я обычно на лаваше (который листовой) делаю. Режу на кусочки (размером примерно с кусочек белого хлеба), складываю его пополам, сверху тонко кружок помидора, зелень, кусочек сыра и в микроволновку на 1 минуту на 840 Вт. Не очень калорийно получатся.
мужу очень нравится. Можно чеснок добавить и майонеза немного на помидор.