Не могу понять что со мной

Девочки спасибо вам огромное за советы, они мне очень помогают. Только что скачала христианскую музыку Дарины Кочанжи - очень понравилась, у меня было раньше другое представление о христианской музыке.
Очень помогли советы от nika-06 , верней она подтвердила мои мысли о том , что только я сама могу себя вытащить, как Мюнхаузен себя за волосы.
Я себя загрузила как смогла , хожу на йогу и физически чувтвую стала сильней, заниматься себя вначале заставляю, но после занятий чувствую, что не зря заставила. Гуляю в лесу на даче, стала рисовать, пыталась рисовать на морозе, но не очень получаеться, купила себе этюдник. Вышиваю крестиком. Слушаю перед сном релаксирующую музыку, читать особо не могу что то серьезное, все близко к сердцу принимаю, а вот легкую информацию еще воспринимаю. Самое главное, что я ем! Со сном еще проблемы, это зависит от того как я день провела, если по полной загрузила, то негатив не появляеться и я засыпаю, иногда приходиться пить снотворное, чтоб потом не ходить разбитым корытом. Я заметила, что мне щас совсем нельзя нервничать, немного понервничаю и все , надо опять начинать почти с нуля. Если постоянно загружать и переключать голову необращая на всякую дрянь в голове, хоть чем, то мысли постепенно уходят на задний план. Такое ощущение , что я постоянно бегу от негативных мыслей, не могу сидеть на одном месте, постоянно нужно себя чем то занимать. Иногда руки опускаются, но через силу заставляю, просто выхожу из дома и иду, или еду на дачу в лес. Пью валокардин на ночь, чай из трав, хочу добавить афобазол, мне соседка врач посоветовала, он легкий. Мне получше, я понимаю, что быстро это не пройдет, время надо , что б прошло...
Но другого выхода у меня нет, к психотерапевту я не ходила, чтото не хочеться мне пока свою душу ей раскрывать, после посещения нервопатологов и психолога, я с осторожностью стала к врачам относиться.
Заходила на форум Антивсд, там столько народу страдает этой болячкой !
Ну вот пока все мои сдвиги в лучшем направлении, буду карабкаться дальше.