Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Дорогие девушки-обитательницы форума!
Всем привет!

Я здесь "по наводке" моей младшей сестры Даши (Dashulya Crimea)!

Вот решила присоединиться к вам (с завтрашнего дня для чистоты эксперимента).

Зарегилась, завтра завешусь-замеряюсь.

Вообще опыт похудения (как правило - удачного) у меня имеется (за плечами диетки английская, Протасова, макробиотика), и худшие мои отрицательные весовые "рекорды" остались в довольно-таки далеком прошлом. И от идеального с моей т.зр. для меня веса меня отделяет лишь десяток лишних кг... Вот с ними-то пока и не удается распрощаться надолго. За последние 5 лет легчайший вес (при росте 168 см) был где-то 64 (долго не удерживала), максимальный - 72... В последнее время без диет держу 70 плюс-минус...

Дашуне тут до идеала осталось -9 кг... Выходит, мне тоже примерно столько же! Естественно, не для соревнования с сестренкой включаюсь (мне в последнее время важнее мое самочувствие и общий внешний вид, чем конкретно килограммы! хотя и они важны - зачем их лишние таскать?). Но ведь вместе будет веселее! Надеюсь также на помощь и советы опытных форумчанок.

На самом деле, помимо правильного питания, я бы хотела еще "встряхнуться", стать активнее... Прошлый год был у меня тяжелый, одних больниц на 2 м-ца набежало... Теперь чувствую, что здоровье восстановилось и хочется набрать физ. форму. Так что делаю еще помимо системного питания заявку на ежедневную физ. активность в любой форме, не менее 20 минут в день (для начала).

Примерное меню на завтра:

Завтрак: оладьи со сметаной и вареньем, кофе без сахара, конфетка (в последнее время подсела на батончики); потом еще до 12 чай, яблоко, может, бутер с сыром.
Обед: до 14 суп из чечевицы с луком, морковкой, картошкой, грибами (на воде, но с пассерованными овощами); ржаной хлеб с семечками или ржаные сухарики; салат из свежих овощей; яйцо "в мешочек".
Ужин: приглянулся вариант "Молочка, сыр и криспы". Обожаю тан! Он, кажется, жирнее 2,5% и не бывает... Тан, сыра 50 г, сухарики ржаные.

Дополнительно: минералка и просто вода, зеленый чай, лимон.
Про запас для перекусов: яблоки, чернослив.

Подойдет?