Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго утра! Всех с отвесиками!
Два дня не заходила, всё время были в разъездах
Наконец-то в субботу утром в качестве подарка на 3 месяца как мы на системе я увидела на весах цифру 71 хоть 71,9 кг, но уже 71, а не 72 Итог 3-х месяцев - с 83 до 71,9 а у Володи (муж) со 103 до 88 кг.
Третий месяц отвешивался очень тяжело, качели были постоянные, были нарушения, не значительные, но были За третий месяц отвес - 1,6 кг - думаю что это тоже очень хорошо у Володи - так же 1,6 кг - идем в ногу
Меню на сегодня:
З: 7:30 рисовый суп, 3 блинчика (с вареньем, сгущенкой, сметаной), пирожок с черникой и чай с лимоном.
О: 13:30 Рагу овощное: картофель, морковь, кабачок, замороженная смесь (кукуруза, горошек, спаржа, красный перец), зеленый лук, тертые помидоры, зелень. + салат из капусты, редиски, лука зеленого+1 ч.л. сметаны, зеленый чай.
У: 17:30 ряженка, творог, печеное яблочко с корицей. Или гречка + салат из огурца, помидора, капусты и зеленого лука, заправлен солью

Девочки такой вопрос, если рыбу запекают на картошке, но одним боком она лежит на картошке, а второй естественно нет, то верхнюю часть можно системщикам? Просто вчера был обед: рис с зеленью, салат из помидор, огурцов, редиски, лука, зелени, и кусочек запеченного в духовке линя. Его только посолили и поперчили, но уложили на картошку. (мы ели верхнюю часть, которая не соприкасалась с картошкой при приготовлении) Так можно было?