Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Stepanka писал(а):

Девочки, у меня вопрос тем, кто занимается бодифлексом. 15-минутный комплекс - это набор определенных каких-то упражнений или надо самой выбрать то, что считаешь нужным делать?

С выбором упражнений можно определиться самой, ведь для кого-то важно живот убрать (меня касается ) а кому-то объём бёдер подкорректировать, мы же все индивидуальны... Я настоятельно рекомендую видео с Мариной Корпан (я лично нашла вконтакте-скачать так и не удалось). Она даёт очень много упражнений на разные группы мышц-выбор огромный! а главное-это очень эффективно! вчера подруга приезжала, не видела меня 2 месяца-говорит фигура заметно подтянулась . вообщем я для себя определилась-Бодифлекс -оптимальный вариант. и не напряжно и эффективно


Ну вот....пришла, вся такая.... а здрасьте сказать???

Девочки-красотулечьки (и мальчики) всем ПРИВЕТ!
Пока мой ужин в духовочке-отчитываюсь за сегодняшний день:
З.№1 (4:30)- 2 вафли, 2 яблока
З.№2 (11:10)- 2 груши, 2 булочки ( пора с этим завязывать (очень много ем сладкого) и снимать розовые очки )
О. творог 5%+2 л.сметаны+6 ягод чернослива
У. рыба запечён. в фольге-конечно без всего.