Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Рит
Едим всегда до насыщения. Стараемся не передать,чтобы не было тяжести в желудке.
Порции уменьшать осознанно не надо.
Пропускать приёмы пищи не желательно,это замедляет обмен веществ. Всегда носи с собой яблочко,кефирчик или криспы,чтобы в таких случаях можно было сьесть хоть что-то.