Любимые котлетки внука

Ивановна писал(а):

И каким способом достигнут этот результат ? Системой -60 ?

Не совсем, т.е. частично: всегда старалась не есть по вечерам, но не откажу себе во вкуснятине, если в девять что-то отмечаем, особенно в ресторане
Я уменьшила порции: даже не знаю сколько раньше съедала за один приём, боюсь, что грамм по 800... Сейчас по 200. Только три приёма пищи в день и пара перекусов между ними в виде яблока или апельсина. Стараюсь есть в одно и тоже время.
Взвешивать пока всё приходится, многие продукты ещё не умею на глаз прикидывать, но ничего, весы цифровые, удобные
А ещё научилась наконец-то на велосипеде кататься. Хорошенькая такая нагрузка получается