному?
Даша добро пожаловать начни с изучения списков и правил на первой страничке. Что не понятно спрашивай обязательно. Составляй и выкладывай сюда меню до того как покушать, что б можно было ощибки исправить. Правила как выставить меню тоже стоит на первой страничке |
||||||
14 Янв 2018 0:17
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Лариса, можно было, но там чеснок свежий тертый, а завтра в люди надо днем идти. Ну ничего, я его реже, чем раз в год ем, в том году, кстати, вообше пропустила. Холодец все-таки для меня вкуснее! .
|
||||||
14 Янв 2018 0:18
|
Tigrenok25
37 лет Донецк |
|||||
Спасибо
|
||||||
14 Янв 2018 15:37
|
Аниста
43 года Псковская область |
|||||
Не буду рисковать))) Сегодня 9:00 блины со сгущ. 3шт,чай и 4конфеты. 13:30 гречка 300гр с помидорами чайб/с+4 черносл. 17:30 рис пропар. С яблоком и черносливом 5шт +чай б/с Очень хочется сладкого ((( |
||||||
14 Янв 2018 15:41
|
Аниста
43 года Псковская область |
|||||
Обязательно попробую)) |
||||||
14 Янв 2018 17:30
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Настя а тебе вкусно вот так пустую гречку есть на обед ведь столько всего вкусного можно приготовить, столько возможностей
риса тоже не менее 300 грамм должно быть Вем воскресный приветик всех со старым новым годом |
||||||
14 Янв 2018 19:08
|
Ksunik87
36 лет Чернушка Пермский край |
|||||
Всем привет! У меня -300
На обед сделала немного другой пирог http://forum.say7.info/topic85331.html. Внутри пекинская капуста тушеная с вареным яйцом и огрызком сыра на рисовой муке, думала на два дня муж слопал половину и на ужин курица запеченая на соли-надоел холодец и перекусила днем хурмой....побоялась что до завтра все съедят всё-таки дома трое проглотов и один облизун Лора-а на такие пироги ораничений нет? На завтра завтрак9: хурма с печеньками и чаем на 300г Обед13: макароны с сыром чесноком йогуртом и зеленью, соуса грамм 70 Кжин18: холодец |
||||||
14 Янв 2018 19:39
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Хурмой нельзя перекусывать, она только на завтрак
Всё зависит от рисовой муки, если она из разрешёного риса то ограничений нет, иначе из категории "редко" |
||||||
14 Янв 2018 23:31
|
annet13
реутов |
|||||
Привет!!!Лора-а
Роберту уже 19???? А Томасу 15????? Ничего себе время летит!!!!! И Макс только в школу пошел У меня все попрежнему, пытаюсь вернуться на систему, все нажрала обратно |
||||||
14 Янв 2018 23:36
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Аннют привет ты представляешь да, уже вот такие большие Старший летом гколу закончил, а малой в четвётртом уже зайди в албом |