Японская диета мои ощущеня.

Спасибо, Ларочка!
В прошлом году мой коллега сидел на этой диете - результат был впечатляющим, но... он большой любитель покушать, поэтому вес быстро к нему вернулся. Долго питалась по системе -60, был результат, но после маминой продолжительной болезни, видимо из-за стресса, эта система на меня не действует пока, вот и вспомнила про "японку". Постараюсь не слететь. А ещё по-поводу морковки в каких-то комментах было написано, что либо варёную, либо сырую можно? Разве нет? или не та эффективность похудания будет?