Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

подскажите пожалуйста, вот в памятке написано - "Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя"...нельзя на обед и на ужин...или вообще нельзя

и ещё вопрос по поводу сыра фета. как и когда его кушать?