Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

anutka-anutik писал(а):

объемы у всех одинаково уходят:талия, бедра, грудь?

Обычно объемы уходят с вержу в низ: сначала лицо, потом грудь и т. д.

У меня при -10 кг грудь в размере вообще не уменьшилась. Хотя и уменьшаться особо нечему

Всем привет

yul_85 писал(а):

О - гречка, тушеная капуста, сосиски, кусочек ржаного хлеба, чай без сахара

Хлеба или криспа, хотя в обед лучше не добавлять даже криспы

добрай вечер девочки
придумала себе ужин ограмный и сятнай - уж очень я была голодная. сьела все было вкусно а теперь скажите если так иожно кушать.
я взяла мороженные обощи сртьчковая фасоль белая и зеленая и малюсенькая морковочка потушила эту смест на воде и чуть чуть соевого соуса. + конечно соль и перец. сдалала салат из огурцов и помидор а заела я все это дело т.е. запила кефиром. я надеюсь все было правильно потомучто было очень вкусно

lena30 писал(а):

фасоль белая и зеленая

а белая тоже стручковая? что то я не уверена что белую можно, в списках на ужин разрешается только зеленая. В соевом соусе нет сахара? А так вроде правильно

Kateriska писал(а):

А так вроде правильно

Kateriska писал(а):

а белая тоже стручковая?

Я про такую тоже не слышала

Вот что нашла про стручковую фасоль:

Желтая и зеленая стручковая фасоль состоит в очень близком родстве. Эти две разновидности имеют похожий вкус и схожее количество питательных веществ. Кроме того, от остальных видов фасоли стручковую фасоль отличает особенный способ приготовления (целые стручки). Зеленая и желтая стручковая фасоль выращивается для употребления в пищу съедобных молодых стручков. Это важный компонент диетической кухни.

Если имелась в виду эта желтая фасоль, то ее наверно тоже можно

спасибо так оно и есть

Девочки, всем здравствуйте! На сегодня моё меню:
з- кофе черный б/с, две тонкие сыро-копченые колбаски + немного разной сладкой мелочи.
о- две небольшие отбивные(свиные без жира) запеченые в рукаве с цветной капустой, брокколи, баклажаном, зеленым перцем и приправами без масла.
у- запеченое яблоко, 4 маленькие черносливины + молочка.

Привет,девочки
меню на завтра
з-торт
о-курица тушеная с капустой,грибами(чуть)кабачками и сыром
у-фрукт салат и молоко

Kateriska писал(а):

Хлеба или криспа, хотя в обед лучше не добавлять даже криспы

Я ела ржаной хлеб. Просто на первой странице написано, что в обед можно крипсы, но на худой конец ржаной хлеб
Хотя не нужен мне этот "худой конец" - не буду есть на обед хлеб

yul_85 писал(а):

Хотя не нужен мне этот "худой конец" -

Ешь только с мясным не сочетай

onascko писал(а):

Ешь только с мясным не сочетай

Оксан, привет
В состав ржаного хлеба всё равно ведь входит пшеничная мука . Я просто думала, что не стоит рисковать

Kateriska писал(а):

Я просто думала, что не стоит рисковать

Катюш я про криспы говорила ,ходя "на худой конец" и кусочек ржаного хлеба не помешает с овощами
а на счет риска-ты права-я например вообще не ем криспы-только при 7 варианте

onascko писал(а):

ходя "на худой конец"

ну если только "на совсем худой конец"

onascko писал(а):

я например вообще не ем криспы-только при 7 варианте

и я

Всем приветы!
Сегодня кушали:
З: 7:30 гречневый суп, бутер с колбасой и с маслом, 2 пышки кукурузно-творожные со сметаной, кофе с молоком.
О: 13:20 рисовая лапша, рыба тушеная (доедалки со вчера осталась), яблоко, кусочек сыра.
Вот с ужином получилось не оч хорошо, я была в салоне красоты, потом с мужем по магазинам пробежались, пришли в 19:40 выпили по стакану йогурта натурального без добавок и 2 криспа.
После этого убежали гулять в парк с собакой на час.
Как считаете лучше бы без ужина?

