Худелки-Трынделки (система -60) Глава7

onascko писал(а):

А еще нога болит венка вылезла-кто что посоветует?????Как лечить???

Эх, друх, мой . У меня вены с 14 лет. Первое - стойка "березка", или хотя бы ноги чуть к верху, чтоб был отток крови. Крем ( я пользуюсь) или троксевазин, или гепариновая мазь. А вообще, очень полезно делать такое упражнение (говорят даже вены убирает, но я все никак не соберусь): приподниматься на носках чуть-чуть (5см от пола) и пятками ударять в пол в достаточно быстром темпе. Делать по 30 раз не менее 5 раз в день. И самое замечательное - плавание!