Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем приветик!
Мое миню на севодня.
З. Запеченая капуста с мясом,творог, чай.
О.криспы с колбаской, ряжанка. Подругому не получилось.
У. ещо незнаю иду в гости. Но обещаю ненарушать.

Девчата подскажите можнали усилить завтрак иужин аобед зделать легким.
За 5 минут перерыва у меня невыходит полноценно пообедать.