Ириша_1980 писал(а):

Как считаете лучше бы без ужина?

мне кажется что лучше с таким ужином! без ужина мог бы быть срыв когда пришли или вообще нежелание продолжать следовать системе, НО если вы считаете что перенесли бы голод спокойно и смиренно. тогда лучше бы без ужина

Доброе утро всем!
отчетик на сегодня
мамулино меню
з. оладушки Шотландские с соусом_зелен. чай
о. гречка тушеная с грибавми
у. 2 помидорки+ йгурт без добавок
мое меню
з.6.45 Клеопатра (1 ст.л.)+кусочек небольшой ржаного хлеба с масличком+зелен. чай
8.35 зелен.чай+ 2 полосочки "Бабаевского" горького
о. наверно просто гречка т.к. ни овощи ни фрукты мне нильзя
у. бульон с курочкой
воть

Доброе утро девочки!!!Седня пятница поэтому желаю всем отвесиков хороших и настроения отличного))))
увидела на весах цифру 54 кг и меня эт порадовало, только эт было с утра натощак,после завтрака уже 54,8, но эт наверно нормально?ведь чистый вес это тот который с утра?, в выходные бы ничего не испортить а то ппц,причём я дождолась свои К/Д наконец)))
моё меню
з рулет из слоёного теста с творогом, ягодами и яблоком, кофе
о наверно гречка с молоком
у котлетки в духовке
вот и всё!!))

Мурча писал(а):

увидела на весах цифру 54

Мурча писал(а):

завтрака уже 54,8, но эт наверно нормально?

это нормально, нашь вес - тот что с утра (желательно без одежды и после туалета)
а после з. это уже нашь вес+еда которую мы покушали

Мурча писал(а):

я дождолась свои К/Д наконец)))

Мурча писал(а):

вот и всё!!))

Limp писал(а):

это нормально, нашь вес - тот что с утра (желательно без одежды и после туалета) а после з. это уже нашь вес+еда которую мы покушали

хорошо))) значит я 54 вешу

Мурча писал(а):

хорошо))) значит я 54 вешу

молодец!!!!

Доброе утро!
Мое меню на сегодня:
з: бутерброд, кофе с молоком
о: запеченные в рукаве кабачки, баклажаны, помидоры, мясо.
у: Активия творожная, яблоко, чай с молоком

Всех с отвесиками, у кого имеются! У меня +500г, но я не расстраиваюсь т.к. в ожидании КД.

Сегодня кушаю:
з- бутер. с паштетом, чай с фруктозой;
о - свекольник (доедаю), макороны с сыром;
у - Зел. чай с черносливом

Сегодня пятница и надо отчитаться в табличке.

Всем привет! У меня сегодня -1 кг., итого я 72 кг. Итог за неделю + 1,5 кг. Эти качели за последнюю неделю могли бы кого угодно с ума свести, но только не меня. Я верю в систему с каждым днем все больше. Тем более, что моя любимая курточка, которая осенью на мне не застегивалась, теперь застегивается даже если одеть под нее плотную кофту!!!! Что касается объемов, то наверное у всех уходят индивидуально, у меня за эти 2 месяца в груди и бедрах по - 5 см., а в талии - 10 см! Руки и ноги по - 3 см!
Сегодня я ем:
З. курочка с картошкой запеченная, трубочки слоеные с лимонным курдом, кофе с фруктозой.
О. Печень куриная с лучком тушенная в йогурте, салат (огурец, помидор, редька зеленая, лук, зелень с йогуртовой заправкой), чай или теплое молоко.
У. овощи тушенные на воде (зеленая фасоль, кабачок, брокколи, цветная, брюссельская, лук, морковка) и рис отварной. Если не наемся, то еще огурчик свежий. Чай зеленый.