Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Alissa писал(а):

девушки подскажите, можно ли делать эту гимнастику для общего развития, какие именно упражнения и по сколько раз?!

Инночка, конечно можно!!! ВСЕ ТКАНИ ОРГАНИЗМА обогащаются кислородом, повышается жизненный тонус.

Основной комплекс состоит из 10 упражнений. Зайди по ссылке на видеоуроки, посмотри, попробуй выполнять их вместе с Щетининым.
Для поддержания тонуса каждое упражнение-вдох повторяют 32 раза. В лечебных целях 96 раз по 2 раза в сутки.

Стоит отметить, что упражнения приятные, и за считанные минуты происходит мощная энергетическая подкачка.
По времени выполнение комплекса занимает от 10 мин до получаса.

Но главное - это выполнять все правильно: ШУМНЫЙ КОРОТКИЙ ВДОХ НОСОМ и произвольный выдох через рот. Удачи!!! Попробуй и напиши впечатления.

Да, не пытайся освоить весь комплекс за один день, осваивай постепенно, по самочувствию.