Правильное питание - это и есть диета ! (пример 3)

Сообщение Автор
Правильное питание - это и есть диета ! (пример 3)
11 Сен 2016 1:25

Распечатать сообщение
Давненько я не пополняла эту темку mail1
Хочу напомнить, тема о здоровом питании.
Пишите кто как борится с желанием съесть что-то вкусненькое. pooh_honey
Жду от вас советов, дополнений, обсуждений, вопросов... Welcome


И так питаемся 5 раз в день:
1.первый завтрак
2.второй завтрак
3.обед
4.полдник
5.ужин

1.первый завтрак:
-чашка кофе
-кусок чёрного хлеба с мёдом
Фото



2.второй завтрак:
-кефир
-кусок чёрного хлеба с маслом
-яйцо в смятку
-редис
Фото



3.обед:
-грибной суп
-бифштекс или котлета
-овощной салат
-стакан сока
Фото



4.полдник:
-фрукты
-сухарик
Фото



5.ужин:
-стакан молока
-чёрствая булочка
-творог
Фото
REFLEX

Таня

30 лет
Finland, Kuopio

REFLEXМои рецепты
 
02 Ноя 2016 21:33

Распечатать сообщение
А почему тишина? Это ж как интересно!!!

Здравствуйте, Татьяна!! Присоединяюсь:

I Завтрак: цельнозерновой хлебец, творог, кусочек маложирного сыра, салат из капусты, кабачка и авокадо
II Завтрак: 2 яблока
Обед: кусок запеченной рыбы, салат из шпината, сельдерея и брокколи
Полдник: натуральный йогурт
Ужин: запеченная рыба, салат из шпината и кабачка

nyam2 nyam2
Irok

Ирина

40 лет
Киев

IrokМои рецепты
 
21 Ноя 2016 16:43

Распечатать сообщение
спасибо за поддержку Romashki
REFLEX

Таня

30 лет
Finland, Kuopio

REFLEXМои рецепты
 
04 Дек 2016 1:36

Распечатать сообщение
Неплохая получится диета если использовать ее для разгрузочных дней. Боюсь если так кушать ежедневно, то начнет мучить невыносимое чувство голода и возможен срыв. Я сторонница сбалансированного питания в связке со спортом.
mikarena

Карина


Ростов

mikarenaМои рецепты
 
09 Дек 2016 2:11

Распечатать сообщение
mikarena

это ты на моё сообщение ответила или на сообщение Ирины ? Embarassed
REFLEX

Таня

30 лет
Finland, Kuopio

REFLEXМои рецепты
 
04 Янв 2017 9:14

Распечатать сообщение
Позволю себе не согласиться с автором( по поводу названия темы)...Правильное питание это всетаки не диета, а стиль жизни. На правильное питанке переходят не на ограниченный период, а так сказать перманентно.
Но на все 100% согласна что тема интересная! good
В поддержку приведу пример своего меню:
Завтрак - овсяная каша с изюмом.
перекус - фрукт или йогурт
обед- овощной суп и куриная отбивная с зеленым салатом
перекус - творог и горсть орехов.
ужин - рыба на пару с овощным салатом
ruiva

Алена

28 лет
Португалия

ruivaМои рецепты
 
07 Янв 2017 4:29

Распечатать сообщение
ruiva


спасибо за комментарий praising
REFLEX

Таня

30 лет
Finland, Kuopio

REFLEXМои рецепты
 
30 Май 2017 15:44

Распечатать сообщение
Я постепенно переходила на правильное питание. Стараюсь есть полезную пищу, никакого фаст-фуда. Обязательно сытный завтрак. Если хочется сладкого чего-то, то тоже в первой половине дня это ем. А так кушаю часто и по чуть-чуть, чтобы не мучило чувство голода. Уже несколько лет стараюсь придерживаться этих простых правил, чувствую себя отлично, никакими диетами не морю себя.
АннаПетрова

Анна

29 лет
Москва

АннаПетроваМои рецепты
 
07 Июн 2017 2:50

Распечатать сообщение
Анна, спасибо за совет good
REFLEX

Таня

30 лет
Finland, Kuopio

REFLEXМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |