Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Анна96 писал(а):

Я 99,9 к

красивая цифра поздравляю
привет девочки
я вся в выходном он у меня один всегда- убираю стираю, потом гулять пойдм- у нас снежок
что съем;
з) пицца 1 кусочек, кофе с мол/сах, бутер с селёдочкой
2з)1 блинчик+кофе с м
о)гречка 250, отбивная 100( осистемлю), салат из помидорки+огурчик
у) творог 200+кефир 100, сельдерей палочки (люблю )

Redo4ka
Настюша, и ты туточки!!! ужасно рада тебя "видеть"

Анна96 писал(а):

На весах 100.1 завтра жду 99

давай уже, ждём!!!

Юляша писал(а):

внешняя несимпатичность.

Юля, тут могу поспорить, когда я была за 100 кг я была красивая, выглядела для своей комплекции шикарно всегда, а вот...

Юляша писал(а):

и одышка, вялость, сонливость

а вот тут ты уже права... это и побудило меня однажды питаться по системе

Redo4ka писал(а):

"привесище" иногда бывает с запозданием

это точно, на утро после застолья шикарный минус, а через день-два без нарушений такой плюс и думаешь, от куда нарисовался

Анна96 писал(а):

Я 99,9 кг

молодец, рада за тебя!!!!

Натка..-- писал(а):

99,9 к красивая цифра

66,6 ещё красивее

Натка..-- писал(а):

у нас снежок

это Хде?

всем добрый день!!!
немного пропала... были тяжелые переживательные дни.. и сейчас ещё не всё стабильно.. немного в плюсе, но у меня после выходных это стабильно всё таки в выходные ритм жизни немного меняется...
Девочки, у кого отвесы, очень за вас рада, продолжаем так же двигаеться в том направлении!
Кто плюсанул, не растраиваемся, не переживаем, идём дальше!!!!
У нас всё получиться!!!

Татьяна М. писал(а):

я была красивая, выглядела для своей комплекции шикарно всегда, а вот...

подсматриваю за Вашей темкой- да Танюш, ты красавица в таком весе
а вот во мне рост 162 см, и вес в 88 кг уже жееесть я колобок на ножках

Татьяна М. писал(а):

66,6 е

лучше конечно, это мой вес "в норме"

Татьяна М. писал(а):

это Хде

Россия- брянск

Девоньки всем привет

меню на завтра
3 6,30- похлебка с колбасой, кусок пирога , кофе
10,00- кофе
О 13,00- молока запеченная в яйце, системный винегрет, яблоко
У 18,00 - рис+ печеное яблоко

Девочки, привет!

Сегодня -400г. Надеюсь, «привесише» меня минует
Сегодня не нарушала. Шашлыки отменились, так рада

Меню на завтра:
9.00 - пирожок с мясом, гата - 300г, сладкий черный чай
14.00 - тушеная капуста (капуста, морковь, лук, чеснок, соль, перец, отварное яйцо 200г, помидоры с сыром (50г+50г), вареный кофе
18.00 - отварная форель - 300г, черный чай

Анна96 писал(а):

Я 99,9 кг Теперь надо 95 покорить

Классно! Поздравляю!!! Так держать!

Татьяна М. писал(а):

Юля, тут могу поспорить, когда я была за 100 кг я была красивая, выглядела для своей комплекции шикарно всегда

Знаю таких девочек))) и молча завидую и тебе в том числе ( мы же все здесь на Ты?)
Я в свои 80кг - бррр и жуть. Рост 157 см

Татьяна М. писал(а):

немного пропала... были тяжелые переживательные дни.. и сейчас ещё не всё стабильно..

Удачного разрешения вопросов!

Выходные тяжеловато в плане питания. Много соблазнов, хочется что- то в ротик потянуть.
Вижу решение только в запланированном меню. Америку не открываю, но для себя открываю)))

Татьяна М. писал(а):

ужасно рада тебя "видеть"

Таня, взаимно! Видела, что ты тоже здесь снова, но не смогла найти "начало" возвращения

Юляша писал(а):

Вижу решение только в запланированном меню.

Да! Проверено 100500 раз

Анна96 писал(а):

Я 99,9 кг

Ура!!!! Дождались!!!

