Овсяное печенье (без муки)

Саша, извини, если об этом уже написано, у меня вопрос ....
4 стакана это уже молотых овсяных хлопьев? если да, то сколько это в немолотых?))))
Лучше брать не 5-минутные? традиционные?))) .....Хочу все правильно сделать?)))