Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
17 Фев 2018 11:51
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||
Девочки, привет!
У меня сегодня -600г (качели, так сказать, туда-сюда). Меню на завтра: 9.00 - блинчики с творогом и джемом (а то масленичная неделю подошла к концу и еще ни разу блинов не пекли) - 300г, черный чай с/м 14.00 - отварная грудка, рис пп - 300г, вода 18.00 - 4 отварных яйца, черный кофе |
||||||||
17 Фев 2018 16:22
|
@фин@
43 года Киев |
|||||||
Привет, красотки! В Киеве за окном ласковое солнышко, весна приближается и я снова с Вами. Меню обязуюсь выставлять строго
Девочки, с понедельника - пост. Потихоньку себе меню составляю, но есть вопрос: соевое мясо можно? |
||||||||
17 Фев 2018 18:01
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||||
Девочки, привет!
Я возвращаюсь Вес сегодня 74,5 кг. Несколько дней был сильный жор, еле себя сдерживала, но не всегда получалось Ем З: 10.00 блины не взвешивала, варенье, чай. О: 14.30 гречка, 2 яйца вареных с каплей майонеза 300гр. У: творог, яблоко, кефир. |
||||||||
17 Фев 2018 18:34
|
Татьяна М.
48 лет Германия, Бавария |
|||||||
@фин@
Иришка в наших рядах... |
||||||||
18 Фев 2018 2:04
|
@фин@
43 года Киев |
|||||||
а как же я тебя рада видеть Слёт ''вечно худеющих'' объявляю открытым!!!! |
||||||||
18 Фев 2018 2:42
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||
Ура, товарищи! |
||||||||
18 Фев 2018 13:34
|
AnnaValentinovna
|
|||||||
Всем привет!
Позвольте влиться в вашу дружную компанию худеющих) В двух словах опишу ситуацию - худой не была никогда, но и толстой себя назвать не могу. все время вес был в пределах 65 +/-3кг при росте 164см. Да, лишнее в некоторых местах было всегда, периодически приводила себя в относительный порядок занятиями спортом, но без фанатизма. и вот случилась в жизни стрессовая ситуация на фоне которой я за 2 месяца сбросила порядка 7-8кг. это нездоровое похудение, но я впервые за много лет увидела на весах цифру меньше 60 и это единственное, что меня порадовало после пережитого. со временем нервно-эмоциональное состояние немного выровнялось, ритм жизни пришел в норму и результатом стало стремительное возвращение веса, и, как по мне, уже пошел перебор(( на весах 67-68, вещи ощутимо тесны, на фоне глобального ..здеца это приводит в полное отчаяние и уныние. ну это в двух словах) чего я хочу - выработать дисциплину питания, откорректировать рацион, по мере возможности заниматься хотя бы общеукрепляющей зарядкой.. в общем цель номер 1 - пройти барьер 65 и к лету дойти до заветных 60, о которых я всегда мечтала.. лето, платья, юбки и тд..) дневник веду впервые, надеюсь, поможет) по меню на сегодня: завтрак 8,00 - пицца на лаваше (не листовом) 3 кусочка, кофе с 1ч.л.сахара, ч.л. варенья обед - еще в раздумьях, скорее всего это будет омлет с вар. свеклой ужин - творог с яблоком (творог 9%, другого, к сожалению, найти на сегодня не удалось), 200 мл кефир 1% |
||||||||
18 Фев 2018 14:47
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||||
Девочки, привет!
Добро пожаловать! У меня сегодня - 100гр и я в линейке Тренировка с Джиллиан Майклс 3 уровень - 3 день. Сегодня отекли мышцы. Ем З: 10.00 макароны с сосиской, блин, пирожное 320гр., чай. О: 14.30 гречка, рыбные котлеты( филе трески, яйцо, морковь, лук, сыр (50гр)). 300гр. У: 18.00 творог, кефир, чернослив. |
||||||||
18 Фев 2018 14:59
|
Татьяна М.
48 лет Германия, Бавария |
|||||||
всем доброе утро!!!