Девочки, приветик
С отвесиками вас
У меня выходные прошли системно.
Минус 300 гр
Мое меню на сегодня
З. 9.00 яйцо вареное, блины, кофе с молоком, яблоко
О. Печень тушеная( без обжарки, лук, ряженка), 250 гр,рис отварной 100 гр, квашеная капуста ложечка.
У. Творог 300 гр, молоко, кофе с молоком.мандарин

Подскажите можно ли при этой системе употреблять заменитель сахара в кофе и чае? и сколько раз в перерывах м/у завтраком обедом и ужином можно выпить чашку кофе с молоком без сахара

Доброе утро, девочки!
Спасибо за поддержку! Всем, кто рад моим 99,9
66,6 конечно же красивее будет, но это капец как далеко да и нет у меня такой цели. Мне хочется просто, чтобы вес не мешал жить. Для этого 80 кг хватит. А вот если дойду до него, там посмотрим.

Сегодня я уже 99,5
Меню:
З - яичница с колбасой (250), кофе с мол, 2 полоски шоколадки
О - рис пп, тушеное филе индейки (300), вода
У - снова рис пп (200), яблоко и апельсин
На ночь бокал вина

Анют (annet13), куда пропала?

Всем отвесов и хорошего настроения на всю неделю!

nadya1080 писал(а):

Подскажите можно ли при этой системе употреблять заменитель сахара в кофе и чае? и сколько раз в перерывах м/у завтраком обедом и ужином можно выпить чашку кофе с молоком без сахара

На счёт заменителя, думаю что нельзя. А кофе можно пить хоть сколько, но только БЕЗ МОЛОКА И САХАРА, т.е. черный. Кофе с молоком можно на обед. Ну и на ужин в составе молочки.

Доброе утро.

Только вчера в фейсбуке встретила беседу о заменителях сахара.
Одни девочки написали, что Мириманова не рекомендует, потому что сама их не любит.
А вторые - они проходили у Миримановой марафон - что категорически нельзя заменителей сахара.

Привет, девчонки)
Скоро весна, так что будем жить, я на выходных стратила, съела после ужина - по грейпфруту в субботу и в воскресенье

и вообще как-то стало мне грустновато... Вроде и вина выпила, и не голодная, но творог надоел, впереди день святого Валентина, я обычно устраивала вечеринку с детьми и мужем, ели всякие вкусняшки, а теперь я как будто и праздную, и могу и мяса съесть, но мясо как-то не лезет, им тяжело наесться мне, рис и гречка как-то не празднично, запеку себе рыбы, наверное, в духовке скумбрию или тунца, но удовольствия от процесса не получаю, помогите, плиз правильно настроиться, а то что-то грустно, не хочу слететь..

Мое меню на сегодня
З 7.30 Бутерброд с печеночным паштетом, 1 - 100 грильяж 30, каракум20, кофе, без сахара больше не хочу ничего, все надоело.
О- греческий салат 200 с тофу , гороховое пюре - 150
Ужин - творог, 400 грамм взяла с собой

Анна96 писал(а):

Анют (annet13), куда пропала? :

Я туточки))))
В кустах почитываю
Наташа, по поводу почему набрала

Когда я сбросила вес, вес встал и стоял около года, я не худела вообще
Конечно надо было добавить спорт, но лень пересилила
Начала позволять себе чего не надо, вес стоял, я не набирала

Смотрю , не набираю, позволяю ещё больше и так потихоньку вес пополз вверх
Но я же все знаю, сейчас возьмусь и похудею, только этот день не наставал

Потом купила тренажёр, стала заниматься, перешла на спортивное питание и похудела за 3 месяца на 10 кг, но и лишних кг, после системы прилипло за весь период 10 кг

А потом я все забросила😭😭😭😭😭😭😭😭

Начала есть , глоток вина и сразу дикий жор

За полтора последних года плюс наверно 30 кг

Не писала на неделе, были КД, не было настроения
И нарушала 4 раза

Сейчас снова в стою, пошла на тренажёр

За неделю с нарушениями минус 300гр

Ну и программа тренировок радует, 500—600 ккал сжигаю, ещеждевный расход 2300ккал

Приветик девочки я как-то совсем выпала из общения, совсем нет времени
Про сахар и его производные: в списках чётко прописанно, до 12часов

Алели писал(а):

греческий салат 200 с тофу , гороховое пюре - 150

Состав греческого салата?

