Спорт (система минус 60)

Лена, Тольятти писал(а):

Девочки,а как результат будет эффективнее?Если делать гимнастику за один раз по несколько подходов разных упражнений,или есть возможность в течение дня,т.е. в день 2-3 раза,но меньше подходов.Или не влияет,главное делать!!!!

Главное делать. Мышцы от гимнастики в любом случае подтянутся! Только старайся тоже чтобы промежутки времени между приемами пищи и гимнастикой были в 2 раза дольше чем сами упражнения.

Инкара писал(а):

Записалась в тренажерку, но девчонки знакомые говорят мышцы наращу, но не похудею Это так?

Для похудения нужны кардио нагрузки. Это бег, велосипед, ступеньки.
Плюс минимум часа полтора до и после занятий НЕ ЕСТЬ. ЧТобы организм тратил "запасы" на упражнения. Если будешь кушать до или после, организм будет жечь еду на упражнения вместо наших запасов стратегических.

Как вес пойдет вниз немного, добавь немного упражнений на подтяжку мышц пресса, рук, ягодиц.

Если что непонятно, пиши, обязательно помогу!


_________________________________________________________
Девочки! Сегодня провела первое свое занятие по Зумбе!!! ЛюдЯм понДравилось! Ееееее!!!!