меню на воскресенье завтрак 9.10: салат "Оливье" полная пиалка было (думаю грамм 200), 90гр тёмного зернового хлеба с творожной намазкой, колбаса, сыр. 30гр шок.рулетик обед 13.30: тушённые овощи на 1ч.лож. растительного масла, 200гр НУТ. Сверху разбила 1 яйцо ужин 17.00: 250гр творога 2%, яблоко целое |
||||||||
19 Фев 2018 1:46
|
Юляша
41 год Харьков |
|||||||
Привет.
На днях начинаем марафон похудения! Набираем участниц. Присоединяйтесь! http://forum.say7.info/topic78095-1400.html?sid=c909f20db07816c0825c53c9d2205f45 |
||||||||
19 Фев 2018 2:41
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Девочки всем большой большой привет
Добро пожаловать
Омлет из скольки яиц? Как готовила? Время? Творог такой жирности нельзя, выбирай просто значит другой вариант
Тань яйцо к нуту нельзя
Ага вот нам её нельзя, скорее всего и хумус с ней нельзя, ведь тот же например творожный сыр если в нём крахмал нельзя ж, хотя сколько его там могу конечно и ошибаться |
||||||||
19 Фев 2018 11:59
|
@фин@
43 года Киев |
|||||||
Доброе утро!
Завтрак: овсянку с изюмом и орехами 10-30: банан Обед: гречка, салат из отварной свеклы с 1 ч. л. масла, хек на пару Ужин: рисовая каша с яблоком и корицей |
||||||||
19 Фев 2018 12:35
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||
Девочки, привет!
Сегодня +300г (последствия субботнего обеда). Меню на сегодня: 9.00 - домашний хлеб с маслом, пряники, орешки, конфеты - 300г, черный чай с молоком и сахаром 14.00 - творог 5% с помидорами - 300г, кофе с молоком 18.00 - рыбные котлеты в духовке (500г фарша форели, 1 яйцо, лук, чеснок, укроп, соль, перец) - около 300г, зч |
||||||||
19 Фев 2018 14:00
|
Татьяна М.
48 лет Германия, Бавария |
|||||||
а ведь были сомнения.... всем доброе утро! меню сегодня завтрак 8.30: борщ со сметаной тарелка, "Оливье" пиалка, 1 блин, 30гр шок.рулетик обед 14.00: вчерашние тушённые овощи и нут ужин 17.30: 250гр творога 2%, яблоко целое, большое |
||||||||
19 Фев 2018 15:15
|
Алели
47 лет Днепропетровск |
|||||||
Привет, девчонки)))
В мультиварку складываю овощи для икры лук, морковка, на терку, болгарский перец полосками, помидоры дольками, кабачки кубиками, добавляю масла, соль, перец, сахар не кладу, программа тушение, и потом раскладываю в стерилизованные банки, закатываю, переворачиваю и до остывания, стоят в погребе, уксуса нет, Перед подачей разминаю в блендере так вкуснее, себе не разминаю - лень) На выходных стратила((((И ела во внеурочное время и перекусы были с грейпфрутом и черносливом, правда, но в гигантских количествах, привеса нет, но чувствую себя так, как будто ограбила детский дом Мое меню на сегодня Завтрак 7,30 мюсли, 2 блинчика с творогом, 10,00 - 3 сердечка шоколадных Любимов , кофе без сахара Обед плов со свининой масла на стакан риса добавила столовую ложку, готовила на семью, взяла с собой 400 грамм, ужин кисломолочная закваска 200 мл, сыр 50, криспы 4 штуки, больше ничего не взяла. |
||||||||
19 Фев 2018 15:30
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Приготовление хорошее, самое главное высчитать из за масла сколько ты её можешь за один раз кушать что б не больше чайной ложки получилось
Нужен обязательно творог в этом варианте! Закваска скольки процентная? Всем приветик всех с началом трудовой недели |
||||||||
19 Фев 2018 16:22
|
Юляша
41 год Харьков |
|||||||
Добрый день, всем! |
||||||||
19 Фев 2018 18:38
|
Алели
47 лет Днепропетровск |
|||||||
3,2%
Да об этом я как-то не подумала -выход обычно 3 баночки по 0,5 л на такую порцию кладу 4 столовые ложки масла, получается в одной банке 1 столовая ложка, в половине банки - 2 чайные ложки масла, есть слабая надежда , что все масло стекло вниз банки, а я ела так сказать верхушечку, хотя понимаю, что по маслу - перебор, а я понять не могу почему так медленно идет похудение, вот и ответ.... |
||||||||
19 Фев 2018 20:40
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||||
Девочки, привет!
