Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
17 Фев 2018 11:51

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

У меня сегодня -600г (качели, так сказать, туда-сюда).

Меню на завтра:
9.00 - блинчики с творогом и джемом (а то масленичная неделю подошла к концу и еще ни разу блинов не пекли) - 300г, черный чай с/м
14.00 - отварная грудка, рис пп - 300г, вода
18.00 - 4 отварных яйца, черный кофе
 
17 Фев 2018 16:22

Распечатать сообщение
@фин@

Ирина

43 года
Киев

@фин@Мои рецепты
Привет, красотки! В Киеве за окном ласковое солнышко, весна приближается и я снова unknown с Вами. Меню обязуюсь выставлять строго Embarassed
Девочки, с понедельника - пост. Потихоньку себе меню составляю, но есть вопрос: соевое мясо можно?
 
17 Фев 2018 18:01

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Девочки, привет!
Я возвращаюсь Yahoo!
Вес сегодня 74,5 кг. Несколько дней был сильный жор, еле себя сдерживала, но не всегда получалось wacko1
Ем
З: 10.00 блины не взвешивала, варенье, чай.
О: 14.30 гречка, 2 яйца вареных с каплей майонеза 300гр.
У: творог, яблоко, кефир.
 
17 Фев 2018 18:34

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

48 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
@фин@
girl_claping girl_claping girl_claping Иришка в наших рядах...
 
18 Фев 2018 2:04

Распечатать сообщение
@фин@

Ирина

43 года
Киев

@фин@Мои рецепты
Татьяна М. писал(а):
Иришка в наших рядах..

а как же я тебя рада видеть Rose Rose Romashki
Слёт ''вечно худеющих'' объявляю открытым!!!!
 
18 Фев 2018 2:42

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
@фин@ писал(а):
Слёт ''вечно худеющих'' объявляю открытым!!!!

Ура, товарищи! Yahoo!
 
18 Фев 2018 13:34

Распечатать сообщение
AnnaValentinovna

Анна




AnnaValentinovnaМои рецепты
Всем привет!
Позвольте влиться в вашу дружную компанию худеющих)
В двух словах опишу ситуацию - худой не была никогда, но и толстой себя назвать не могу. все время вес был в пределах 65 +/-3кг при росте 164см. Да, лишнее в некоторых местах было всегда, периодически приводила себя в относительный порядок занятиями спортом, но без фанатизма.
и вот случилась в жизни стрессовая ситуация на фоне которой я за 2 месяца сбросила порядка 7-8кг. это нездоровое похудение, но я впервые за много лет увидела на весах цифру меньше 60 и это единственное, что меня порадовало после пережитого.
со временем нервно-эмоциональное состояние немного выровнялось, ритм жизни пришел в норму и результатом стало стремительное возвращение веса, и, как по мне, уже пошел перебор((
на весах 67-68, вещи ощутимо тесны, на фоне глобального ..здеца это приводит в полное отчаяние и уныние. ну это в двух словах)
чего я хочу - выработать дисциплину питания, откорректировать рацион, по мере возможности заниматься хотя бы общеукрепляющей зарядкой.. в общем цель номер 1 - пройти барьер 65 и к лету дойти до заветных 60, о которых я всегда мечтала.. лето, платья, юбки и тд..)
дневник веду впервые, надеюсь, поможет)
по меню на сегодня:
завтрак 8,00 - пицца на лаваше (не листовом) 3 кусочка, кофе с 1ч.л.сахара, ч.л. варенья
обед - еще в раздумьях, скорее всего это будет омлет с вар. свеклой
ужин - творог с яблоком (творог 9%, другого, к сожалению, найти на сегодня не удалось), 200 мл кефир 1%
 
18 Фев 2018 14:47

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Девочки, привет!
AnnaValentinovna писал(а):
Позвольте влиться в вашу дружную компанию худеющих)

Добро пожаловать! Rose
У меня сегодня - 100гр и я в линейке girl_claping
Тренировка с Джиллиан Майклс 3 уровень - 3 день. Сегодня отекли мышцы.
Ем
З: 10.00 макароны с сосиской, блин, пирожное 320гр., чай.
О: 14.30 гречка, рыбные котлеты( филе трески, яйцо, морковь, лук, сыр (50гр)). 300гр.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.
 
18 Фев 2018 14:59

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

48 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
Фото

всем доброе утро!!! girl_in_love

@фин@ писал(а):
''вечно худеющих''

girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha
меню на воскресенье
завтрак 9.10: салат "Оливье" полная пиалка было (думаю грамм 200), 90гр тёмного зернового хлеба с творожной намазкой, колбаса, сыр. 30гр шок.рулетик

обед 13.30: тушённые овощи на 1ч.лож. растительного масла, 200гр НУТ. Сверху разбила 1 яйцо

ужин 17.00: 250гр творога 2%, яблоко целое
 
19 Фев 2018 1:46

Распечатать сообщение
Юляша

Юля

41 год
Харьков

ЮляшаМои рецепты
Привет.
На днях начинаем марафон похудения!