Алели писал(а):

празднично, запеку себе рыбы, наверное, в духовке скумбрию или тунца, но удовольствия от процесса не получаю, помогите, пл

Ну а если какой то вкусный и красивый творожный десерт приготовить? Празднично и вкусно и красиво, можно на всю семью сделать. А овощной суп-пюре? Или с крупой его или к нему впали оладушки гречневые сделать? Салатик седьмой элемент смотрится тоже празднично, можно сделать творожный дип и кушать его со свежими овощами, можно творог с чесноком на помидорных кружках, вообще в темке «обеды ужины» довольно много идей всяких и у девочек на кого даны ссылки на первой страничке тоже много всего интересного

annet13 писал(а):

Но я же все знаю, сейчас возьмусь и похудею, только этот день не наставал

так и у меня так же
привет девочки
что ем:
з) бургер, 2 бутера , тортика кусик
о) отбивная (свинина постная+кляр из яйца+рисовая мука=на почти сухой сковороде пеклось) +салат(сельдерей+сыр+маслины5), омлет из 1 яйца, сырники( творог+рисовая мука+яйцо)=на сухой сковороде пеклось..
у) холодец в виде супа 350 гр

Лора-а писал(а):

Состав греческого салата?

огурец, помидор, перец сладкий 3 цвета, маслины 3 штучки ( не ела ) на всякий случай, соль, масло оливковое 1 ч.ложка и тофу соевый сыр.

Лора-а писал(а):

Салатик седьмой элемент смотрится тоже празднично,

Спасибо, мне из всех ужинов - с криспами самый сытный , а под вино, за этим надо следить))))

Девочки, привет!

У меня сегодня -600г. У мамы привес +900г, поела квашенной капусты, хулиганка!

Меню на завтра:
9.00 - пюре (100г) с рыбными котлетами (80г), рататуй (90г), мадленка с нутелой 30г, черный чай.
14.00 - капуста тушеная с куриным фаршем (капуста, фарш, морковь, лук, томатная паста, чеснок, соль, специи) - 300г, зч
18.00 - творог 5% 250г, запеченое яблоко, зч

Всем привет!
Сегодня +600 кд
Кушаю так:
З. 7.00 каша молочная, сочень с творогом, кофе с молоком
О. 13.00 курица из духовки250 гр( соль, чеснок, травки), рис отварной100 гр, стакан кефира
У. 17.00 криспы, сыр, творог 250 гр.

Как то мне всё не вкусно и аппетита нет.

Всем, привет.

Katika-DM писал(а):

зч

Что это?, может я бы тоже такое съела

Natulya22 писал(а):

13.00 курица из духовки250 гр( соль, чеснок, травки)

напишите плиз, как вы ее готовите.
Хотела попробовать сегодня вот эту приготовить от

annet13 http://forum.say7.info/topic48689.html

Мое меню на сегодня
завтрак 7.30 -кофе без сахара, халва 50 грамм, 2 бутерброда с майонезом и печеночной котлетой -150 грамм
обед -рыба нотатения в томатном соусе с луком и морковью, специи, без мала (на сухую сковороду лук, морковь, перетертые помидры из домашних заготовок, соль перец, фенхель,потушить и сверху выкладываем рыбку под крышку на медленном огне 20 минут)
Ужин - рис 250 грамм+ 150 грам свекла отварная

зч - это зеленый чай

Девочки, привет!

Сегодня +200г, вчера не ужинала, только кофе с молоком. Обед сегодня изменится, будет вне дома, постараюсь сильно не нарушать

Меню на завтра:
9.00 - спагетти с кюфтой, рататуй - 280г, конфета, чай из шиповника и бузины
14.00 - капуста тушеная с куриным фаршем (капуста, фарш, морковь, лук, томатная паста, чеснок, соль, специи) - 300г, зч
18.00 - гречка с помидорами - 300г, зч

Алели писал(а):

напишите плиз, как вы ее готовите.

Натираю курицу солью, чесноком и травками, мариновалась часа 2, затем запекла в духовке. ( ела без кожи)....

Девочки, у меня вопрос возник, купила рисовую лапшу с составом: рисовая мука, кукурузный крахмал, вода. Нам такое на обед можно кушать? В сочетании с мясом я так понимаю нет .