Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем привет!
Всех с отвесиками, у меня сегодня - 400 ...очень рада....
Выставлю мое меню на сегодня:
З - 09.00 в Макдональдсе ...(знаю, что вредно, но иногда, так хочется)....
О - 13.00 гречка на воде без масла, 2 сосиски, 1 помидор.
У - 17.30 творог 4,5%, 2 помидорки....ряженка.

mama olga писал(а):

Скажите пожалуйста, минтай в омлете можно на обед или нет? Приготовлен в духовке

Ольга, на обед можно, а там еще в составе что-то присутствует?