Набираем участниц. Присоединяйтесь!

http://forum.say7.info/topic78095-1400.html?sid=c909f20db07816c0825c53c9d2205f45
 
19 Фев 2018 2:41

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Девочки всем большой большой привет girl_in_love


AnnaValentinovna писал(а):
Всем привет!

Добро пожаловать Rose
AnnaValentinovna писал(а):
завтрак 8,00 - пицца на лаваше (не листовом) 3 кусочка, кофе с 1ч.л.сахара, ч.л. варенья
обед - еще в раздумьях, скорее всего это будет омлет с вар. свеклой
ужин - творог с яблоком (творог 9%, другого, к сожалению, найти на сегодня не удалось), 200 мл кефир 1%

Омлет из скольки яиц? Как готовила? Время? Творог такой жирности нельзя, выбирай просто значит другой вариант
Татьяна М. писал(а):
обед 13.30: тушённые овощи на 1ч.лож. растительного масла, 200гр НУТ. Сверху разбила 1 яйцо

Тань яйцо к нуту нельзя
natalia72 писал(а):
в составе хуммуса вот вычитала кунжутную пасту, но сколько ее там

Ага вот нам её нельзя, скорее всего и хумус с ней нельзя, ведь тот же например творожный сыр если в нём крахмал нельзя ж, хотя сколько его там unknown могу конечно и ошибаться unknown
 
19 Фев 2018 11:59

Распечатать сообщение
@фин@

Ирина

43 года
Киев

@фин@Мои рецепты
Доброе утро!
Завтрак: овсянку с изюмом и орехами
10-30: банан
Обед: гречка, салат из отварной свеклы с 1 ч. л. масла, хек на пару
Ужин: рисовая каша с яблоком и корицей
 
19 Фев 2018 12:35

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня +300г (последствия субботнего обеда).

Меню на сегодня:
9.00 - домашний хлеб с маслом, пряники, орешки, конфеты - 300г, черный чай с молоком и сахаром
14.00 - творог 5% с помидорами - 300г, кофе с молоком
18.00 - рыбные котлеты в духовке (500г фарша форели, 1 яйцо, лук, чеснок, укроп, соль, перец) - около 300г, зч
 
19 Фев 2018 14:00

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

48 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
Лора-а писал(а):
яйцо к нуту нельзя

wacko1 wacko1 а ведь были сомнения....

всем доброе утро!
меню сегодня
завтрак 8.30: борщ со сметаной тарелка, "Оливье" пиалка, 1 блин, 30гр шок.рулетик

обед 14.00: вчерашние тушённые овощи и нут

ужин 17.30: 250гр творога 2%, яблоко целое, большое
 
19 Фев 2018 15:15

Распечатать сообщение
Алели

Алена

47 лет
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
Привет, девчонки)))
Лора-а писал(а):
Алёна а как ты готовила твою икру?

В мультиварку складываю овощи для икры лук, морковка, на терку, болгарский перец полосками, помидоры дольками, кабачки кубиками, добавляю масла, соль, перец, сахар не кладу, программа тушение, и потом раскладываю в стерилизованные банки, закатываю, переворачиваю и до остывания, стоят в погребе, уксуса нет, Перед подачей разминаю в блендере так вкуснее, себе не разминаю - лень)

На выходных стратила((((И ела во внеурочное время и перекусы были с грейпфрутом и черносливом, правда, но в гигантских количествах, привеса нет, но чувствую себя так, как будто ограбила детский дом Embarassed Embarassed Embarassed unknown
Мое меню на сегодня
Завтрак 7,30 мюсли, 2 блинчика с творогом, 10,00 - 3 сердечка шоколадных Любимов , кофе без сахара

Обед плов со свининой масла на стакан риса добавила столовую ложку, готовила на семью, взяла с собой 400 грамм,

ужин кисломолочная закваска 200 мл, сыр 50, криспы 4 штуки, больше ничего не взяла.
 
19 Фев 2018 15:30

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Алели писал(а):
мультиварку складываю овощи для икры

Приготовление хорошее, самое главное высчитать из за масла сколько ты её можешь за один раз кушать что б не больше чайной ложки получилось
Алели писал(а):
ужин кисломолочная закваска 200 мл, сыр 50, криспы 4 штуки, больше ничего не взяла.

Нужен обязательно творог в этом варианте! Закваска скольки процентная?

Всем приветик girl_bye всех с началом трудовой недели Smile
 
19 Фев 2018 16:22

Распечатать сообщение
Юляша

Юля

41 год
Харьков

ЮляшаМои рецепты
Лора-а писал(а):
Всем приветик всех с началом трудовой недели

Добрый день, всем!
 
19 Фев 2018 18:38

Распечатать сообщение
Алели

Алена

47 лет
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
Лора-а писал(а):
Закваска скольки процентная?

