Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Валерия, а в каком упражнении через нос выдыхают? Можешь конкретный сюжет указать? Вообще-то Щетинин везде пишет, что выдох произвольный, что концентрация только на вдохе коротком и шумном...