нарезать кусочками тыкву, добавить очищенные и порезанные яблоки, пропорции произвольные, накрываете крышкой и тушите пока не станет мягкой массой, можете сахар добавить
Или так?
еще пока не нашла отруби купила пшенично-ржаные хлебцы - источник пищевых волокон. Сидит грызет - и еще хорошо вместе с ней есть. Все легче съедается.