3,2%
Лора-а писал(а):
главное высчитать из за масла сколько ты её можешь за один раз кушать что б не больше чайной ложки получилось

Да об этом я как-то не подумала -выход обычно 3 баночки по 0,5 л на такую порцию кладу 4 столовые ложки масла, получается в одной банке 1 столовая ложка, в половине банки - 2 чайные ложки масла, есть слабая надежда , что все масло стекло вниз банки, а я ела так сказать верхушечку, хотя понимаю, что по маслу - перебор, а я понять не могу почему так медленно идет похудение, вот и ответ.... praising praising
 
19 Фев 2018 20:40

Распечатать сообщение
tatka24

Татьяна

48 лет
Тверская область

tatka24Мои рецепты
Девочки, привет!
У меня сегодня + 100гр откуда-то нарисовалось. unknown
Ем
З: 7.40 макароны с сосиской, 2 бутерброда с вареной сгущенкой 300гр, чай.
О: 15.00 гречка, куриные котлеты вчерашние 250гр, мандарин.
У: 18.00 творожный зефир (творог, печеные яблоки, чернослив, мандарин, молоко, желатин) 300гр.
 
19 Фев 2018 21:33

Распечатать сообщение
Натка..--

Натали

45 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
Девочки привет Smile
что сЪела:
з)лаваш с начинкой (50 гр), кофе с м/сах
2з)фасоль в томате, кусочек хлеба, кофе и бутер
о)системные голубчики 300+1 ч л сметанки, холодец 50-70 гр
у) творог200 +яблочков виде пюре, ряженка100
 
20 Фев 2018 10:08

Распечатать сообщение
MariaЯ

MariaЯ

40 лет
Иркутск

MariaЯМои рецепты
Девочки привет.

забываю писать меню

за прошедшую неделю +300 dntknw наверно КД. не нарушала

меню на сегодня

З- 6.30- тарелка супа, хлеб, кусок пирога с чаем
10,00 кофе без всего
О- 13.00- рис пп, тефтели (проверенные) в мульте тушеные с цветной капустой
У- 17.30 - творог 250 гр, 100 гр ряженки, яблоко
 
20 Фев 2018 12:23

Распечатать сообщение
Натка..--

Натали

45 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
привет Smile
сегодня съем№
з)печенье флорида 3 шт, бутер с маслом рыбкой и колбаской, кофе с м/сах
о)голубчики 370 гр с бульоном, скумбрия запечённая в системном тесте
у)холодец куриный 400
 
20 Фев 2018 13:46

Распечатать сообщение
Eiscream

Alexandra

43 года
Deutschland Вольфсбург

EiscreamМои рецепты
Доброе утро девочки. Принимайте меня в ваши ряды. Хочу к лету постройнеть, но одной не получается Embarassed . Мой рост 168 см, вес 65 wacko1 . Хочу сбросить 5 кг, больше конечно же лучше, но хотя бы 5, меня будет и это радовать.
Сегодня я ем:
З.: 6:20 кусочек черного хлеба потостовала. Половинку с фидадельфией и куриной колбасой и половинку с фидадельфией и вареньем клубничным, черный чай с молоком без сахара
О.: 12:15100 гр. рулета с брокколи по рецепту Оксаны, 100гр. Розлива из фарша (свинина и говядина, помидор, паприка, лук, чеснок) все тушила в собственном соку и 100 гр пп риса.
У.: С ужином проблема. Вообще сделала рыбу Лепса 250 гр в духовке в фольге с перцем и солью. Но я еду сегодня в тренажерный в 17:00 и приеду только часам к 20:00. Что мне делать? Получается я остаюсь без ужина... на работе я до 16:00 придется или фрукты покушать, или куфирчик попить, чтобы в тренажерном ничего ни откуда не вылилось Embarassed
 
20 Фев 2018 13:47

Распечатать сообщение
Алели

Алена

47 лет
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
Привет, девчонки.
Я стою((
Меню на сегодня
Кофе без сахара, 3 печенья кокосовых магазинные, оччень сладкие и оччень жирные)))
Обед, картошка с зеленью и маслом растительным, 0 ,5 чайной ложки , рататуй в мультиварке из мороженных овощей, помидор, баклажан, кабачки, напишите плиз, можно ли баклажаны с картошкой. на обед, если что я их уберу съем только кабачки и помидоры.
Ужин творог200, морковка с чесноком150 и йогуртом домашний 3,2% 170 мл
 
20 Фев 2018 13:59

Распечатать сообщение
Eiscream

Alexandra

43 года
Deutschland Вольфсбург

EiscreamМои рецепты
сейчас читаю свое сообщение и смех меня разбирает. С телефона писала, вот он тут мне выдал: На ужин сделала рыбу Лепса Smile буду сегодня Лепсом ужинать!!!!
Страница 253 из 350

Наверх