Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет и доброго вечера!
Вернувшимся из дальних странствий и державшимся стойко в особых обстоятельствах - привет особый и респект!

Я сегодня весь день была в разъездах, посетила одну контору в Подмосковье, дела не сделала (да и не рассчитавала особо), ну хоть информацию получила... вся еда - в машине (хорошо, у меня там столики есть сзади, но все равно это не особо удобно, прежде всего, психологически... поэтому сегодня все ела быстро ). Хоть дела и отвлекали от правильного питания , режим и план соблюсти удалось!

День 23

6.50 - кофе и 10 г темного шоколада

Завтрак 9.50

- 1 кусочек бородинского хлеба с фасолевым паштетом
- 1 кусочек кекса
- желе
- чай травяной с шиповником + 1 кус. корич. сахара

Обед 13.35

- порция каннеллони (из правильной муки с творожно-морковной начинкой, соусом лук-морковь-помидоры консервир. в с/с и сыром, 1 ч. л. раст. масла на порцию)
- 1 киви + 2 дольки помело
- чай травяной с каркадэ

Ужин 17.40

- вареная куриная ножка без кожи
- чай травяной

Физическая активность

10 минут - пилатес под двд
10 минут - обруч
5 минут - степпер (без рук в подвижном темпе)

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой либо каша геркулесовая (давно не ела, у Конфитюрки подсмотрела ), желе, конфета, кофе с молоком
Обед: гороховый суп по-системному (1 ч. л. раст. масла на порцию), тертая морковка с чесноком, сыром и мацони, киви, чай
Ужин: гречка + сист. фрукты, чай

По поводу фиточаев вопросик: я верно понимаю, что шиповник только до 12, а каркадэ можно в любое время? А если чай с кусочками фруктов - тогда на вечер только если ужин допускает фрукты? А то накупила тут чаев... а у них состав такой... неоднозначный.