У меня сегодня + 100гр откуда-то нарисовалось. Ем З: 7.40 макароны с сосиской, 2 бутерброда с вареной сгущенкой 300гр, чай. О: 15.00 гречка, куриные котлеты вчерашние 250гр, мандарин. У: 18.00 творожный зефир (творог, печеные яблоки, чернослив, мандарин, молоко, желатин) 300гр. |
||||||||
19 Фев 2018 21:33
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||||||
Девочки привет
что сЪела: з)лаваш с начинкой (50 гр), кофе с м/сах 2з)фасоль в томате, кусочек хлеба, кофе и бутер о)системные голубчики 300+1 ч л сметанки, холодец 50-70 гр у) творог200 +яблочков виде пюре, ряженка100 |
||||||||
20 Фев 2018 10:08
|
MariaЯ
40 лет Иркутск |
|||||||
Девочки привет.
забываю писать меню за прошедшую неделю +300 наверно КД. не нарушала меню на сегодня З- 6.30- тарелка супа, хлеб, кусок пирога с чаем 10,00 кофе без всего О- 13.00- рис пп, тефтели (проверенные) в мульте тушеные с цветной капустой У- 17.30 - творог 250 гр, 100 гр ряженки, яблоко |
||||||||
20 Фев 2018 12:23
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||||||
привет
сегодня съем№ з)печенье флорида 3 шт, бутер с маслом рыбкой и колбаской, кофе с м/сах о)голубчики 370 гр с бульоном, скумбрия запечённая в системном тесте у)холодец куриный 400 |
||||||||
20 Фев 2018 13:46
|
Eiscream
Alexandra 43 года Deutschland Вольфсбург |
|||||||
Доброе утро девочки. Принимайте меня в ваши ряды. Хочу к лету постройнеть, но одной не получается . Мой рост 168 см, вес 65 . Хочу сбросить 5 кг, больше конечно же лучше, но хотя бы 5, меня будет и это радовать.
Сегодня я ем: З.: 6:20 кусочек черного хлеба потостовала. Половинку с фидадельфией и куриной колбасой и половинку с фидадельфией и вареньем клубничным, черный чай с молоком без сахара О.: 12:15100 гр. рулета с брокколи по рецепту Оксаны, 100гр. Розлива из фарша (свинина и говядина, помидор, паприка, лук, чеснок) все тушила в собственном соку и 100 гр пп риса. У.: С ужином проблема. Вообще сделала рыбу Лепса 250 гр в духовке в фольге с перцем и солью. Но я еду сегодня в тренажерный в 17:00 и приеду только часам к 20:00. Что мне делать? Получается я остаюсь без ужина... на работе я до 16:00 придется или фрукты покушать, или куфирчик попить, чтобы в тренажерном ничего ни откуда не вылилось |
||||||||
20 Фев 2018 13:47
|
Алели
47 лет Днепропетровск |
|||||||
Привет, девчонки.
Я стою(( Меню на сегодня Кофе без сахара, 3 печенья кокосовых магазинные, оччень сладкие и оччень жирные))) Обед, картошка с зеленью и маслом растительным, 0 ,5 чайной ложки , рататуй в мультиварке из мороженных овощей, помидор, баклажан, кабачки, напишите плиз, можно ли баклажаны с картошкой. на обед, если что я их уберу съем только кабачки и помидоры. Ужин творог200, морковка с чесноком150 и йогуртом домашний 3,2% 170 мл |
||||||||
20 Фев 2018 13:59
|
Eiscream
Alexandra 43 года Deutschland Вольфсбург |
|||||||
сейчас читаю свое сообщение и смех меня разбирает. С телефона писала, вот он тут мне выдал: На ужин сделала рыбу Лепса буду сегодня Лепсом ужинать!!!!
|